Squatty Potty가 실제로 더 쉬워 집니까?

콘텐츠

• 일반적인 문제
• 주장 # 1 : 최적의 각도를 만듭니다
• 주장 # 2 : 우리는 앉지 말고 쪼그리고 앉도록 설계되었습니다
• 주장 # 3 : 그것은 긴장을 감소
• Squatty Potty를 사용해야합니까?
• 다른 무엇을 할 수 있습니까?

Squatty Potty에 대해 들어 본 적이 있다면 아마도 광고를 본 것입니다. 광고에서 왕자는 배변의 과학과 왜 Squatty Potty 대변이 더 나은지에 대해 설명합니다. 동시에, 유니콘은 무지개 색의 소프트 서브를 똥으로 옆에 보여줍니다.

시각적으로 기억에 남을만한 것이지만, Squatty Potty가 대변에 선물이라고 주장합니까? 짧은 대답은 아마도 또는 적어도 일부 사람들에게는 있습니다. 배변과 스 쿼티 포티가 누구에게 도움이 될지에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

일반적인 문제

변비는 배변에 어려움을 겪을 때이며 일반적입니다. 매년 미국에서는 변비와 완하제에 수억 달러가 소비되어 약 250 만 명의 의사가 방문합니다.

“정규적”이라는 것은 모든 신체가 다르게 기능하기 때문에 개인에 따라 다릅니다. 미국 가정 의학회 (American Academy of Family Physicians)는 규칙 성이 하루에 세 번에서 일주일에 세 번 배변을하는 것으로 정의합니다. 일반적으로 변비는 일주일에 3 회 미만의 배변이 있거나, 욕실에 너무 많은 긴장이 있거나, 대변이 있거나, 대변이 완전히없는 것처럼 느끼거나, 직장이 막힌 것처럼 느껴지는 경우입니다.

변비는식이 요법이나 신체 활동 수준, 복용중인 약물의 변화 또는 충분한 물을 마시지 않아서 발생할 수 있습니다. 더 심각한 경우 변비는 건강 상태의 증상이거나 장 폐쇄의 결과 일 수 있습니다.

주장 # 1 : 최적의 각도를 만듭니다

스 쿼티 포티 (Squatty Potty)의 비디오에서, 왕자는 발을 바닥에 평평하게 놓고 화장실에 앉으면 배변을 비우기가 더 어려워 진다고 말합니다. 이 주장은 배변을하면서 앉거나 엉덩이를 구부리거나 앉은 자세 (Squatty Potty를 사용하는 것과 비슷한 위치)가 얼마나 효과적 이었는지를 비교 한 일본 연구에 근거한 것입니다. 연구원들은 쪼그리고 앉는 것이 직장 운하에 각도를 만들어서 긴장이 덜한 것으로 나타났습니다.

캘리포니아 파운틴 밸리에있는 오렌지 코스트 메모리얼 메디컬 센터 (Grange Coast Memorial Medical Center)의 위장병 전문의 Ashkan Farhadi 박사는 이에 동의한다. “Squatty Potty는 직장 운하 각도를 100도에서 120 도로 증가시킵니다. 각도를 늘리면 직장이 열립니다. 배변을하고 싶을 때 각도를 엽니 다.”

사실인가요? 예. 그러나 보통 앉아 있으면 대부분의 사람들에게 적당한 각도가 만들어집니다. 스 쿼티 포티가 직장 운하가 더 개방되도록 돕는 각도를 만드는 것이 맞지만 모든 사람이 추가 도움이 필요한 것은 아닙니다.

주장 # 2 : 우리는 앉지 말고 쪼그리고 앉도록 설계되었습니다

스 쿼티 포티 (Squatty Potty)는이란의 연구를 통해 화장실에 앉기보다는 쪼그리고 앉도록 인간이 어떻게 자연스럽게 설계되었는지를 보여줍니다. 연구원들은 피험자에게 웅크린 스쿼트 화장실과 서양 화장실을 사용한 경험을 비교하도록 요청했습니다. 피험자들은 스쿼트 화장실이 더 편안하고 효율적이라고 결론 내렸다. 그러나 연구에는 30 명만이 있었고 직장 문제는 없었으며 이미 장 운동에 쪼그리고 앉는 데 익숙했습니다.

“대변 운동은 매우 복잡합니다. 오스틴 리 저널 클리닉의 위장병 전문의 톰 맥 호스 박사는 말합니다. 대변의 화장과 같은 요소들 –식이 요법, 활동 수준 및 전반적인 건강에 영향을 미침-또한 화장실에가는 것이 얼마나 쉬운 지 결정합니다.

사실인가요? 맥 호스 박사는“앉는 것이 부자연 스럽다는 주장은 올바른 주장이 아닙니다.그러나 그는 Squatty Potty를 사용하면 아무런 해를 끼치 지 않으며 특정 사람들에게 도움이 될 수 있다고 지적합니다.

McHorse 박사는“소수의 환자들에게는 이것이 도움이 될 수 있지만, 우리가 화장실에 앉아 있지 않다는 주장은 과학적 증거에 구속되지 않는다”고 말했다.

주장 # 3 : 그것은 긴장을 감소

스 쿼티 포티가 주장을 뒷받침하기 위해 사용하는 또 다른 연구에 따르면 앉을 때보 다 쪼그리고 앉을 때 장을 비우는 데 적은 노력이 필요합니다.

Farhadi 박사는이 주장이 일부는 아니지만 일부에만 적용된다고 말합니다. "[Squatty Potty]는 특정 환자 그룹에서 유용한 도구입니다."라고 그는 말합니다. 즉, 배변 운동을 긴장하는 사람들. 그러나 규칙에 문제가 있다면 스 쿼티 포티가 문제를 해결할 것으로 기대하지 마십시오. "변하지 않는 배변을 가진 환자는 긴장을 풀지 않으면 도움이되지 않을 것입니다."

사실인가요? 일종의. Farhadi 박사는 Squatty Potty의 주장을 뒷받침하는 양질의 연구는 없지만 신체를 설계하는 방식에 따라 쪼그리고 앉는 것이 긴장을 줄여주는 것이 합리적이라고 말합니다. "생리 학적으로 이것이 효과가있을 것이라는 의문은 없지만 모든 사람이 그것을 필요로 하는가?" 그는 말한다.

Squatty Potty를 사용해야합니까?

Farhadi 박사와 McHorse 박사는 제품을 시험해도 해가되지 않는다는 데 동의합니다. 모든 사람에게 안도감을 줄 수는 없지만 배변을 시도 할 때 자세를 바꾸는 것이 도움이 될 수 있습니다. 스 쿼티 포티 (Squatty Potty)를 사용하여 생성 된 각도는 배변을 쉽게하기 위해 직장을 여는 데 도움이됩니다.

McHorse 박사는“대변 출시와 관련된 문제가있는 경우이 장치가 도움이 될 수 있습니다.

다른 무엇을 할 수 있습니까?

변비를 가진 사람들에게 구호를 찾는 효과적인 방법은 라이프 스타일을 바꾸는 것입니다. 더 많은 물을 마시고, 신체 활동을 유지하고, 섬유질 보충제를 섭취하고, 과일과 채소를 더 많이 섭취하고, 고 섬유질 음식을 먹으면 도움이 될 수 있습니다.

또한 신체가 다른 음식에 어떻게 반응하는지주의하십시오. 예를 들어 어떤 사람들은 유제품이나 많이 가공 된 음식을 먹으면 변비에 기여할 수 있습니다. 배변에 영향을 미치는 음식을 제거하거나 적게 섭취하십시오.

생활 습관이 충분하지 않으면 의사는 완하제 또는 대변 연화제 사용을 권할 수도 있습니다. 자신에게 가장 적합한 것에 대해 의사와 상담하십시오.

배변에 변비 나 다른 변화가 있으면 의사에게 연락하여 약속을 잡으십시오.

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