루푸스 식단 : 증상을 완화하는 음식

콘텐츠

• 루푸스의 주요 기능성 성분
• 루푸스에 필요한 보충제
• 루푸스에 대한 항 염증 메뉴의 예

루푸스의 경우 수유는 신체의 염증을 조절하고 과도한 피로, 관절통, 탈모, 심혈관 질환 및 피부 결점과 같은 일반적인 증상을 완화하는 데 도움이되므로 치료의 중요한 부분입니다. 따라서 루푸스로 고통받는 사람들은 영양사와 약속을 잡고 식단을 조정하는 것이 이상적입니다.

또한, 식단을 조절하는 것은 루푸스 환자에게 가장 큰 도전 중 하나 인 콜레스테롤 수치를 더 잘 조절하는 데 도움이됩니다.이를 위해서는 생과일과 채소의 섬유질이 풍부한 다양하고 다채로운 식단을 섭취하고 천연 요구르트 또는 케 피어와 같은 프로바이오틱스에 베팅하는 것이 중요합니다. 이는 장을 건강하게 유지하고 콜레스테롤 흡수를 줄이는 데 도움이됩니다. . 음식을 통해 콜레스테롤을 조절하는 모든 팁을 확인하십시오.

루푸스에 대한 주요 수유 팁과 함께 영양사의 비디오를 시청하십시오.

루푸스의 주요 기능성 성분

루푸스의 경우 기능적이라고 여겨지는 성분, 즉 신체에 작용하고 염증을 줄이고 질병을 조절하는 데 도움이되는 몇 가지 성분과 조미료가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

루푸스의 경우 식단에 포함해야 할 다른 중요한 식품으로는 귀리, 양파, 브로콜리, 콜리 플라워, 양배추, 아마씨 비트, 토마토, 포도, 아보카도, 레몬, 당근, 오이, 케일, 렌즈 콩 및 발아 된 유형 알팔파가 있습니다.

이러한 성분은 매일 식단에 추가해야하며, 이상적으로는 각 주요 식사에 이러한 성분 중 하나 이상을 포함해야합니다.

염증과 싸우는 데 도움이되고 루푸스의 경우에 사용할 수있는 식품의 전체 목록을 참조하십시오.

루푸스에 필요한 보충제

음식 외에도 영양사가 질병을 통제하기 위해 지시 할 수있는 보충제가 있는데, 그중 가장 흔한 것은 비타민 D와 생선 기름을 포함하며, 이는 특성에 따라 복용량을 설정할 수있는 전문가가 지시해야합니다 각 사람과 제시된 증상의.

루푸스에 대한 항 염증 메뉴의 예

루푸스의 경우 식단은 항상 각 개인의 필요에 맞게 조정되어야하지만, 예를 들어 하루 메뉴는 다음과 같을 수 있습니다.

• 아침밥: 생강 1cm와 귀리 겨가 들어간 플레인 요거트 1 컵이 들어간 아세로라 주스.
• 오전 중 : 화이트 치즈와 아보카도 1 조각을 곁들인 토스트 1 개와 녹차 한잔.
• 점심: 현미, 콩, 구운 닭 가슴살 스테이크 1 개, 녹색 잎이 많은 토마토 샐러드, 디저트 용 다크 초콜릿 3 스퀘어 (30g).
• 오후 간식: 아몬드와 우유 또는 쌀 또는 귀리 음료와 함께 시리얼 30g.
• 공식 만찬: 마늘을 넣은 호박 크림과 통밀 빵 한 조각.
• 저녁 식사: 250g의 오트밀 또는 1 개의 플레인 요거트.

이 제안은 항염 작용을하는 기능성 항산화 식단과 태양의 유해한 영향으로부터 피부를 보호하는 식품으로 치료에 사용되는 약물의 부작용을 최소화 할뿐만 아니라 지속적으로 유지하는 데 도움이됩니다. 루푸스를 조절하는 또 다른 중요한 요소입니다.