비듬 치료에 음식이 도움이되는 방법

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• 비듬을 조절하기 위해 먹을 것
• 비듬을 조절하기 위해 먹지 말아야 할 것
• 이상적인 메뉴

올바른 음식을 섭취하면 두피 유분을 더 쉽게 관리하고 비듬을 자연스럽고 효과적으로 퇴치 할 수 있습니다. 가장 권장되는 음식은 항염증제이며 참치와 정어리와 같은 오메가 3가 풍부합니다.

이러한 유형의 음식은 두피의 가려움증, 벗겨짐 및 붉은 반점과 같은 증상을 줄이는 데 도움이되기 때문에 매우 유용합니다. 그러나 치료가 효과가 있으려면 저지방 식단을 섭취하고 식단에서 튀긴 음식, 소시지 및 간식을 제거해야합니다.

비듬을 조절하기 위해 먹을 것

지루성 비듬을 치료하는 데 도움이되는 식품은 주로 다음과 같은 염증과 싸우는 데 도움을줌으로써 면역 체계를 강화하는 항 염증 식품입니다.

• 연어, 정어리, 참치;
• 견과류, 아몬드;
• 치아 씨, 해바라기 씨;
• 오렌지, 파인애플, 레몬.

이러한 음식은 비듬이 사라질 때까지 매일 섭취해야합니다.

비듬을 조절하기 위해 먹지 말아야 할 것

유제품은 피부의 유분 증가와 관련이 있기 때문에 키위, 딸기, 땅콩과 같은 식품 알레르기 유발 물질뿐만 아니라 쉽게 알레르기를 유발하고 두피의 염증을 악화시킬 수 있으므로 피해야합니다.

그러나 이러한 식품이 실제로 비듬을 증가시키는 지 확인하려면 모든 사람들이 이러한 차이를 느끼지 못하기 때문에 이러한 식품을 각각 3 주 동안 제거한 다음 다시 섭취하여 비듬이 증가하는지 확인해야합니다.

이상적인 메뉴

지루성 비듬과 싸우는이 다이어트 메뉴는 두피 염증과 싸우고 싶은 사람들을위한 음식의 날의 예입니다.

• 아침밥 - 그래 놀라와 오렌지 주스.
• 점심- 구운 칠면조 스테이크와 쌀과 양상추 샐러드, 토마토와 치아 씨를 곁들인 오이, 레몬 방울로 양념. 디저트로는 사과.
• 스낵- 햄과 파인애플 주스를 곁들인 프랑스 빵.
• 저녁- 삶은 감자와 레몬을 곁들인 당근을 곁들인 찐 연어. 디저트 용 배

음식은 지루성 비듬 치료의 중요한 구성 요소이지만 피부과 의사가 지시 한 치료 및 비듬 방지 샴푸 사용과 함께 사용해야합니다.

다음 비디오에서이 음식을 보완하는 다른 전략을 참조하십시오.