차를 마시면서 체중을 줄이는 방법
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더 빨리 체중을 줄이는 가장 좋은 방법은 차를 마시는 것입니다. 차는 과자를 먹고 싶은 욕구를 제거하고 지방 연소를 촉진하며 포만감을 촉진하며 기분이 좋지 않습니다.
체중 감량에 가장 적합한 차는 생강차, 녹차, 마테차로 신진 대사를 크게 증가시켜 운동하지 않을 때에도 지방 연소를 촉진합니다.
그러나 최상의 결과를 얻으려면 건강하고 다양한 식단을 유지하고 일주일에 3 회 이상 운동하는 것이 중요하다는 것을 기억할 가치가 있습니다.
1. 생강차 준비 방법
생강차는 이뇨제이며, 신진 대사를 촉진하고, 칼로리를 태우고, 소화를 촉진하고, 배변을 개선하고, 변비와 배가 부풀어 오르는 것을 개선하기 때문에 체중 감량에 좋습니다.
- 차를 만들려면 : 강판 생강 1 티스푼을 1 리터의 물과 함께 팬에 넣고 약 8 분 동안 끓입니다. 불을 끈 후 냄비를 덮고 차를 데우고 하루에 여러 번 걸러서 마시십시오. 이 차를 하루에 1 리터 씩 섭취하십시오.
생강차는 레몬과 꿀과도 섞여서 소독 효과가있어 독감, 인후통 및 두통을 치료하는 훌륭한 가정 요법입니다. 이 경우에는 기성품 생강차 한 컵에 꿀 1 큰술과 레몬 1 조각을 넣으면됩니다.
계피가 들어간 생강차는 최음 성분으로 인해 우수한 성적 자극제이며 단 것을 먹고 싶은 충동을 없애줍니다.
2. 녹차를 만드는 방법
녹차는 이뇨제이기 때문에 체중 감량을 원하는 사람들에게 좋은 차입니다. 이뇨제이기 때문에 기분이 좋지 않고 피곤함을 줄이며 신진 대사를 증가시켜 몸이 멈춰도 더 많은 칼로리를 소비하게합니다. 또한 면역 체계를 개선하여 관절염, 심장병, 암 등 다양한 질병을 예방합니다.
- 녹차의 경우 : 끓는 물 1 컵에 녹차 2 큰술 또는 녹차 1 봉지를 넣고 5 분 동안 그대로 두세요. 단맛없이 따뜻하게하고 긴장을 풀고 마실 것을 기대하십시오.
녹차는 쓴맛이 나고 모든 사람이이 맛을 좋아하는 것은 아니기 때문에 집에서 준비한 차와 같은 효과가 있고 슬리밍도되는 캡슐 형태의 녹차를 섭취하면 모든 이점을 얻을 수 있습니다. 하루에 녹차 2 캡슐 또는 수제 차 1 리터를 권장합니다.
녹차보다 강력한 허브, 말차를 만나보세요.
3. 마테차를 만드는 방법
마테 차는 이뇨 특성과 포만감을 촉진하는 것 외에도 장의 이동을 촉진하는 높은 섬유질 함량으로 인해 체중 감소에 탁월합니다.
마테차의 다른 이점은 다음과 같습니다 : 신진 대사를 증가시키고 지방 연소를 촉진하며 과체중으로 인한 염증과 싸우고 육체적 정신적 피로와 싸우면서도 여전히 훌륭한 천연 완하제입니다.
- 마테차: 컵에 메이트 1 티스푼을 넣고 끓는 물로 덮습니다. 감미료없이 덮고, 따뜻하게하고, 긴장시키고 마신다.
정기적으로 마테 차를 섭취하면 1 개월 동안 나쁜 콜레스테롤을 약 10 % 감소시킬 수 있습니다.
마테 차에는 카페인이 포함되어 있으므로이 물질에 민감한 사람은 불면증을 피하기 위해 오후 6시 이후에는 차를 마시지 마십시오.구운 마테 차는 그 특성을 잃지 않고 따뜻하게 또는 얼음으로 마실 수 있습니다.
4. 허브 티 준비 방법
약초 차는 칼로리가 적고 신진 대사를 증가 시키며 지방 연소를 촉진하며 일상 생활의 압력에 대처하려는 의지를 증가시키기 때문에 체중 감량에 좋습니다.
- 허브 티: 다음 허브의 디저트 스푼 1 개를 넣습니다 : 히비스커스; 버기; 말꼬리; 신성한 카스 카라; 중위 스틱과 녹차를 냄비에 넣고 1 리터의 물과 함께 끓입니다. 10 분 후 불을 끄고 식힌다. 긴장하고 따로 보관하십시오.
이 차를 미네랄 워터 한 병에 담아 낮 동안 조금씩 마시면서 물을 대체하는 것이 좋습니다. 하루에 1 리터 이상 섭취하십시오. 또 다른 대안은 30 가지 허브 차를 사용하여 체중 감량을 가속화하는 것입니다.
더 나은 결과를 얻고 더 빨리 체중을 줄이려면 위의 조리법 중 하나를 선택하고 최소 1 개월 동안 규칙적인 신체 운동 및 균형 잡힌 식단과 연관시키는 것이 좋습니다.
굶주림을 극복하기 위해해야 할 일 아래 비디오를보십시오.
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