독감에 에센셜 오일을 사용하는 방법

콘텐츠

• 개요
• 독감에 에센셜 오일을 사용하는 방법
• 혜택
• 에센셜 오일 사용의 위험 및 경고
• 연구 결과
• 다른 치료 옵션
• 지금 할 수있는 일

개요

대부분의 경우, 독감에 걸린 것은 감염이 진행될 때까지 기다리는 동안자가 치료를 증가시키는 것을 의미합니다. 효과적인 자기 관리 방법 중 하나는 에센셜 오일을 국소 문지름이나 아로마 테라피로 사용하는 것입니다. 이 향이 강한 오일은 특히 비강을 깨끗이하고 두통을 줄임으로써 독감 증상을 완화하는 데 도움이됩니다. 일부 오일은 감염을 치료하고 열을 줄이는 데 도움이되는 항 바이러스 효과가있을 수도 있습니다. 이 오일을 사용하는 방법과 독감에 사용할 오일을 배우려면 계속 읽으십시오.

독감에 에센셜 오일을 사용하는 방법

흡입은 독감에 에센셜 오일을 사용하는 가장 유익한 방법입니다. 병을 스니핑하거나 면봉이나 손수건에 몇 방울의 기름을 첨가하여 에센셜 오일을 흡입 할 수 있습니다. 이 방법은 비강을 깨끗하게하여 숨을 잘 쉬게합니다. 기름은 또한 당신이 더 잘 자고 고통을 도울 수 있습니다.

에센셜 오일 몇 방울을 추가 할 수도 있습니다.

• 공기를 청소하는 디퓨저
• 캐리어 오일에 희석하고 증기 목욕에 추가
• 머리, 목 또는 발을 마사지하기위한 캐리어 오일
• 증기 흡입을위한 큰 온수 그릇
• 뜨겁거나 찬 압축

혜택

이점은 오일의 용도와 유형에 따라 다릅니다. 예를 들어, 페퍼민트 오일의 멘톨 및 냉각 효과는 디퓨저보다 가슴 문지름에서 더 잘 작동 할 수 있습니다. 국소 적용시, 오일을 피부에 바르기 전에 희석하십시오.에센셜 오일 몇 방울마다 코코넛 오일과 같은 1 온스의 캐리어 오일을 사용할 수 있습니다.

에센셜 오일 사용의 위험 및 경고

힘: 에센셜 오일은 매우 강력합니다. 에센셜 오일을 경구 복용하지 마십시오. 또한 집중된 양을 사용해서는 안됩니다. 오일을 희석하지 않으면 피부, 눈 및 폐를 자극 할 수 있습니다. 에센셜 오일을 코코넛 오일, 아보카도 오일, 피마자 오일 등과 같은 캐리어 오일로 희석 할 수 있습니다. 1 온스의 캐리어 오일로 에센셜 오일 몇 방울을 희석하십시오. 에센셜 오일에 따라 비율이 다를 수 있습니다. 팔뚝 안쪽에 패치 테스트를하여 피부 감도를 확인하십시오.

품질: 유명한 소스에서 에센셜 오일을 구입하십시오. 그들은 당신의 기름을 유리 병에 담아 야합니다. 플라스틱 병은 오염 위험을 높이고 오일의 저장 수명을 줄입니다.

임신: 에센셜 오일 사용에 대해 우려가 있으면 의사와 상담하십시오. 임신 중이거나 모유 수유중인 경우 에센셜 오일 사용을 피할 수 있습니다. 어린이나 임산부의 에센셜 오일의 안전성에 대한 연구가 충분하지 않습니다. 다량 복용하면 유독 할 수 있습니다.

연구 결과

에센셜 오일과 독감, 특히 인간에 대한 연구는 제한적입니다. 일부 연구에 따르면 에센셜 오일에는 바이러스와 싸우고 독감 증상을 완화하며 질병 중 편안함을 증가시킬 수있는 특성이 있습니다.

2010 년 연구는 정향, 야생 오렌지 및 계피의 상업적인 정유 혼합물을 조사했습니다. 이의 적용은 시험 관내 바이러스 입자를 90 % 감소시켰다. 오일 블렌드도 감염을 줄였습니다.

에센셜 오일에 대한 2014 년 검토에서 에센셜 오일의 건강상의 이점을 인정했습니다. 그들은 또한 항 박테리아, 항진균제, 항 바이러스 및 인간의 약에 적용 할 수있는 다른 특성에 주목했다.

다른 치료 옵션

에센셜 오일은 독감 퇴치에 도움이되고 증상을 줄이는 데 도움이되지만 유일한 치료법으로 의존해서는 안됩니다. 처방전없이 구입할 수있는 약품은 더 잘 작동하며 회복 시간이 단축 될 수도 있습니다. 이러한 약물의 대부분은 졸음이나 경고와 같은 부작용이 있지만 시도해 볼 수 있습니다.

• 충혈 제거제, 반동 증상을 피하기 위해 며칠 동안 만 사용해야 함
• 재채기, 가려움증 및 콧물과 같은 전형적인 독감 증상을 차단하는 항히스타민 제
• 독감과 관련된 발열 및 기타 통증을 완화시키는 아세트 아미노펜
• 인후 마름모꼴, 당신은 긁힌 목을 완화하기 위해 빨 수 있습니다.

시스템 과부하를 피하기 위해 복용하는 약을 제한하십시오. 3 일 이상 증상이 있거나 악화 될 경우 의사의 진료를 받으십시오.

지금 할 수있는 일

에센셜 오일 치료를 시작할시기를 알 수 있도록 독감 증상을 알아보십시오. 독감 증상이 나타날 때 즉시 에센셜 오일 사용을 시작할 수 있습니다. 욕조에 몇 방울을 떨어 뜨리거나 공기 중에 뿌려 주거나 캐리어 오일과 섞어 문지릅니다.

에센셜 오일은 온라인이나 건강 상점에서 찾을 수 있습니다. 티 트리, 페퍼민트, 라벤더와 같은 몇 가지 기본 오일을 유지하는 것이 아프지 않더라도 도움이 될 수 있습니다. 그들은 또한 스트레스 나 고통을 도울 수 있습니다.

독감에 걸리지 않게하려면 건강한 식습관을 섭취하고 매년 독감 예방 접종을 받아 면역 체계를 강하게 유지하십시오.