'가장 큰 패자' 트레이너 에리카 루고(Erica Lugo), 섭식 장애 회복이 평생의 전쟁인 이유

콘텐츠

• 검토 대상

Erica Lugo는 기록을 바로 세우고 싶습니다. 가장 큰 패자 그러나 피트니스 트레이너는 문제가 있고 잠재적으로 위험하다고 인식한 방해적인 생각의 흐름을 경험하고 있었습니다.

"빙빙과 퍼징은 5년 이상 전에 제가 한 일입니다."라고 그녀는 말합니다. "미디어가 맥락에서 벗어난 한 가지는 내가 쇼에 출연했을 때 섭식 장애를 앓았다고 말했습니다. 큰 차이가 있습니다. 섭식 장애를 앓았던 사람으로서, 당신의 머리에는 당신이 퍼지 없는 1년을 보낼 때 축하가 있습니다. 나는 5년을 축하했기 때문에 울 수 있었습니다. 그리고 나서 나는 그것을 주장하는 기사를 읽었습니다 . 내가 한 모든 힘든 일에 대한 뺨을 때리는 것과 같습니다."

Lugo는 폭식증과 관련된 폭식 및 제거 행동에서 자유롭다고 생각하지만, 그녀는 사회적 압력이나 고정관념적인 미학에 맞추기 위해 트레이너에게 가해지는 비현실적인 기대에 면역이 되지 않습니다. 따라서 Instagram 트롤이 몇 주 전에 자신의 게시물 중 하나에 댓글을 남겼을 때 그녀는 공개적으로 언급해야 한다고 느꼈습니다. 문제의 댓글은? "당신은 덩치가 커 보이고 몫이 없어 보입니다. 건강하게 먹고 운동을 많이 하는 사람에게 당신은 덩치가 있습니다. 당신은 건강 코치가 되고 싶지 않을 수도 있습니다." (관련: 원 퍼펙트 무브: 에리카 루고의 슈퍼 플랭크 시리즈)

Lugo는 미늘 자체가 독특하지 않다고 말합니다. 그녀는 150파운드 이상을 감량하고 갑상선암 진단을 받고 살아남은 후 온라인 교육 플랫폼인 Erica Love Fit에서 공인 개인 트레이너가 되기 위해 삶을 변화시킨 이후로 자신의 신체에 대한 환영받지 못하고 정보가 없는 논평을 탐색해 왔습니다. 이 모든 과정을 문서화하는 동안 소셜 미디어에서의 그녀의 경험. 그러나 그녀가 이달 초에 그 특정 댓글을 보았을 때, 그녀는 그것을 가르칠 수 있는 순간으로 보았습니다.

"누군가 내가 덩치가 크고 건강 코치가 되어서는 안 된다는 말을 했을 때, 방에 있는 코끼리에게 말해야 할 때라고 생각했습니다."라고 그녀는 말합니다. "섭식장애 생각 때문에 다시 치료를 받았기 때문에 2년 동안 촬영 후 10파운드가 쪘습니다. 생각과 행동에 대해 작업해야 했습니다. 누군가는 적극적으로 폭식증이나 거식증이 아닐 수도 있지만 그것이 의미하는 것은 아닙니다. 생각이 없거나 음식을 비우고 싶지 않거나 음식을 제한하거나 운동을 하거나 섭식장애 생각의 노예가 되고 있다.

돌이켜보면, Lugo는 폭식증 행동을 하려는 충동에 따라 행동하지 않았음에도 불구하고 그녀의 마음이 무질서한 영역으로 다시 미끄러지기 시작했다는 몇 가지 분명한 경고 신호를 발견할 수 있습니다.

"어떤 종류의 살이 빠지면 항상 다시 돌아올 것을 두려워하고 체중 감량을 유지하기 위해 항상 노력하고 있습니다."라고 그녀는 말합니다. "나는 내 자신의 내부 압력이 '오 젠장, 이제는 확실히 유지해야합니다.' 먹은 것 하나하나 세고 일주일에 6일은 운동하고 하루에 X걸음씩 걸었어요 그냥 보통이 아니라 '아 잘 움직여서 먹고싶다' '아니야 에리카 너 '이건 해줘야지' 하고 그런 사람이 아니에요 저는 '이제 살이 빠졌으니 꼭 몸을 움직여서 건강하게 식단을 유지하세요. 피자, 피자 한 조각을 먹고 계속 진행합니다.' 그래서 내가 쇼를 끝냈을 때 다시 도움을 요청한 이유는 'X 칼로리에서 멈추거나 시계에서 X 칼로리 소모량에 도달해야 합니다.' 내버려 두면 오래된 행동으로 눈덩이처럼 불어날 것입니다."

그녀는 올해 초 치료를 재개한 후 10파운드의 체중 증가가 건강한 회복이었다고 믿습니다. 칼로리 계산과 운동으로 너무 뻣뻣해져서 안정된 자리로 돌아온 효과였다.

Lugo는 약 6년 전에 정기적으로 적극적으로 폭식을 하고 퍼지하면서 처음 치료법을 찾았습니다. "나는 이미 모든 체중을 감량했고 감정적으로 매우 나쁜 관계에 있었습니다."라고 그녀는 말합니다. "인스타그램이 본격적으로 활성화되기 시작한 시기이기도 했고, 사람들이 '인플루언서'에 주목하기 시작했고, 인플루언서에 대한 '스나킹'이 정말 큰 일이었죠. 이 감정적 학대 관계의 압력 사이에서, 저는 첫 번째 관계를 원했습니다. [2014년] 이혼한 이후로 몸이 크게 변한 후 정말 끔찍한 온라인 댓글을 읽기 시작했고 출구를 찾아야 했습니다."

이어 그녀는 "그때 이 섭식장애가 발병한 지 6년 정도 됐다. 비밀로 하고 1년도 안 돼서 솔직히 건강이 걱정돼서 끝났다. 심장이 살짝 뛰기 시작했다. 그리고 그것은 나를 두렵게 했다." (전국 섭식 장애 협회에 따르면 폭식증의 폭식 및 퍼지 주기는 심장 기능에 영향을 줄 수 있는 전해질 및 화학적 불균형으로 이어질 수 있습니다.)

치료는 Lugo가 결국 폭식증의 행동에서 벗어날 수 있도록 도왔지만, 그녀의 암 진단과 그에 따른 직업 회오리 바람은 계속되는 자기 관리에서 그녀의 관심을 돌렸습니다. "2018년 추수감사절 다음날 암 진단을 받고 2019년 1월에 수술을 받고 2019년 3월에 방사선 치료를 받고 가장 큰 패자 그녀는 "2019년 8월에 나 자신과 마음가짐을 돌볼 시간이 없었습니다. 그것은 단지 생존과 아드레날린에 대한 실행이었습니다. 그래서 나는 오랫동안 치료에서 배운 모든 것을 무시했다고 생각합니다. 패턴이 돌아오기 시작했습니다. 1년 넘게 방치해 두었다가(그리고 생각해보니) 제 자신과 멘탈을 적극적으로 돌보지 않았기 때문에 다시 돌아오게 된 것 같아요. 어떤 중독이나 괴로움이 있더라도, 그렇지 않으면 다시 돌아올 수 있기 때문에 적극적으로 돌봐야 하는 것임을 보여주려는 것입니다."

Lugo는 쇼를 촬영하는 동안 그녀의 마음이 문제의 공간으로 다시 미끄러지는 것을 알아차리기 시작했지만 그녀는 이전의 회복 기간 동안 개발한 도구를 사용하여 행동을 억제할 수 있었습니다. 그래도 그 행동으로 돌아가고 싶은 유혹이 압도적이었습니다.

"누군가의 압박이 아니라 나 자신, 그리고 실제로 프로듀서부터 네트워크에 이르기까지 쇼의 모든 사람들이 놀랍고 항상 나를 아름답고 위대하다고 느끼게 해주었습니다."라고 그녀는 말합니다. "저 자신에게 그런 압박을 가했고 그 생각이 다시 떠오르기 시작했습니다. 조절이 되는 것 같아서 치료를 중단했습니다. 하지만 사람들이 이해하지 못하는 것은 당신이 섭식장애를 가지고 있지 않을 수도 있다는 것입니다. 하지만 그런 생각은 절대 가지마세요 평생 맴돌아요 머리속의 작은 악마같기도 하고 어떤 음식을 보면 악마가 '아 이거 쉽게 비울 수 있어. 쉽게' 또는 '야, 이거 먹고 나중에 치워. 아무도 모를거야.' 그리고 그게 뭔가요. 공개적으로 이야기한 적이 없기 때문에 지금 말하는 것조차 소름이 돋습니다." (관련: 코로나바이러스 폐쇄가 섭식 장애 회복에 미치는 영향과 이에 대해 할 수 있는 일)

Lugo가 다시 지원을 요청하도록 영감을 준 진정한 전환점은 촬영장에서 특히 힘든 하루를 보낸 후였습니다. "나는 지쳤다"고 그녀는 말한다. "하루 15시간을 보냈고 우리는 도전에 실패했고 저는 아직 촬영에 익숙하지 않았습니다. 아무도 제가 쇼에 출연한다는 사실을 몰랐기 때문에 숨길 수 없었기 때문에 비밀로 해야 했습니다. 세트장에서 야식을 먹으니까 피자 한조각 먹고 집에 차로 45분정도 가는 길에 '집에가서 비우고 가도 돼. 아무도 모를거야.' 그리고 나는 밤새도록 무릎을 가슴까지 끌어안고 화장실에 앉아 '에리카, 당신은 5년 동안 일했는데 왜 이런 생각이 다시 떠오르지?'라고 생각했습니다. 그래서 촬영과 미디어 투어를 마치고 돌아왔을 때 다시 치료를 받아야 한다는 걸 깨달았습니다."

Lugo를 다시 치료로 몰아넣은 또 다른 놀라운 사건이 있었습니다. “남편의 전 여자친구 중 한 명이 실제로 작년에 섭식장애로 세상을 떠났습니다.”라고 그녀는 말합니다. "그녀는 38세의 나이로 세상을 떠났습니다. 그냥 할 가치가 없습니다. 제가 5년 동안 퍼지 없이 살았고 작년에 그녀가 세상을 떠났을 때, 제 회복을 계속하라는 큰 경종이었습니다. 그리고 나의 여행과 그것을 사람들과 공유하기 위해."

팬데믹이 닥쳤을 때 Lugo는 자신의 전문적인 궤적에서 의무적인 일시 중지를 사용하여 개인적인 치유에 다시 전념했습니다. "나는 온라인 치료에 전념할 수 있는 모든 시간을 가졌습니다."라고 그녀는 말합니다. "그래서 폐쇄가 실제로는 치료를 받기 위해 다시 갔을 때입니다. 이것은 결코 사라지지 않기 때문입니다. 모든 도구를 가지고 있다고 해서 '좋아, 없어졌어'와 같은 의미는 아닙니다."

Lugo는 지난 1년 반 동안 섭식 장애에 대한 생각에 맞서 싸울 수 있는 발판을 다시 찾았다고 말합니다. 그녀는 "나는 훨씬 더 행복하고 건강한 곳에서 살고 있으며 더 이상 음식 선택이나 운동에 얽매이지 않아도 됩니다. 그 압박감을 놓아버렸기 때문입니다."라고 말합니다. "내가 침묵 속에서 고통을 겪었다면 얼마나 많은 다른 사람들이 침묵 속에서 고통을 겪고 있는지 상상할 수 없기 때문에 더 많은 경각심과 빛을 밝히고 싶습니다." (관련: Erica Lugo의 개인 체중 감량 여정은 그녀를 가장 친밀한 트레이너 중 한 명으로 만듭니다)

촬영 중 혼란스러운 생각이 부활했음에도 불구하고 Lugo는 플랫폼을 중요하게 생각한다고 말합니다. 가장 큰 패자 그녀를 제공했습니다. 그녀는 "처음으로 식스팩 복근이 없고 피부가 헐렁하고 사이즈 0이나 2도 아닌 트레이너가 있었기 때문에 쇼에 출연하게 되어 너무 감사했습니다."라고 말했습니다. "그것은 규범에 어긋났고, 나는 그것에 대해 흥분했습니다. 우리가 소셜 미디어를 통해 볼 때, 우리는 항상 '하이라이트 릴이고 당신은 무대 뒤에서 볼 수 없습니다'라고 들었고, 사람들은 내가 그것을 알아차리기 시작했습니다. 내가 TV에 나온 이후로 살이 쪘지만 그들은 내가 가장 행복하고 건강하다는 것을 깨닫지 못하고 사람들이 내면화하고 유지하는 다양한 전투가 있다는 것을 깨닫지 못합니다. 그들 자신."

섭식 장애 또는 음식, 운동, 체중 또는 신체 이미지와 관련된 문제적 생각과 행동으로 어려움을 겪고 있는 다른 사람들을 위해 Lugo는 NEDA와 같은 리소스를 찾을 것을 권장합니다. "제가 가장 좋아하는 문구 중 하나는 '질병은 비밀 속에 번성합니다'입니다. 비밀을 스스로에게 오래 간직하고 도움 요청을 거부할수록 더 행복하고 건강한 모습이 되기가 더 어려워질 것입니다."라고 그녀는 말합니다. "그리고 '더 건강하다'는 것은 바지 사이즈가 아니라 어떻게 살고 있나요? 어떻게 적극적으로 자신을 사랑하고 있습니까? 아니면 은밀히 아프고 있습니까? 도움을 요청할 수 있으며 칼로리 제한을 의미하든 모두가 어느 정도 어려움을 겪습니다. 또는 매일 운동을 하거나 거식증이나 폭식증인 경우. 특히 제가 가지고 있는 플랫폼에서 이에 대해 개방적이고 정직하게 말하는 것이 매우 중요합니다."

섭식 장애로 어려움을 겪고 있다면 무료 전화 (800)-931-2237로 전국 섭식 장애 헬프라인에 전화하거나, myneda.org/helpline-chat에서 누군가와 채팅하거나, NEDA에 741-741로 문자 메시지를 보낼 수 있습니다. 연중무휴 위기 지원.

검토 대상