하루 2시간 운전으로 건강을 유지하는 방법

콘텐츠

• 검토 대상

자동차: 이른 무덤으로 가는 길? 운전대를 잡고 올라갈 때 사고가 큰 위험이라는 것을 알고 있습니다. 그러나 호주의 새로운 연구에 따르면 운전이 비만, 수면 부족, 스트레스 및 기타 생명을 단축시키는 건강 문제와 관련이 있습니다.

호주 연구 팀은 대략 37,000명에게 일일 운전 시간, 수면 일정, 운동 루틴 및 기타 몇 가지 건강 요인에 대한 질문에 답하도록 요청했습니다. 비운전자와 비교하여 매일 2시간(또는 그 이상) 도로에서 보낸 사람들은 다음과 같습니다.

• 비만 가능성이 78% 더 높음
• 잠을 제대로 못 86%(7시간 미만)
• 심리적으로 괴로움을 느낀다고 보고할 가능성이 33% 더 높습니다.
• 삶의 질이 좋지 않다고 말할 가능성이 43% 더 높습니다.

일반 로드 워리어는 흡연을 하고 주간 운동 목표에 미치지 못할 가능성이 훨씬 더 높은 것으로 연구 데이터에 나와 있습니다.

그러나 2시간이라는 한계점에 얽매이지 마십시오. 매일 30분의 운전 시간이라도 이러한 모든 부정적인 건강 문제에 대한 위험을 증가시킨다는 연구 결과가 나와 있습니다.

그래서 운전에 대한 나쁜 점은 무엇입니까? 연구 공동 저자인 시드니 대학의 연구원인 Melody Ding 박사는 "현재로서는 추측만 할 수 있습니다."라고 말했습니다. 그러나 여기에 그녀가 가장 잘 추측한 세 가지가 있습니다. 단독으로 또는 조합하여 운전하면 건강이 얼마나 해로운지 설명할 수 있습니다. 그리고 이것을 알고:

1. 많이 앉는 것은 몸에 해롭다. "특히 오랫동안 서 있지 않은 곳에서 방해받지 않고 앉아 있는 것이 좋습니다."라고 Ding은 말합니다. 앉아 있으면 신체의 지방 연소 능력이 손상되어 그에 따른 건강 위험을 설명할 수 있다는 몇 가지 증거가 있습니다. Ding은 일부 과학자들은 심지어 오랫동안 앉아 있는 것이 신체 활동 수준에 관계없이 수명을 단축한다고 믿고 있다고 말합니다(비록 여전히 뜨겁게 논의되고 있음).

2. 운전은 스트레스입니다. 연구에 따른 연구는 스트레스를 암, 심장병 및 기타 여러 무서운 건강 문제와 연관시킵니다. 그리고 연구자들은 운전이 사람들이 매일 하는 가장 스트레스가 많은 활동 중 하나라는 것을 발견했습니다. "운전과 관련된 스트레스는 우리가 관찰한 정신 건강 위험 중 일부를 설명할 수 있습니다."라고 Ding이 덧붙입니다. 연구에 따르면 스트레스 관리는 운전의 건강 위험을 일부 상쇄하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 도로 시간이 손실됩니다. 하루는 24시간밖에 없습니다. 그리고 여행 중 몇 개를 보낸다면 운동, 수면, 건강식 요리 및 기타 유익한 행동을 위한 시간이 남지 않을 수 있다고 Ding은 말합니다. 그녀는 대중 교통이 운전보다 걷기와 서 있는 것이 더 많기 때문에 더 안전한 선택이 될 수 있다고 덧붙였습니다.

검토 대상