작가: Roger Morrison
창조 날짜: 27 구월 2021
업데이트 날짜: 1 4 월 2025
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건 선성 관절염으로 마시거나 건너 뛸 음료 : 커피, 알코올 등 - 웰빙
건 선성 관절염으로 마시거나 건너 뛸 음료 : 커피, 알코올 등 - 웰빙

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건 선성 관절염 (PsA)은 일반적으로 전신의 큰 관절에 영향을 주어 통증과 염증 증상을 유발합니다. 상태의 조기 진단 및 치료는 증상을 관리하고 향후 관절 손상을 예방하는 데 중요합니다.

PsA가있는 경우 상태와 관련된 통증과 부종을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 의사가 처방 한 치료 외에도 증상을 완화하는 데 도움이되는 특정 생활 방식 수정을 고려할 수 있습니다.

PsA를위한 특별한 식단은 없지만 몸에 넣는 것을 염두에두면 유발 요인을 배우고 재발을 피할 수 있습니다.

다음은 PsA 환자를위한 안전한 음료와 제한하거나 피해야하는 음료입니다.

마시기에 안전한 음료

대부분의 차에는 항산화 제가 풍부합니다. 항산화 제는 신체가 염증을 유발할 수있는 산화 스트레스와 싸우도록 도와주는 화합물입니다. 식단에 차를 추가하면 PsA의 만성 염증으로 인한 관절의 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.


물은 시스템의 수분을 유지하는 데 도움이되어 신체의 해독 방법을 최적화하고 염증을 완화 할 수 있습니다. 수분을 충분히 섭취하면 관절의 윤활이 더 좋아집니다.

식사 전에 물을 마시는 것도 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 먹기 전에 물 한 잔을 마시면 더 빨리 채우고 덜 먹을 수 있습니다. PsA가있는 경우 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 관절, 특히 다리에 스트레스를 덜 가하기 때문입니다.

커피

차와 마찬가지로 커피에는 항산화 제가 포함되어 있습니다. 그러나 커피가 PsA 환자에게 항염 효과를 제공한다는 증거는 없습니다.

또한 커피는 개인에 따라 전 염증 또는 항 염증 효과가있을 수 있음을 보여줍니다. 커피가 PsA에 해를 끼치거나 도움이되는지 알아 보려면 몇 주 동안 식단에서 커피를 제거하는 것이 좋습니다. 그런 다음 다시 마시고 증상에 변화가 있는지 확인하십시오.

건너 뛰거나 제한 할 음료

알코올

알코올은 체중 증가, 간 질환 및 기타 질환 발병 위험 증가 등 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.


알코올이 PsA에 미치는 영향에 대한 연구는 많지 않지만 미국 여성 중 한 명은 과도한 알코올 섭취가 질환의 위험을 증가 시킨다는 사실을 발견했습니다.

알코올 섭취는 또한 건선 (PsO) 치료의 효과를 감소시킬 수 있습니다. 또한 메토트렉세이트와 같은 PsA 치료에 사용되는 약물과 부정적으로 상호 작용할 수 있습니다.

PsA가있는 경우 알코올을 피하거나 마시는 양을 크게 줄이는 것이 가장 좋습니다.

낙농

유제품은 PsA를 악화시킬 수 있습니다. 일부는 유제품을 포함한 일부 음식을 제거하면 특정 개인의 PsA 증상을 개선 할 수 있다고 제안합니다. 그러나 더 많은 연구가 여전히 필요합니다.

단 음료

PsA가있는 사람들은 설탕이 많은 음료를 피해야합니다. 이것은 청량 음료, 주스, 에너지 음료, 혼합 커피 음료 및 설탕이 첨가 된 기타 음료를 의미합니다.

높은 설탕 섭취는 염증과 체중 증가를 증가시켜 PsA 증상을 악화시킬 수 있습니다. 관절에 무리를주지 않으려면 설탕이나 설탕이 많이 들어간 음료를 피하는 것이 가장 좋습니다.


테이크 아웃

PsA 증상을 관리하고 합병증을 예방하는 가장 좋은 방법은 의사가 처방 한 약을 사용하는 것입니다. 예를 들어 마시는 음료와 같이 식단을 변경하는 것도 고려해 볼 수 있습니다.

PsA를위한 최고의 음료는 녹차, 커피, 물을 포함합니다.

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