도로에서 안전 유지 : 운전 중 안구 건조증에 대처하는 방법

콘텐츠

• 운전이 눈에 미치는 영향
• 건조한 눈이있는 경우 운전을위한 팁
• 건조한 눈에 도움을 구할 때

운전 중 고통스럽고 자극받은 눈을 다루는 것은 성 가실뿐만 아니라 위험합니다. 에 발표 된 연구에 따르면 건조한 눈을 가진 사람들은 운전할 때 반응 시간이 더 느릴 가능성이 높습니다. 또한 횡단 보도 또는 도로의 잠재적 인 장애물과 같은 목표물을 놓칠 가능성이 더 높습니다.

짧은 여행을 할 때나 장거리 여행을 할 때이 팁은 도로에서 눈을 편안하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

운전이 눈에 미치는 영향

여러 가지 요인으로 인해 눈이 건조해질 수 있습니다. 하나는 눈물 증발 증가입니다. 운전 중이거나 집중력이 강한 활동을 할 때 눈을 덜 깜박이는 경향이 있습니다. 결과적으로 눈물이 더 쉽게 증발하고 눈이 건조 해집니다.

야간 운전은 또한 건조하고 불규칙한 각막 표면에 눈부심이 반사 될 수 있습니다. 그 결과 야간 운전이 더 어렵다고 느낄 수 있습니다. 일몰시, 태양이 특히 밝거나 도로 주변에 눈이 내릴 때 눈부심을 느낄 수 있습니다.

안구 건조증에 기여할 수있는 다른 위험 요소는 다음과 같습니다.

• 50 세 이상. 눈의 자연적인 눈물 생성은 종종이 나이 이후에 감소합니다.
• 여성이다. 여성은 눈물 생성에 영향을 미치는 호르몬 변동으로 인해 눈이 건조 해지는 경향이 있습니다.
• 콘택트 렌즈 착용.
• 비타민 A가 적은 식단 섭취. 비타민 A가 풍부한 음식은 눈물 생성에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 식품의 예로는 당근과 피망이 있습니다.
• 안구 건조증을 유발하는 것으로 알려진 약물 복용. 예를 들면 불안 약, 이뇨제, 베타 차단제 및 항히스타민 제가 포함됩니다.

운전의 일부 측면 (예 : 집중력 유지)을 변경할 수는 없지만 일부는 변경할 수 있습니다. 그렇게하면 불편 함을 예방하고 운전 중 안전을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

건조한 눈이있는 경우 운전을위한 팁

다음에 운전할 때 눈을 보호하기 위해 다음과 같이 변경하는 것이 좋습니다.

• 차를 운전하기 전에 인공 눈물을 흘려서 눈에 윤활유를 바르십시오. 눈을 다시 적시거나 붉어짐을 줄이기 위해 방울을 사용하는 것만으로는 눈을 진정으로 보습하기에 충분하지 않습니다. "인공 눈물"이라고 표시된 방울을 사용하십시오. 방울과 젤을 모두 사용할 수 있지만 젤은 약간의 시력이 흐려질 수 있으므로 운전 전에 사용해서는 안됩니다.
• 장거리 운전을 할 경우 콘택트 렌즈 대신 안경을 착용하십시오. 이것은 운전 중에 눈의 건조 함을 줄일 수 있습니다.
• 운전할 때 더 자주 그리고 간헐적으로 깜박이도록 노력하십시오. 예를 들어 라디오 광고 중 또는 10 ~ 15 분마다 깜박임을 더 자주 시도하십시오.
• 해가 뜨지 않는 동안 운전하는 경우 태양 광선에 대한 광범위한 UVA 및 UVB 보호 기능을 제공하는 선글라스를 착용 해보십시오. 하지만 선글라스는 필터 카테고리가 4 개를 초과하면 안됩니다. 그렇지 않으면 렌즈가 너무 어두워집니다.
• 눈부심 방지 코팅이 된 안경을 착용하여 운전 중에 발생할 수있는 눈부심을 줄이십시오.
• 공기가 얼굴로 직접 흐르지 않도록 통풍구를 돌립니다. 그렇지 않으면 눈물이 빨리 증발하여 눈이 건조 해집니다.
• 운전 중 주기적으로 휴식을 취하여 눈을 쉬십시오. 건조한 눈을 쉬기 위해 차를 세우면 도움이 될 수 있습니다. 한 번에 몇 초 동안 눈을 감고 눈물이 눈을 덮게하십시오. 눈을 다시 떴을 때 눈물이 더 고르게 퍼질 수 있도록 몇 번 깜박입니다. 그런 다음 더 많은 인공 눈물을 적용하십시오.

이 팁은보다 편안한 승차감을 유지하고, 안구 건조증 손상을 줄이며, 안전한 운전을 보장하는 데 도움이됩니다.

건조한 눈에 도움을 구할 때

운전 중 안구 건조증을 완화하는 데 도움이되는 방법이 있지만, 처방전없이 구입할 수있는 방울 이상이 필요하다는 징후를 무시하지 마십시오.

• 운전할 때 계속해서 눈부심이 보입니다. 건조한 눈은 시력에 영향을 미치는 눈부심을 유발할 수 있지만 눈부심을 유발할 수있는 다른 눈 상태가 있습니다. 예를 들어 백내장은 광선을 구부리는 렌즈가 흐려지는 현상입니다.
• 건조한 눈으로 인해 시력이 변하거나 흐릿한 시력이 나타납니다.
• 당신의 눈은 항상 짜증이 나거나 긁적입니다.

안구 건조증을 완화하는 데 도움이되는 많은 치료법이 있습니다. 경험할 수있는 증상에 대해 안과 의사와상의하여 적합한 치료법을 제안 할 수 있습니다.