에센셜 오일이 감기를 치료하거나 예방할 수 있습니까?

콘텐츠

• 왜 시도해 볼까요?
• 에센셜 오일의 장점
• 혜택
  
• 연구 결과
• 감기에 에센셜 오일을 사용하는 방법
• 위험 및 경고
• 위험
  
• 감기 증상에 대한 전통적인 치료법
• 감기 구호를 위해 지금 할 수있는 일

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왜 시도해 볼까요?

대부분의 사람들은 감기의 비참함을 알고 치료법을 찾기 위해 전력을 다합니다. 감기약으로 증상이 완화되지 않으면 다른 방법을 사용하여 증상을 치료하는 것이 좋습니다. 에센셜 오일은 혼잡과 같은 증상을 치료하고 감기 기간을 단축시킬 수 있습니다.

에센셜 오일의 장점

혜택

1. 에센셜 오일은 약물 대신 사용할 수 있습니다.
2. 특정 오일은 수면에 도움이되어 감기 위험을 줄일 수 있습니다.
3. 일부 오일은 바이러스 감염 치료에 도움이되는 반면 다른 오일은 열을 감소시킬 수 있습니다.

에센셜 오일은 처방전 및 비처방 (OTC) 의약품의 대안입니다. 일부 에센셜 오일은 수면에 도움이 될 수 있습니다. 적절한 수면은 감기 예방에 도움이 될 수 있습니다.

연구에 따르면 밤에 6 시간 미만으로 수면을 취하는 사람은 밤에 7 시간 이상자는 사람보다 감기에 걸릴 위험이 4 배 더 높습니다.

휴식과 수면을 촉진하는 에센셜 오일은 다음과 같습니다.

• 라벤더
• 카밀레
• 베르가못
• 백단

연구 결과

에센셜 오일은 수세기 동안 민간 요법으로 사용되어 왔지만 감기에 대한 효과를 뒷받침하는 과학적 연구는 많지 않습니다. 그러나 일부 연구는 사용을 지원합니다.

하나는 카모마일 에센셜 오일로 증기를 흡입하면 감기 증상을 완화하는 데 도움이된다는 것을 보여주었습니다. 티 트리 오일이라고도 알려진 멜라루카 오일은 항 바이러스 특성을 가지고 있다는 것을 별도의 연구에서 발견했습니다.

심한 감기는 때때로 심한 기관지염으로 변할 수 있습니다. 2010 년 리뷰에 따르면 유칼립투스 오일은 항 바이러스 및 항균 특성을 가지고 있습니다. 이러한 속성은 역사적으로 감기를 치료하는 데 사용되었습니다. 흡입 또는 경구 유칼립투스 오일과 그 주성분 인 1,8-cineole은 바이러스 및 기관지염과 같은 호흡기 문제와 안전하게 싸울 수 있습니다. 유칼립투스는 열을 줄이기 위해 냉찜질을 만드는데도 사용됩니다.

페퍼민트 오일은 천연 충혈 완화제 및 해열제로 사용됩니다. 혼잡 완화에 도움이되는 국소 문지름에서 발견되는 성분 인 멘톨이 포함되어 있습니다. 2003 년 체외 연구에서 페퍼민트 오일의 바이러스 활성이 입증되었습니다. 멘톨은 또한 인후통과 조용한 기침을 진정시키는 데 도움이되는 많은 기침약에 사용됩니다.

감기에 에센셜 오일을 사용하는 방법

미국 전체적 아로마 테라피 협회 (NAHA)는 에센셜 오일을 사용하는 몇 가지 방법을 권장합니다.

증기 흡입은 에센셜 오일 사우나와 같습니다. 최상의 결과를 얻으려면 다음 단계를 따르십시오.

• 큰 냄비 나 끓는 물 그릇에 에센셜 오일을 최대 7 방울 떨어 뜨립니다.
• 그릇 위에 몸을 기대고 (10 인치 정도 떨어져 있지 않으면 증기 화상을 입을 수 있음) 수건으로 머리를 덮어 텐트를 만드십시오.
• 눈을 감고 한 번에 2 분 이상 코로 숨을 쉬십시오.

에센셜 오일을 직접 흡입하려면 병에서 바로 냄새를 맡거나 면봉이나 손수건에 최대 3 방울을 떨어 뜨려 흡입합니다. 취침 전에 베개에 몇 방울을 떨어 뜨릴 수도 있습니다.

에센셜 오일을 사용하는 편안하고 덜 강렬한 방법은 목욕하는 것입니다. 캐리어 오일 1 테이블 스푼에 2 ~ 12 방울을 저어주고 혼합물을 목욕물에 추가합니다.

희석 된 페퍼민트 오일 한 방울을 관자놀이에 바르면 두통을 완화하는 데 도움이됩니다.

아로마 테라피 디퓨저는 에센셜 오일을 흡입하는 덜 직접적인 방법입니다. 전기 및 캔들 디퓨저는 가벼운 오일 분산을 제공합니다. 기화기는 더 강력한 확산을 제공합니다.

위험 및 경고

위험

1. 희석되지 않은 에센셜 오일을 피부에 바르면 화상이나 자극을 유발할 수 있습니다.
2. 향기를 다량 또는 장기간 흡입하면 현기증을 유발할 수 있습니다.
3. 많은 에센셜 오일은 어린이에게 안전하지 않을 수 있습니다.

에센셜 오일은 일반적으로 저용량으로 사용할 때 안전하지만 강력하므로주의해서 사용해야합니다. 에센셜 오일을 섭취해서는 안됩니다. 희석하지 않은 상태로 피부에 사용하면 에센셜 오일이 화상, 염증, 가려움증 및 발진을 유발할 수 있습니다. 자극의 위험을 줄이려면 다음과 같은 캐리어 오일로 에센셜 오일을 희석하십시오.

• 조조바 기름
• 달콤한 아몬드 오일
• 올리브유
• 코코넛 오일
• 포도씨 유

어린이나 아기에게 에센셜 오일을 사용하기 전에 의사 나 숙련 된 아로마 테라피스트와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 어린이의 경우 NAHA는 캐리어 오일 1 온스당 에센셜 오일 3 방울을 사용할 것을 권장합니다. 성인의 경우 NAHA는 캐리어 오일 1 온스당 에센셜 오일 15 ~ 30 방울을 사용할 것을 권장합니다.

페퍼민트 오일은 6 세 미만의 어린이에게 주어서는 안됩니다. 2007 년 연구에 따르면 멘톨은 어린 아이들이 호흡을 멈추고 아기에게 황달을 앓게했습니다.

에센셜 오일을 다량으로 또는 장기간 흡입하면 현기증, 두통 및 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.

임신 중이거나 심각한 질병이있는 경우 의사와상의없이 에센셜 오일을 사용해서는 안됩니다.

감기 증상에 대한 전통적인 치료법

감기에 대한 알려진 치료법은 없습니다. 이것은 감기에 걸렸을 때 할 수있는 유일한 방법은 감기에 걸리도록하는 것입니다. 에센셜 오일 사용과 함께 다음과 같은 방법으로 증상을 완화 할 수도 있습니다.

• 발열, 두통, 경미한 통증 및 통증에 대한 아세트 아미노펜 또는 이부프로펜
• 울혈을 완화하고 비강을 제거하는 충혈 완화제
• 인후통과 기침을 진정시키는 소금물 가글
• 목의 통증을 진정시키는 레몬, 꿀, 계피가 들어간 뜨거운 차
• 수분 유지를위한 체액

감기에 걸렸을 때 엄마가 치킨 수프를 먹였다면 그녀는 뭔가를하고있는 것입니다. 2000 년 연구에 따르면 닭고기 수프에는 호흡기 감염의 심각성을 줄이는 데 도움이되는 항염 성분이 있습니다. 치킨 수프와 따뜻한 차와 같은 기타 따뜻한 액체는 혼잡을 완화하고 탈수를 예방하는 데 도움이됩니다.

에키 네시아에 따르면 에키 네시아는 감기를 예방하고 기간을 단축하는 데 도움이 될 수 있습니다. 증상이 시작된 후 24 시간 이내에 취한 아연 로젠지도 감기 기간을 단축시킬 수 있습니다.

감기 구호를 위해 지금 할 수있는 일

감기에 걸리면 정유를 증기로 흡입하여 혼잡을 해소하십시오. 수분을 충분히 마시고 가능한 한 많이 쉬십시오. 대부분의 감기는 일주일 이내에 사라집니다. 지속되거나 열, 기침 또는 호흡 곤란이 지속되면 의사와 상담하십시오.

추위를 예방하는 가장 좋은 방법은 면역 체계를 건강하게 유지하는 것입니다. 균형 잡힌 식사를하고, 적절한 수면을 취하고, 규칙적으로 운동하면됩니다. 에센셜 오일에 대해 배우고 필요한 물품을 구입할 때가 아플 때가 아닙니다. 지금 할 수있는 모든 것을 배우면 증상의 첫 징후에 사용할 준비가됩니다. 라벤더, 페퍼민트, 티 트리와 같은 몇 가지 기본 오일로 시작하십시오.