팔꿈치 통증에 대해 알아야 할 사항

콘텐츠

• 팔꿈치 장애에는 어떤 유형이 있습니까?
• 내측 상 과염
• 측면 상 과염
• 주두 염 활액낭염
• 골관절염
• 팔꿈치의 탈구 또는 골절
• 인대 변형 및 염좌
• 골 연골염 해부
• 팔꿈치 장애는 어떻게 진단됩니까?
• 팔꿈치 장애는 어떻게 치료됩니까?
• 팔꿈치 통증 운동
• 통증 완화 운동
• 운동 안전
• 팔꿈치 장애를 어떻게 예방합니까?
• 테이크 아웃

팔꿈치 통증이있는 ​​경우 몇 가지 장애 중 하나가 범인 일 수 있습니다. 남용과 스포츠 부상은 많은 팔꿈치 상태를 유발합니다. 골퍼, 야구 투수, 테니스 선수 및 권투 선수는 종종 팔꿈치 장애가 있습니다.

팔꿈치 장애에는 다음 중 하나가 포함될 수 있습니다.

• 팔 근육
• 팔꿈치 인대
• 힘줄
• 팔의 뼈
• 부르 새

팔꿈치 장애 치료는 근본 원인에 따라 다릅니다.

팔꿈치 장애에는 어떤 유형이 있습니까?

팔꿈치 장애에는 적어도 7 가지 유형이 있습니다. 증상과 원인에 대해 알아보십시오.

내측 상 과염

내측 상 과염은 팔꿈치의 안쪽 힘줄에 영향을 미치며 일반적으로 골퍼의 팔꿈치 및 작은 leaguer의 팔꿈치라고합니다. 야구에서 사용되는 반복적 인 던지는 동작과 골프 클럽의 하향 스윙이 일반적인 원인입니다.

내측 상 과염은 또한 직장에서 매일 망치를 돌리는 것과 같은 반복적 인 손 동작의 결과 일 수 있습니다. 이 장애는 팔꿈치 안쪽을 따라 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 손목 움직임이 통증을 유발할 수 있습니다.

이 상태는 일반적으로 휴식 및 기존의 치료법, 예를 들어 지역을 착빙하거나 이부프로펜 (Advil, Motrin)과 같은 처방전없이 구입할 수있는 항염증제를 사용하여 개선됩니다.

측면 상 과염

옆 팔꿈치 건 병증의 또 다른 이름은 테니스 팔꿈치입니다.

팔꿈치 바깥 쪽의 힘줄에 영향을 미칩니다. 라켓 스포츠를하거나 같은 종류의 운동을하는 특정 직업에서 일하면이 상태가 발생할 수 있습니다.

일반적으로 측면 상 과염을 경험하는 전문가는 다음과 같습니다.

• 요리사
• 화가
• 목수
• 자동차 노동자
• 배관공

팔꿈치 바깥 쪽을 따라 통증이나 화상과 같은 증상이 나타납니다. 그립 문제가 발생할 수도 있습니다.

이러한 증상은 일반적으로 다음과 같이 개선됩니다.

• 쉬다
• 물리 치료
• 버팀대 또는 테니스 팔꿈치 끈 사용

주두 염 활액낭염

olecranon bursitis의 일반적인 이름은 다음과 같습니다.

• 학생의 팔꿈치
• 광부의 팔꿈치
• 기안자의 팔꿈치

활액낭염은 관절을 보호하는 데 도움이되는 작은 액체 액 낭인 활액에 영향을 미칩니다. Olecranon bursitis는 팔꿈치의 뾰족한 뼈를 보호하는 bursae에 영향을 미칩니다.

다음이 원인 일 수 있습니다.

• 팔꿈치에 타격
• 장시간 팔꿈치에 기대어
• 감염
• 관절염과 같은 건강 상태

증상은 다음과 같습니다.

• 부종
• 고통
• 팔꿈치를 움직이기 어려움

감염의 경우 발적과 따뜻함이 발생할 수 있습니다.

약물 치료와 팔꿈치 패드는이 상태를 치료합니다. 중증의 경우 만성 수술이 필요할 수 있습니다.

골관절염

골관절염 (OA)은 관절에서 발견되는 결합 조직의 유형 인 연골에 영향을주는 상태입니다. OA는이 조직을 마모시키고 손상시킵니다. 팔꿈치 OA는 팔꿈치 부상 또는 관절의 마모로 인해 발생할 수 있습니다.

증상은 다음과 같습니다.

• 고통
• 팔꿈치 굽힘 어려움
• 팔꿈치에 잠기는 느낌
• 운동 중 삐걱 거리는 소리
• 부종

OA는 일반적으로 약물 치료와 물리 치료로 치료됩니다. 관절 교체를 포함한 수술은 더 심한 경우에 옵션입니다.

팔꿈치의 탈구 또는 골절

팔을 뻗은 팔이나 팔꿈치의 낙하와 같은 팔꿈치 부상은 탈구 또는 골절을 유발할 수 있습니다. 탈구는 뼈가 일반적인 위치에서 움직일 때 발생합니다. 골절은 뼈가 갈라 지거나 부러 질 때 발생합니다.

증상은 다음과 같습니다.

• 붓기와 변색과 같은 팔꿈치의 시각적 변화
• 관절을 움직일 수 없음
• 고통

의료 제공자는 탈구 된 뼈를 다시 제자리로 옮길 수 있습니다. 그들은 탈구되거나 골절 된 팔꿈치를 부목이나 캐스트에 넣고 통증과 부기에 대한 약을 줄 것입니다. 물리 치료는 부목이나 캐스트가 제거 된 후 운동 범위를 회복시킵니다.

인대 변형 및 염좌

인대 문제는 팔꿈치 관절에있는 인대에서 발생할 수 있습니다. 인대 염좌는 외상이나 반복되는 스트레스의 결과 일 수 있습니다.

인대는 다음과 같습니다.

• 뻗어
• 부분적으로 찢어진
• 완전히 찢어진

때때로 부상을 입으면 삐걱 거리는 소리가 들립니다.

증상은 다음과 같습니다.

• 고통
• 관절 불안정
• 부종
• 운동 범위의 문제

치료에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 쉬다
• 지역을 착빙하는 것과 같은 통증 완화 방법
• 팔꿈치를 보강
• 물리 치료

골 연골염 해부

Panner 's disease라고도 불리는 골 연골염 해부 술은 작은 연골과 뼈가 팔꿈치 관절에서 탈락 될 때 발생합니다. 그것은 종종 팔꿈치에 스포츠 부상의 결과이며 대부분 젊은이들에게 나타납니다.

팔꿈치 바깥 쪽의 통증과 압통, 팔 연장에 어려움이 있으며 관절이 잠겨 있다는 느낌이 이러한 상태를 나타낼 수 있습니다. 팔꿈치 관절을 고정시키고 물리 치료를 받으면이 부상을 치료할 수 있습니다.

팔꿈치 장애는 어떻게 진단됩니까?

의사는 다음을 통해 팔꿈치 장애를 진단 할 수 있습니다.

• 신체 검사 및 병력
• 엑스레이
• CT 스캔
• MRI 검사
• 근전도 (EMG)
• 부르 사액의 생검

팔꿈치 장애는 어떻게 치료됩니까?

치료는 팔꿈치 장애와 경험하는 증상에 따라 다릅니다. 대부분의 팔꿈치 장애에는 보수 치료가 필요합니다. 증상이 호전되지 않으면 수술이 최후의 수단입니다.

치료 옵션에는 다음이 포함됩니다.

• 빙
• 쉬다
• 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)
• 물리 치료
• 버팀대 또는 고정
• 스테로이드 주사
• 팔꿈치 패딩

팔꿈치 통증 운동

팔꿈치 통증의 원인에 따라 운동을하면 상태가 되풀이되지 않고 회복되는 데 도움이 될 수 있습니다.

운동과 스트레칭은 다음과 같습니다.

• 고통을 줄이다
• 동작 범위 증가
• 염증을 줄이다
• 장래의 부상을 피할 수 있도록 관절 주위 근육 강화

통증 완화 운동

연구는 테니스 팔꿈치 환자의 통증을 줄이고 결과를 향상시키는 데 도움이되는 다음과 같은 유형의 운동을 지원합니다.

• 편심 운동 : 편심 운동을 할 때 근육이 긴장 상태에서 길어집니다. 2014 년 연구에 따르면 이러한 운동은 테니스 팔꿈치 환자의 통증을 줄였습니다. 2015 년 연구 검토에 따르면, 특정 유형의 편심 운동 인 손목 신근 강화는 테니스 팔꿈치 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 아이소 메트릭 운동 : 아이소 메트릭 운동에서 근육은 눈에 띄게 움직이지 않고 긴장하고 수축합니다. 2018 년 연구에 따르면 등각 투영 손목 연장 운동은 테니스 팔꿈치 통증을 줄였습니다. 그러나이 운동만으로는 상태가 개선되지 않을 수 있습니다.
• 정적 스트레칭 운동 : 가장 효과적인 치료와 통증 완화를 위해 2013 년 비교 연구에 따르면 편심 운동은 정적 스트레칭 운동과 결합되어야합니다.

여러 연구에 따르면 수중 운동과 근력 운동은 무릎과 엉덩이의 골관절염 통증을 줄이는 데 효과적 일 수 있습니다. 그러나 팔꿈치 관절염 및 기타 팔꿈치 장애로 인한 통증을 줄이기 위해 더 많은 연구가 필요합니다.

운동 안전

운동 프로그램을 시작하기 전에 어떤 유형과 운동 수준이 자신에게 가장 적합한 지에 대해 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

시작하면 다음 팁을 명심하십시오.

• 예리한 통증이 느껴지면 부드럽게하고 멈추십시오.
• 부상에서 회복 할 때 과도한 스트레칭이나 과도한 운동을 피하십시오.
• 통증이 호전되지 않거나 악화 될 경우, 또는 팔꿈치 주변의 부기 또는 발적이 증가한 경우 의사와 상담하십시오.

운동은 종종 팔꿈치 장애에서 회복하는 데 필수적인 역할을합니다.

도움이되는 운동을 수행하는 방법에 대해 알아보십시오.

• 테니스 팔꿈치
• 골퍼의 팔꿈치
• 올 레크 논 활액낭염

팔꿈치 장애를 어떻게 예방합니까?

대부분의 팔꿈치 장애는 과도한 사용과 부상의 결과입니다.

다음과 같은 방법으로 예방할 수 있습니다.

• 부적절한 스포츠 기술 수정
• 스포츠 장비에 적절한 크기의 그립 사용
• 라켓에 올바른 장력 사용
• 워밍업과 스트레칭
• 팔꿈치 패딩 사용

반복적 인 작업을 중단하는 것도 중요합니다. 팔꿈치 관절 주위의 근육을 강화하는 데 도움이되는 운동을 연습하십시오.

조언과 권장 사항에 대해서는 의사와 상담하십시오.

테이크 아웃

오래 지속되거나 심한 팔꿈치 통증이있는 ​​경우 의사와 상담하여 원인을 확인하십시오.

팔꿈치 상태는 종종 다음과 같이 치료할 수 있습니다.

• 쉬다
• 스트레칭
• 빙
• 물리 치료

그러나 극단적 인 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다.

운동과 스트레칭은 특히 테니스 팔꿈치의 통증을 줄이고 회복을 도울 수 있습니다.

팔꿈치 근육을 강화하고 적절한 스포츠 기술을 사용하고 반복적 인 동작을 할 때 휴식을 취하면 팔꿈치 장애를 피할 수 있습니다.