서서 할 수 있는 다이나믹 유산소 복근 운동
작가:
Mike Robinson
창조 날짜:
13 구월 2021
업데이트 날짜:
1 6 월 2025
콘텐츠
평평한 배를 원하십니까? 비밀은 확실히 엄청난 양의 크런치를 하는 데 있지 않습니다. (사실 뭐 그렇게 대단한 복근 운동은 아닙니다.)
대신, 몸의 나머지 부분에도 영향을 미치는 훨씬 더 강렬한 복근 화상을 위해 발로 서 있으십시오. 트레이너 Sarah Kusch는 이 45분 루틴을 통해 코어 전체를 대상으로 합니다. 그러나 등을 대고 하는 일반적인 코어 운동과 달리 이 운동은 거의 모두 발로 하기 때문에 결과적으로 훨씬 더 많은 칼로리를 태울 수 있는 독특하고 도전적인 운동을 제공합니다.
너는 필요할거야: 가벼운 덤벨 세트와 무거운 덤벨 세트. (초보자 또는 덤벨이 없는 경우 모든 운동은 웨이트 없이도 가능합니다.)
작동 방식: 점점 더 강도 높은 유산소 복근 운동을 3회 반복하게 됩니다.
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