잠자는 숲속의 미녀 다이어트 : 작동 원리와 건강 위험

콘텐츠

• 다이어트의 주요 위험
• 1. 의존성과 과다 복용
• 2. 우울증
• 건강으로 체중을 줄이는 방법

"수면 미용 다이어트"로 널리 알려진 수면 다이어트는자는 동안 배가 고프지 않고 먹지도 않기 때문에 잠을 많이자는 것이 체중 감량에 도움이된다는 원칙을 기반으로합니다.

그러나 일을하려면 진정 효과가있는 약을 복용해야합니다.이 약은 사람이 장시간 수면을 취하고 최대 20 시간에 도달 한 후 수면을 취하게합니다. 이러한 이유로,이 식단은 위염 및 중독과 같은 약물의 부작용, 가족 및 친구와의 일상 생활 부족과 관련된 몇 가지 위험을 초래하여 우울증으로 이어질 수 있습니다.

다이어트의 주요 위험

뇌 아래에서 작용하는 약물의 사용을 포함하고 그 사람이 몇 시간 동안 수면을 취하도록 장려함으로써 잠자는 숲속의 미녀의 식단은 다음과 같은 몇 가지 건강상의 결과를 가져올 수 있습니다.

1. 의존성과 과다 복용

진정제는 신경계에 의존하여 원하는 효과를 얻으려면 복용량을 늘려야하므로 의학적 감독없이 사용해서는 안됩니다. 또한 복용량을 스스로 늘리면 과다 복용으로 이어질 수 있으며, 이는 너무 많은 약물이 사망으로 이어질 수 있습니다.

또 다른 합병증은 이러한 유형의 약물이 메스꺼움, 변비, 근육 약화, 불균형, 구강 건조, 시야 흐림 및 정신 혼란과 같은 문제를 일으킬 수 있다는 것입니다.

2. 우울증

약물의 지속적인 사용과 관련된 문제 외에도 장시간 수면은 혼자서 많은 시간을 보내고 대부분의 시간을 운동하지 않기 때문에 사회적 고립과 우울증을 유발할 수 있습니다. 우울증 증상 살펴보기.

또 다른 우려는 우울증이 거식증, 과식증 및 폭식과 같은 섭식 장애로 이어질 수 있다는 것입니다.

건강으로 체중을 줄이는 방법

체중을 적절하게 줄이고 건강을 유지하려면 영양사로부터 식단을 조정하고 건강한 식단을 섭취하고, 과일, 채소 및 전체 식품의 섭취를 늘리고, 설탕과 지방이 풍부한 음식 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 과자, 튀긴 음식, 기름, 소시지, 소시지, 햄, 냉동 냉동 식품 등.

또한 지방 연소를 촉진하고 신진 대사를 가속화하는 데 도움이되므로 정기적으로 신체 활동을하는 것도 중요합니다. 빠르고 건강한 체중 감량을위한 더 많은 팁을 참조하십시오.

영양사 Tatiana Zanin이 건강한 체중 감량의 비결을 설명하는 비디오를 참조하십시오.