작가: William Ramirez
창조 날짜: 17 구월 2021
업데이트 날짜: 17 팔월 2025
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혈액형 다큐 만화 | O형과 A형의 만남
동영상: 혈액형 다큐 만화 | O형과 A형의 만남

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O 형 혈액을 가진 사람들은 식단에 많은 양의 고기, 특히 붉은 고기를 포함하고, 일반적으로 유당 소화가 어렵 기 때문에 우유 및 유제품을 피하는 것을 선호해야합니다.

혈액형 기반 식단은 각 개인의 유전 적 변이를 기반으로하며 각 개인의 신진 대사 차이를 존중하여 체중 조절을 용이하게하여 한 달에 최대 6kg의 손실을 약속합니다.

허용 된 음식

O 형 혈액 식단에 허용되는 식품은 다음과 같습니다.

  • 고기: 내장과 생선을 포함한 모든 유형;
  • 지방 : 버터, 올리브 오일, 라드;
  • 유지 종자 : 아몬드, 호두;
  • 씨앗 : 해바라기, 호박, 참깨;
  • 치즈: 모짜렐라, 염소 치즈,
  • 달걀;
  • 식물성 우유;
  • 콩류 : 흰색, 검은 콩, 대두, 녹두, 완두콩 및 병아리 콩;
  • 시리얼: 호밀, 보리, 쌀, 글루텐이 함유되지 않은 빵 및 밀싹;
  • 과일: 무화과, 파인애플, 살구, 자두, 바나나, 키위, 망고, 복숭아, 사과, 파파야, 레몬 및 포도;
  • 야채: 근대, 브로콜리, 양파, 호박, 양배추, 오크라, 시금치, 당근, 물냉이, 호박, 카사바, 사탕무, 고추, 토마토.
  • 향료: 카이엔 고추, 민트, 파슬리, 카레, 생강, 골파, 코코아, 회향, 꿀, 오레가노, 소금 및 젤라틴.

혈액형 O 형 사람들은 위장에서 많은 양의 위액을 방출하므로 모든 종류의 고기를 쉽게 소화 할 수 있습니다. 반면에, 그들은 일반적으로 유당 소화가 불량하여 우유 및 유제품 소비를 줄여야합니다. 혈액형에 대한 모든 것을 알고 있습니다.


금지 된 음식

혈액형 O 형 식단에서 금지 된 식품은 다음과 같습니다.

  • 고기: 햄, 연어, 문어, 돼지 고기;
  • 우유 및 유제품 사워 크림, 브리 치즈, 파마산, 프로 볼론, 리코 타, 코티지, 아이스크림, 커드, 커드 및 체다와 같은;
  • 유지 종자 : 밤과 피스타치오;
  • 콩류 : 검은 눈 콩, 땅콩 및 렌즈 콩.
  • 지방 : 코코넛, 땅콩 및 옥수수 기름.
  • 시리얼: 밀가루, 옥수수 전분, 옥수수, 밀 가루, 귀리 및 흰 빵;
  • 과일: 오렌지, 코코넛, 블랙 베리, 딸기 및 귤;
  • 야채: 감자, 가지, 콜리 플라워 및 양배추;
  • 기타 : 샴 피뇽, 계피, 케첩, 절인 식품, 옥수수 전분, 식초, 후추;
  • 음료수: 커피, 홍차, 콜라 음료 및 증류수.

이러한 음식을 피하면 염증, 체액 저류, 부기 및 체내 지방 축적과 싸우고 신진 대사와 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이됩니다.


O 형 혈액 다이어트 메뉴

다음 표는 혈액형 O 형 환자를위한 3 일 다이어트 메뉴의 예를 보여줍니다.

간식1 일차2 일차3 일차
아침밥계란과 모짜렐라가 들어간 타피오카 1 개 + 계피가 들어간 생강차코코넛 밀크 1 컵 + 갈은 소고기를 곁들인 글루텐 프리 빵 1 조각염소 치즈 오믈렛 + 카모마일 차
아침 간식바나나 1 개녹즙 1 잔아몬드와 사과 1 개
점심 저녁호박 퓌레와 그린 샐러드를 곁들인 구운 치킨토마토 소스와 현미 미트볼 + 올리브 오일과 함께 볶은 샐러드야채와 올리브 오일로 구운 대구
오후 간식유당이없는 요구르트 1 개 + 아몬드 페이스트를 곁들인 쌀 과자 6 개레몬 그라스 차 + 유당이없는 빵 1 조각, 계란아몬드 또는 코코넛 밀크를 곁들인 바나나 스무디

혈액형에 따른 식단은 건강한 식습관을 따르며, 신체 활동을 자주 수행해야한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 또한 다양하고 균형 잡힌 식단은 모든 혈액형에 좋은 결과를 가져옵니다.


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