Drew Barrymore의 아침 루틴은 이것 없이는 완료되지 않습니다

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Drew Barrymore의 완벽한 아침은 전날 밤부터 시작됩니다. 매일 밤 잠자리에 들 준비를 하는 동안 두 아이를 둔 46세 엄마는 앉아서 감사 목록을 작성한다고 말합니다. 감사 목록은 다음 날 아침에 일어날 때 "다르게 알아차릴 수 있도록" 도와주는 의식입니다. "나는 하루 종일 존재하고 선함을 인정하고 있습니다."라고 그녀는 말합니다. 모양.

그러나 그것이 그녀의 아침이 항상 평화롭다는 것을 의미하지는 않습니다. 사실, 그 반대입니다. Barrymore는 그녀의 아침 일과를 햄스터 바퀴 위에서 달리는 것에 비유합니다. 즉, 혼란스럽고 빠릅니다. "칫솔질한 치아와 빗질한 머리카락은 아침에 나에게 좋을 만큼 좋습니다."라고 그녀는 농담을 했습니다.

그녀는 우리 대부분이 하는 것처럼 탁자 위에 놓인 전화기를 흐릿한 눈으로 쳐다보지는 않지만 하다 대부분의 바쁜 부모가 공감할 수 있는 아침 일과가 있습니다. 아이들 먹이기, 스스로 먹이기, 딸들, 8살 올리브와 6살 프랭키 등교 준비하기(요즘 COVID로 인해 , 때로는 직접, 때로는 원격).

매일 아침 시간이 얼마 남지 않은 Barrymore는 요즘 자신과 딸을 위한 최고의 아침 식사가 시리얼이라고 말합니다. 그녀의 행선지는? Kellogg's Frosted Mini-Wheats(구매, $4, target.com). Kellogg의 파트너인 Barrymore는 30초 만에 아침을 채울 수 있는 편리함을 좋아할 뿐만 아니라 각 그릇에 담긴 섬유질이 풍부한 영양상의 이점도 좋아합니다. (관련: 섬유의 이러한 이점은 식단에서 가장 중요한 영양소입니다)

아침이 바쁜 만큼 Barrymore는 야간 감사 목록을 통해 다음 날의 소란에 대해 더 낙관적인 관점을 얻을 수 있다고 말합니다. 예를 들어, Barrymore는 원격 교육이 종종 "단조로운 잡일처럼 느껴질 수" 있다고 말합니다. 그러나 그녀의 매일의 감사 연습은 그녀가 가족과 함께 여분의 시간을 보내는 것이 얼마나 "운이 좋은지" 깨닫게 되었습니다. "아마도 학교와 놀이 날짜, 그리고 그 모든 것들이 [팬데믹 이전에] 조금 당연하게 여겨졌을지 모르지만 지금은 그것들을 훨씬 더 감사할 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다. (가장 큰 유익을 얻기 위해 감사를 연습하는 방법은 다음과 같습니다.)

가족과 함께 하는 시간, 특히 아침이 우선이라고 Barrymore는 말합니다. 예전에는 그녀의 일과 중 더 규칙적인 부분이었던 아침 운동을 희생하더라도 말입니다. "저는 항상 아침 운동을 하는 사람이었습니다."라고 그녀는 설명합니다. "나중에 기력이 없어서 피곤해서 다치기 쉽다." 그러나 Barrymore는 운동 전에 항상 아이들을 먼저 생각한다고 말합니다. "나는 운동을 위해 아이들과 함께 시간을 보내기에는 너무 죄책감이 있습니다. 그래서 아침에 그것을 잡지 않으면 일어나지 않습니다."라고 그녀는 인정합니다. "[운동]은 홈스쿨링, 아이, 일 때문에 아침 일과에서 완전히 빠졌습니다. 그래서 나는 그것을 위해 싸우지 않으면 쉬는 날에 그것을 하게 됩니다. 쉬는 날 운동해요."

그녀가 운동할 시간을 찾더라도 Zoom의 그룹 땀 세션에서 Barrymore를 찾지 못할 것입니다. "Zoom 운동은 저를 위한 것이 아니지만 개인 트레이너인 Katrina Rinne, D.P.T.와 함께 Zoom을 합니다."라고 두 아이의 엄마가 말했습니다. "그녀는 놀라운 물리 치료사입니다. 그녀가 부상을 방지하기 위해 해야 할 모든 일을 알고 있기 때문에 나는 그녀와 함께 운동하는 것을 좋아합니다. 그녀는 천재입니다. 그녀는 내 인생을 바꿔놓았고 그녀는 내가 Zoom에서 [운동할 때마다] 볼 수 있는 사람이기 때문에 나 혼자 하지 않을 거야." Rinne과의 일대일 세션 외에도 Barrymore는 그녀가 선택한 운동 앱은 바레 및 댄스 심장 강화 운동을 제공하는 M/Body와 몸과 마음을 강화하는 것을 목표로 하는 운동인 Class라고 말합니다. (관련: "클래스" 설립자 Taryn Toomey가 운동을 위해 연료를 유지하는 방법)

바쁜 일정에 운동을 맞추기 위한 Barrymore의 고군분투에 대해 이야기할 수 있다면, 여기에 일일 피트니스 용량을 몰래 넣는 10가지 방법이 있습니다.

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