강직성 척추염 의사 토론 안내서 : 의사에게 잊어 버리는 것

콘텐츠

• 1. 집에서 AS를 관리하려면 어떻게해야합니까?
• 2. 담배를 끊어야합니까?
• 3. AS 다이어트가 있습니까?
• 4. AS를위한 최고의 연습은 무엇입니까?
• 5. AS 지원은 어디서받을 수 있습니까?
• 6. AS는 합병증을 유발합니까?
• 7. AS에 대해 어떤 연구가 진행되고 있습니까?
• 8. 나의 전망은 무엇입니까?
• 결론

강직성 척추염 (AS) 진단으로 인해 미래에 대한 걱정과 압도 감을 느낄 수 있습니다. AS는 척추 관절의 염증, 뻣뻣함 및 통증을 유발하는 만성적 또는 장기적인 관절염 형태입니다.

의사는 귀하와 함께 AS 치료 옵션을 선택합니다. 그러나 귀하의 상태 관리를 돕기 위해 알아야 할 모든 것을 다룰 수는 없습니다. 다음에 약속 할 때 의사에게 물어볼 8 가지 질문이 있습니다.

다음 약속 전에이 질문들을 다운로드하여 인쇄하십시오.

1. 집에서 AS를 관리하려면 어떻게해야합니까?

고통스러운 플레어를 막기 위해 AS를 관리하기위한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 매일 집안일을하는 다른 방법을 배워야 할 수도 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

• 무거운 진공 청소기 대신 로봇 식 진공 청소기를 사용하십시오.
• 앉아있는 동안 다리미.
• 식료품 점은 온라인 쇼핑을하거나 식료품 점 직원의 도움을 받아 식료품을 포장 및 적재합니다.
• 식기 세척기를 넣은 상태에서 적재하고 비 웁니다.
• 굽힘을 줄이려면 "잡기 및 도달"도구를 사용하십시오.

좋은 자세를 연습하십시오. 자세가 좋지 않으면 구부러 질 수 있습니다. 부드러운 쿠션에 앉거나 등받이가 거의없는 침대에서 자지 마십시오. 단단한 의자가있는 등받이 의자에 앉으십시오.

의사에게 통증을 유발할 수있는 생활 양식 요소를 식별하도록 도와달라고 요청하십시오.

2. 담배를 끊어야합니까?

담배를 피우면 담배를 끊어야합니다. 연구에 따르면 흡연은 신체의 염증을 증가시킵니다. 또한 암, 심장병 및 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다. 한 번에 하나 이상의 만성 질환을 관리하기가 더 어렵습니다. AS 관련 폐 문제가 발생하면 흡연으로 인해 호흡이 어려워 질 수도 있습니다.

금연 옵션에 대한 정보와 해당 지역의 금연 프로그램에 대한 의뢰는 의사에게 문의하십시오.

3. AS 다이어트가 있습니까?

AS를 치료할 수있는 과학적으로 입증 된 식단은 없습니다. 그래도 건강에 해로운 음식을 먹으면 체중이 증가하고 관절에 스트레스를 더할 수 있습니다. 대부분의 의사는 건강식을 전반적으로 섭취하고 가공 식품, 정제당 함량이 높은 식품 및 트랜스 지방을 함유 한 식품과 같이 염증과 체중 증가를 유발하는 식품을 피할 것을 권장합니다. 건강한 식단에는 다음이 포함됩니다.

• 골다공증 예방에 도움이되는 많은 채소, 특히 칼슘이 많은 채소
• 고 섬유질 음식
• 마른 단백질
• 연어와 다른 뚱뚱한 물고기
• 견과류
• 통 곡물

유제품은 염증성 스펙트럼의 중간에 해당합니다. 연구에 따르면 우유에 알레르기가있는 사람들에게 염증을 일으킬 수 있습니다. 그러나 우유 알레르기가없는 사람들에게는 항 염증 효과가있을 수 있습니다.

유제품이 좋은 선택인지 의사에게 문의하십시오. 과체중이라면 의사에게 영양사에게 의뢰하여 건강한 식습관 계획을 세우도록 도와달라고 요청하십시오.

4. AS를위한 최고의 연습은 무엇입니까?

정기적 인 운동은 AS 관리에 중요합니다. 앉아 있거나 많이 쉬면 관절이 더 뻣뻣 해지고 통증이 증가 할 수 있습니다. 운동의 종류도 중요합니다. 달리기와 스텝 에어로빅과 같이 관절에 무리한 충격을주는 운동은 피하십시오. 등심과 역도도 힘들다.

대신 매일 운동을하고 다음과 같은 충격이 적은 운동을하십시오.

• 수영
• 요가
• 빌라도
• 부드러운 걷기
• 부드러운 스트레칭

의사에게 자신에게 맞는 운동 프로그램을 조정하도록 도와달라고 요청하십시오.

5. AS 지원은 어디서받을 수 있습니까?

AS 건강 관리 및 지원 팀은 의사를 넘어 확장 될 것입니다. 물리 치료사, 영양사 및 정신 건강 전문가도 포함될 수 있습니다.

교육 자원, 다른 AS 의료 전문가에 대한 추천 및 지역 AS 지원 그룹에 대한 의뢰를 담당 의사에게 요청하십시오.

6. AS는 합병증을 유발합니까?

척추와 신체의 다른 부위에 염증이 생길 수 있습니다 :

• 눈 문제
• 호흡 곤란
• 골절
• 심장 질환

AS를 가진 모든 사람에게 합병증이있는 것은 아닙니다. 합병증을 나타낼 수있는 적기 증상과 긴급한 치료가 필요한 증상에 대해 의사에게 문의하십시오.

7. AS에 대해 어떤 연구가 진행되고 있습니까?

연구자들은 AS 개발에 관여하는 두 가지 유전자를 확인했으며, 더 많은 연구가 진행되고있다. 연구원들은 또한 다음을 더 잘 이해하려고합니다.

• AS의 염증 및 면역 반응
• 환경 요인이 AS에 미치는 영향
• 새로운 요법으로 척추 융합이 느려지거나 중단 될 수있는 경우
• 장내 미생물이 AS의 발달 또는 진행에 역할을하는 경우

AS 연구에 어떻게 참여할 수 있는지, 귀하의 지역에서 진행중인 임상 시험이 있는지 의사에게 문의하십시오.

8. 나의 전망은 무엇입니까?

AS를 가진 많은 사람들에게 전망이 좋습니다. 상태는 종종 생활 습관의 변화와 약물 치료로 관리 할 수 ​​있습니다. AS를 가진 10 명 중 8 명은 장기적으로 독립적이거나 최소한의 장애를 유지합니다. 가능한 빨리 치료를 받으면 합병증이 발생할 위험을 줄일 수 있습니다.

생각보다 상황의 진행을 더 잘 제어 할 수 있습니다. 의사와 정기적으로 의사 소통하고 AS 건강 관리 팀의 조언을 따르고 생활 습관 변화를 연습하여 상태를 관리하는 것은 귀하의 몫입니다.

AS 환자에 대한 경험과 긍정적 인 예후에 기여할 수있는 요인에 대해 의사에게 문의하십시오.

결론

미지에 대한 두려움과 증상 관리 방법을 배우면 AS 진단이 압도적 일 수 있습니다. 많은 질문이있을 것입니다. 약속에서 질문을 잊기 쉽기 때문에 미리 적어 두십시오. 다음 약속에 그들과이 토론 가이드를 가져 오십시오. 의사는 AS 여행의 파트너입니다. 그러나 모든 질문을 예상하지 못할 수도 있습니다. 약속을 지키는 것이 중요합니다.