미로 염 퇴치에 가장 좋은 음식

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• 미로 염을 개선하는 식품
• 미로 염을 악화시키는 음식

미로 염 식단은 귀의 염증과 싸우고 현기증 발작의 발병을 줄이는 데 도움이되며 설탕, 빵과 크래커와 같은 일반적인 파스타, 소금 섭취량을 줄이는 데 기반을두고 있습니다.

반면에 비타민과 오메가 -3가 풍부한 채소, 치아 씨드, 정어리, 참치, 견과류와 같은 항 염증 식품의 섭취를 늘려야합니다.

미궁 염에 좋은 음식은 주로 연어, 정어리 또는 치아 씨드와 같은 오메가 3가 풍부한 음식입니다. 예를 들어, 항염증제이고 귀의 염증과 싸우는 데 도움이되기 때문입니다. 또한 신체를 강화하기 위해 야채, 과일, 야채 및 통 곡물이 풍부한 식단을 섭취하는 것도 중요합니다.

미로 염을 개선하는 식품

미로 염을 개선하는 식품은 다음과 같이 염증을 줄이고 오메가 -3가 풍부한 식품입니다.

• 과일과 채소 일반적으로 순환을 개선하고 혈압을 조절하는 데 도움이되는 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
• 씨앗, 치아, 아마씨, 참깨, 해바라기 및 호박과 같은;
• 물고기 연어, 참치 및 정어리와 같은 오메가 -3가 풍부합니다.
• 유지 종자, 밤, 땅콩, 아몬드, 호두와 같은;
• 올리브유 엑스트라 버진 올리브 오일;
• 아보카도;
• 전체 식품, 현미, 현미 비스킷 및 갈색 국수.

또한 혈당의 주요 변동을 피하고 위기의 발병을 예방하기 위해 수분을 잘 유지하고 3 ~ 4 시간마다 식사를 시도하는 것도 중요합니다.

미로 염을 악화시키는 음식

미로 염을 악화 시키므로 피해야하는 식품은 다음과 같습니다.

• 설탕과 과자, 사탕, 초콜릿, 아이스크림 및 디저트와 같은;
• 흰 밀가루, 밀가루, 흰 빵, 쿠키 및 스낵과 같은;
• 단 음료, 청량 음료 및 주스, 주로 산업화 된 음료;
• 자극적 인 음료커피, 녹차, 홍차, 말차, 마테 차, chimarrão 및 에너지 음료와 같은;
• 튀긴 음식, 패스트리, 스낵, coxinha와 같은;
• 가공육소세지, 소시지, 베이컨, 살라미, 햄, 칠면조 가슴살 및 볼로냐와 같은;
• 소금과 소금이 풍부한 음식깍둑 썰기 한 조미료 또는 분말 조미료, 인스턴트 국수 및 냉동 식품과 같은;
• 알코올 음료.

소금은 귀의 압력을 증가시켜 현기증을 악화시키는 반면, 과자와 밀가루는 염증을 증가시키고 혈당 인 혈당을 크게 변화시켜 미로 염을 자극합니다. 음식을 양념하려면 마늘, 양파, 바질, 로즈마리, 오레가노와 같은 향이 나는 허브를 선호해야합니다. 이 허브와 다른 허브를 사용하여 양념하는 방법을 여기에서 확인하십시오.

치료를 보완하기 위해 의사가 미로 염 치료에 도움이되는 약을 처방하는 것도 일반적입니다. 여기에서 가장 많이 사용되는 치료법을 참조하십시오.