건 선성 관절염으로 마시거나 건너 뛸 음료 : 커피, 알코올 등
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건 선성 관절염 (PsA)은 일반적으로 전신의 큰 관절에 영향을 주어 통증과 염증 증상을 유발합니다. 상태의 조기 진단 및 치료는 증상을 관리하고 향후 관절 손상을 예방하는 데 중요합니다.
PsA가있는 경우 상태와 관련된 통증과 부종을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 의사가 처방 한 치료 외에도 증상을 완화하는 데 도움이되는 특정 생활 방식 수정을 고려할 수 있습니다.
PsA를위한 특별한 식단은 없지만 몸에 넣는 것을 염두에두면 유발 요인을 배우고 재발을 피할 수 있습니다.
다음은 PsA 환자를위한 안전한 음료와 제한하거나 피해야하는 음료입니다.
마시기에 안전한 음료
차
대부분의 차에는 항산화 제가 풍부합니다. 항산화 제는 신체가 염증을 유발할 수있는 산화 스트레스와 싸우도록 도와주는 화합물입니다. 식단에 차를 추가하면 PsA의 만성 염증으로 인한 관절의 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
물
물은 시스템의 수분을 유지하는 데 도움이되어 신체의 해독 방법을 최적화하고 염증을 완화 할 수 있습니다. 수분을 충분히 섭취하면 관절의 윤활이 더 좋아집니다.
식사 전에 물을 마시는 것도 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 먹기 전에 물 한 잔을 마시면 더 빨리 채우고 덜 먹을 수 있습니다. PsA가있는 경우 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 관절, 특히 다리에 스트레스를 덜 가하기 때문입니다.
커피
차와 마찬가지로 커피에는 항산화 제가 포함되어 있습니다. 그러나 커피가 PsA 환자에게 항염 효과를 제공한다는 증거는 없습니다.
또한 커피는 개인에 따라 전 염증 또는 항 염증 효과가있을 수 있음을 보여줍니다. 커피가 PsA에 해를 끼치거나 도움이되는지 알아 보려면 몇 주 동안 식단에서 커피를 제거하는 것이 좋습니다. 그런 다음 다시 마시고 증상에 변화가 있는지 확인하십시오.
건너 뛰거나 제한 할 음료
알코올
알코올은 체중 증가, 간 질환 및 기타 질환 발병 위험 증가 등 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
알코올이 PsA에 미치는 영향에 대한 연구는 많지 않지만 미국 여성 중 한 명은 과도한 알코올 섭취가 질환의 위험을 증가 시킨다는 사실을 발견했습니다.
알코올 섭취는 또한 건선 (PsO) 치료의 효과를 감소시킬 수 있습니다. 또한 메토트렉세이트와 같은 PsA 치료에 사용되는 약물과 부정적으로 상호 작용할 수 있습니다.
PsA가있는 경우 알코올을 피하거나 마시는 양을 크게 줄이는 것이 가장 좋습니다.
낙농
유제품은 PsA를 악화시킬 수 있습니다. 일부는 유제품을 포함한 일부 음식을 제거하면 특정 개인의 PsA 증상을 개선 할 수 있다고 제안합니다. 그러나 더 많은 연구가 여전히 필요합니다.
단 음료
PsA가있는 사람들은 설탕이 많은 음료를 피해야합니다. 이것은 청량 음료, 주스, 에너지 음료, 혼합 커피 음료 및 설탕이 첨가 된 기타 음료를 의미합니다.
높은 설탕 섭취는 염증과 체중 증가를 증가시켜 PsA 증상을 악화시킬 수 있습니다. 관절에 무리를주지 않으려면 설탕이나 설탕이 많이 들어간 음료를 피하는 것이 가장 좋습니다.
테이크 아웃
PsA 증상을 관리하고 합병증을 예방하는 가장 좋은 방법은 의사가 처방 한 약을 사용하는 것입니다. 예를 들어 마시는 음료와 같이 식단을 변경하는 것도 고려해 볼 수 있습니다.
PsA를위한 최고의 음료는 녹차, 커피, 물을 포함합니다.
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