주말 다이어트

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• 주말 다이어트 메뉴
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주말 식단은 2 일 동안 만 할 수있는 저칼로리 식단입니다.

이틀 안에는 일주일에 저지른 실수를 보상 할 수 없지만 주말에는 일반적으로 더 많은 마음의 평화가 있기 때문에 불안으로 인해 발생할 수있는 굶주림 공격을 제어하는 ​​것이 더 쉽습니다. 신체 활동을 할 자유 시간.

예를 들어, 하루 종일 물이나 녹차와 같은 많은 수분을 섭취하는 것이 좋습니다. 이 다이어트에서는 커피 나 알코올 음료를 마실 수 없습니다.

주말 다이어트 메뉴

주말 다이어트 메뉴의 예 :

• 아침 식사 : 사과 주스와 당근 2 개, 꿀 1 큰술을 곁들인 플레인 요거트 1 개와 잘게 썬 멜론 또는 수박 또는 파인애플 1 그릇 (100g).
• 점심 : 양상추, 시금치, 양파 샐러드에 약간의 소금, 올리브 오일, 식초를 넣고 견과류 50g을 곁들입니다.
• 저녁 : 익힌 녹두 500g과 복숭아 3 개 (300g).

그것은 주말에 체중 감량을위한 다이어트 칼로리가 적기 때문에 특정 건강 문제로 고통받는 사람들에게 표시되며 이러한 경우 의사와 상담해야합니다.

식단을 시작하기 전에 의사 나 영양사와상의하여 식단이 건강에 해를 끼치 지 않도록하는 것이 중요합니다.

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