O 형 혈액 다이어트

콘텐츠

• 허용 된 음식
• 금지 된 음식
• O 형 혈액 다이어트 메뉴

O 형 혈액을 가진 사람들은 식단에 많은 양의 고기, 특히 붉은 고기를 포함하고, 일반적으로 유당 소화가 어렵 기 때문에 우유 및 유제품을 피하는 것을 선호해야합니다.

혈액형 기반 식단은 각 개인의 유전 적 변이를 기반으로하며 각 개인의 신진 대사 차이를 존중하여 체중 조절을 용이하게하여 한 달에 최대 6kg의 손실을 약속합니다.

허용 된 음식

O 형 혈액 식단에 허용되는 식품은 다음과 같습니다.

• 고기: 내장과 생선을 포함한 모든 유형;
• 지방 : 버터, 올리브 오일, 라드;
• 유지 종자 : 아몬드, 호두;
• 씨앗 : 해바라기, 호박, 참깨;
• 치즈: 모짜렐라, 염소 치즈,
• 달걀;
• 식물성 우유;
• 콩류 : 흰색, 검은 콩, 대두, 녹두, 완두콩 및 병아리 콩;
• 시리얼: 호밀, 보리, 쌀, 글루텐이 함유되지 않은 빵 및 밀싹;
• 과일: 무화과, 파인애플, 살구, 자두, 바나나, 키위, 망고, 복숭아, 사과, 파파야, 레몬 및 포도;
• 야채: 근대, 브로콜리, 양파, 호박, 양배추, 오크라, 시금치, 당근, 물냉이, 호박, 카사바, 사탕무, 고추, 토마토.
• 향료: 카이엔 고추, 민트, 파슬리, 카레, 생강, 골파, 코코아, 회향, 꿀, 오레가노, 소금 및 젤라틴.

혈액형 O 형 사람들은 위장에서 많은 양의 위액을 방출하므로 모든 종류의 고기를 쉽게 소화 할 수 있습니다. 반면에, 그들은 일반적으로 유당 소화가 불량하여 우유 및 유제품 소비를 줄여야합니다. 혈액형에 대한 모든 것을 알고 있습니다.

금지 된 음식

혈액형 O 형 식단에서 금지 된 식품은 다음과 같습니다.

• 고기: 햄, 연어, 문어, 돼지 고기;
• 우유 및 유제품 사워 크림, 브리 치즈, 파마산, 프로 볼론, 리코 타, 코티지, 아이스크림, 커드, 커드 및 체다와 같은;
• 유지 종자 : 밤과 피스타치오;
• 콩류 : 검은 눈 콩, 땅콩 및 렌즈 콩.
• 지방 : 코코넛, 땅콩 및 옥수수 기름.
• 시리얼: 밀가루, 옥수수 전분, 옥수수, 밀 가루, 귀리 및 흰 빵;
• 과일: 오렌지, 코코넛, 블랙 베리, 딸기 및 귤;
• 야채: 감자, 가지, 콜리 플라워 및 양배추;
• 기타 : 샴 피뇽, 계피, 케첩, 절인 식품, 옥수수 전분, 식초, 후추;
• 음료수: 커피, 홍차, 콜라 음료 및 증류수.

이러한 음식을 피하면 염증, 체액 저류, 부기 및 체내 지방 축적과 싸우고 신진 대사와 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이됩니다.

O 형 혈액 다이어트 메뉴

다음 표는 혈액형 O 형 환자를위한 3 일 다이어트 메뉴의 예를 보여줍니다.

혈액형에 따른 식단은 건강한 식습관을 따르며, 신체 활동을 자주 수행해야한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 또한 다양하고 균형 잡힌 식단은 모든 혈액형에 좋은 결과를 가져옵니다.