섬유 근육통 에센셜 오일

콘텐츠

• 섬유 근육통 치료
• 섬유 근육통 통증을위한 6 가지 에센셜 오일
• 1. 라벤더 오일
• 2. 박하 기름
• 3. 백단유
• 4. 유칼립투스 오일
• 5. 육두구 오일
• 6. 생강 오일
• 에센셜 오일을 사용하는 방법
• 시야

섬유 근육통 치료

섬유 근육통은 만성 통증 장애로 몸 전체에 통증과 압통을 유발합니다. 부상, 스트레스 및 상태의 가족력이 통증을 유발할 수 있습니다.

처방전없이 구입할 수있는 (OTC) 약물을 사용하여 통증과 불편을 일시적으로 완화 할 수 있습니다. 그러나 연구에 따르면 에센셜 오일은 섬유 근육통으로 인한 피로와 같은 스트레스와 통증에 대한 가정 요법으로 사용될 수 있습니다.

이 에센셜 오일은 섬유 근육통 통증에 도움이 될 수 있지만 피부에 직접 바르면 캐리어 오일로 희석해야합니다. 에센셜 오일을 삼키지 마십시오.

섬유 근육통 통증을위한 6 가지 에센셜 오일

1. 라벤더 오일

라벤더 꽃은 스트레스 해소 및 진정 특성으로 유명합니다. 2015 년 연구에 따르면 라벤더도 진통제입니다.

라벤더를 적절히 희석하여 피부에 바르면 라벤더는 진통제와 유사한 통증 완화 및 항 염증 반응을 제공합니다. 아로마 테라피 기술을 사용하여 흡입 할 때 수면 보조제가 될 수도 있습니다.

비슷한 2016 년 연구에서 라벤더는 무릎 관절염 환자에게 효과적인 진통제로 사용되었습니다.

2. 박하 기름

허브에서 증류 된 페퍼민트 오일은 통증을 줄이고 정신 자극을 개선 할 수 있습니다. 한 검토에 따르면 유칼립투스 오일과 에탄올이 혼합 된 페퍼민트 오일을 사용하면 다음과 같은 효과가있었습니다.

• 인지 능력 향상
• 근육 이완
• 두통으로 인한 통증 민감도 감소

3. 백단유

백단향은 향기로운 나무의 한 유형입니다. 백단 오일은 방부 및 항 염증 효과에 널리 사용됩니다. 또한 침착하고 침착하는 능력으로도 유명합니다.

샌달 우드에는 중추 신경계에 진정 작용과 진정 작용이있는 것으로 알려진 화합물 인 산타 롤 (santalol)이 들어 있습니다. 샌달 우드 오일을 흡입하면 2007 년 연구에서 볼 수 있듯이 수면을 개선하고 비 급속 안구 운동 (NREM) 수면을 증가시킬 수 있습니다.

4. 유칼립투스 오일

유칼립투스는 충혈 제거제와 항염증제로 사용되는 강력한 나무입니다.

2013 년 연구에 따르면 전체 무릎 교체 환자에게 유칼립투스 오일과 아몬드 오일의 효과가 테스트되었습니다. 이 연구는 3 일 후 유칼립투스 오일이 통증과 염증을 현저하게 낮추었으며 참가자의 혈압도 낮추었다고 결론지었습니다.

5. 육두구 오일

향신료 육두구는 일반적으로 음식의 맛을 내고 소화 불량을 돕는 데 사용됩니다. 또한인지 기능을 향상시키고 통증을 완화시키는 것으로 알려져 있습니다.

동물 모델에 관한 2016 년 연구에서 관절 부기 및 중추 통증에 대한 육두구 오일의 사용을 테스트했습니다. 이 연구는 육두구 오일의 항 염증 효과와 잠재적 인 통증 완화 특성을 성공적으로 입증했습니다.

6. 생강 오일

생강 뿌리는 향료 식품 외에도 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 메스꺼움을 완화하고 소화를 개선 할 수 있습니다. 이 향신료는 통증 관리에도 도움이됩니다.

2013 년 연구에 따르면 생강 오일을 한 달 동안 사용하면 염증이 현저하게 감소하고 통증 감각이 차단됩니다. 생강은 또한 신체의 항산화 작용을 증가시키는 것으로보고되었습니다.

에센셜 오일을 사용하는 방법

에센셜 오일은 여러 가지 방법으로 사용할 수 있습니다.

• 통증 완화. 희석 된 에센셜 오일을 피부에 바르십시오. 이 작업을 직접 수행하거나 물리 치료 또는 마사지 중에 사용할 수 있습니다. 희석 된 오일이 피부에 흡수되면 염증과 섬유 근육통 통증이 줄어 듭니다.
• 아로마 테라피. 아로마 테라피는 에센셜 오일을 통기하여 향기를 흡입 할 수 있습니다. 오일 디퓨저를 사용하면 편두통, 스트레스, 불안, 통증 및 불면증에 도움이 될 수 있습니다.
• 달래는. 온욕과 같은 진정 기술을 통해 통증 완화와 아로마 테라피를 결합 할 수 있습니다. 따뜻한 물은 혈액 순환을 개선하여 통증을 완화시킵니다. 욕조에 에센셜 오일을 첨가하면 오일이 피부에 스며 들어 통증을 막을 수 있습니다. 욕조에서 나오는 증기도 아로마 테라피를 만듭니다.

많은 사람들이 유독하기 때문에 에센셜 오일을 경구 복용하지 마십시오.

피부에 바르기 전에 에센셜 오일을 캐리어 오일로 희석해야합니다. 캐리어 오일 1 온스에 에센셜 오일 3 ~ 5 방울을 희석하십시오. 피부 자극을 예방합니다. 일반적인 캐리어 오일은 다음과 같습니다.

• 올리브유
• 코코넛 오일
• 포도씨 유
• 아몬드 기름
• 아보카도 오일
• 마사지 오일
• 향이없는 로션

시야

에센셜 오일은 섬유 근육통 증상에 효과적인 홈 구제 수단이 될 수 있습니다. 수면을 개선하고 불안 증상을 완화하며 만성 통증을 줄일 수 있습니다.

에센셜 오일은 자극이나 알레르기 반응을 방지하기 위해 피부에 바르기 전에 희석해야합니다. 그들은 또한 아로마 테라피 기술로 공중에 확산 될 수 있습니다.

섬유 근육통에 에센셜 오일을 사용하기 전에 의사와상의하여 위험에 대해 이야기하십시오.