천식 유발 인자를 멀리하십시오

무엇이 천식을 악화시키는 지 아는 것이 중요합니다. 이를 천식 "유발 자"라고합니다. 그들을 피하는 것이 기분이 나아지기위한 첫 번째 단계입니다.

우리 집에는 다음과 같은 천식 유발 인자가있을 수 있습니다.

• 우리가 숨쉬는 공기
• 가구 및 카펫
• 우리의 애완 동물

담배를 피우는 경우 의사에게 금연을 요청하십시오. 집에서 담배를 피워서는 안됩니다. 여기에는 귀하와 귀하의 방문자가 포함됩니다.

흡연자는 밖에서 담배를 피우고 코트를 입어야합니다. 코트는 연기 입자가 옷에 달라 붙는 것을 방지합니다. 그들은 코트를 바깥에 두거나 자녀에게서 멀리 두어야합니다.

자녀의 탁아소, 유치원, 학교에서 일하는 사람과 자녀를 돌보는 사람이 담배를 피우는 지 물어보십시오. 그럴 경우 자녀 근처에서 담배를 피우지 않도록하십시오.

흡연을 허용하는 레스토랑과 바에서 멀리 떨어져 있습니다. 또는 가능한 한 흡연자로부터 멀리 떨어진 테이블을 요청하십시오.

꽃가루 수치가 높을 때 :

• 실내에 머무르고 문과 창문을 닫아 두십시오. 에어컨이 있으면 사용하십시오.
• 늦은 오후 나 폭우 후에 야외 활동을하십시오.
• 야외 활동을하는 동안 마스크를 착용하십시오.
• 야외에서 옷을 말리지 마십시오. 꽃가루가 그들에게 달라 붙을 것입니다.
• 천식이없는 사람에게 풀을 베거나 안면 마스크를 착용하도록하십시오.

먼지 진드기에 대한 노출을 제한하기 위해 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다.

• 매트리스, 박스 스프링, 베개를 진드기 방지 커버로 감싸십시오.
• 침구와 베개는 일주일에 한 번 뜨거운 물 (54 ° C ~ 60 ° C)로 씻으십시오.
• 가능하면 천을 씌운 가구를 치우십시오. 대신 나무, 가죽 또는 비닐 가구를 사용하십시오.
• 실내 공기를 건조하게 유지하십시오. 습도 수준을 50 % 미만으로 유지하십시오.
• 젖은 천으로 먼지를 닦아내고 일주일에 한 번 진공 청소기로 청소하십시오. HEPA (고효율 미립자 어 레스터) 필터가있는 진공 청소기를 사용하십시오.
• 벽에서 벽까지의 카펫을 목재 또는 기타 단단한 바닥재로 교체하십시오.
• 봉제 인형을 침대에서 치우고 매주 씻으십시오.
• 슬레이트 블라인드와 천 커튼을 풀다운 쉐이드로 교체하십시오. 그들은 먼지를 많이 모으지 않을 것입니다.
• 옷장을 깨끗하게 유지하고 옷장 문을 닫으십시오.

실내 습도를 50 % 미만으로 유지하면 곰팡이 포자가 억제됩니다. 그렇게하려면 :

• 싱크대와 욕조를 건조하고 깨끗하게 유지하십시오.
• 새는 파이프를 고치십시오.
• 냉동실에서 물을 모으는 냉장고 트레이를 비우고 세척하십시오.
• 냉장고를 자주 해동하십시오.
• 샤워 할 때 욕실에있는 환풍기를 사용하십시오.
• 젖은 옷을 바구니 나 바구니에 넣지 마십시오.
• 곰팡이가 보이면 샤워 커튼을 청소하거나 교체하십시오.
• 지하실에 습기와 곰팡이가 있는지 확인하십시오.
• 제습기를 사용하여 공기를 건조하게 유지하십시오.

가능하면 모피 나 깃털이있는 애완 동물을 밖에 두십시오. 애완 동물이 집 안에 있으면 침실과 겉 천을 씌운 가구와 카페트를 치우십시오.

가능하면 일주일에 한 번 애완 동물을 씻으십시오.

중앙 냉방 시스템이있는 경우 HEPA 필터를 사용하여 실내 공기에서 애완 동물 알레르겐을 제거하십시오. HEPA 필터가있는 진공 청소기를 사용하십시오.

애완 동물과 놀다가 손을 씻고 옷을 갈아 입습니다.

조리대를 깨끗하게 유지하고 음식 부스러기가 없어야합니다. 싱크대에 더러운 접시를 두지 마십시오. 밀폐 된 용기에 식품을 보관하십시오.

안에 쓰레기가 쌓이지 않도록하십시오. 여기에는 가방, 신문 및 판지 상자가 포함됩니다.

바퀴벌레 함정을 사용하십시오. 설치류를 만지거나 가까이있을 경우 방진 마스크와 장갑을 착용하십시오.

장작 벽난로를 사용하지 마십시오. 장작을 태워야하는 경우 밀폐 된 장작 난로를 사용하십시오.

향수 나 향이있는 세정 스프레이를 사용하지 마십시오. 에어로졸 대신 방아쇠 스프레이를 사용하십시오.

다른 가능한 유발 요인과이를 방지하는 방법에 대해 제공자와상의하십시오.

천식 유발 인자-멀리 떨어져 있습니다. 천식 유발 인자-피하는 것; 반응성기도 질환-유발 인자; 기관지 천식-트리거

• 천식 유발 인자
• 먼지 진드기 방지 베개 커버
• HEPA 에어 필터

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