에센셜 오일이 생리통을 완화 할 수 있습니까?

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• 작동합니까?
• 연구 결과
• 라벤더
• 시나몬
• 오일 블렌드
• 생리통에 에센셜 오일을 사용하는 방법
• 위험 및 경고
• 생리통에 대한 기타 치료법
• 진통제
• 쉬다
• 호르몬 피임
• 지금 할 수있는 일
• 신뢰할 수있는 공급 업체 찾기
• 당신의 연구를하십시오
• 부작용 조심
• 경련 완화를위한 4 가지 요가 포즈

작동합니까?

수세기 동안 사람들은 두통에서 속쓰림에 이르기까지 다양한 상태를 치료하기 위해 에센셜 오일을 사용해 왔습니다. 오늘날, 이러한 강력한 식물성 오일은 점점 더 많은 사람들이 비 전통적인 치료법으로 전환함에 따라 다시 한 번 인기를 얻고 있습니다.

식물의 에센셜 오일은 향기를 발산하여 아로마 테라피를 제공합니다. 에센셜 오일은 캐리어 오일로 희석 한 후 피부에 바를 수도 있습니다. 에센셜 오일을 삼키면 안됩니다. 일부는 독성이 있습니다.

대부분의 의학 연구가 오일을 아로마 테라피 치료로 지원하지만 다른 방식으로 유용 할 수 있다는보고는 거의 없습니다. 생리통 완화를위한 에센셜 오일 사용에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

연구 결과

에센셜 오일은 일반적으로 스킨 케어 제품 및 일부 식품에 사용됩니다. 또한 스트레스와 불안을 완화하는 강력한 아로마 테라피 도구로도 알려져 있습니다. 그러나 실제로 아로마 테라피를 넘어서는 의학적 치료로서의 사용을 뒷받침 할 임상 적으로 중요한 연구가있는 오일은 거의 없습니다.

수행 된 연구를 자세히 살펴보면 이러한 오일을 대체 요법으로 사용하는 것에 대한 약간의 지원을 찾을 수 있습니다. 이 에센셜 오일은 생리통 치료에 유용 할 수 있습니다.

라벤더

라벤더 오일을 아로마 테라피 마사지 오일로 사용하면 생리통과 관련된 통증과 불편 함을 크게 줄일 수 있습니다. 2012 년 연구에서 간호 학생들은 라벤더 오일이나 플라시보 파라핀 제품을 사용하여 에센셜 오일이 어떤 이점이 있는지 확인했습니다. 라벤더 오일을 사용한 학생들은 경련이 크게 감소했다고보고했습니다.

시나몬

계피는 요리 용도로 가장 유명 할 수 있지만 향기로운 향신료는 수세기 동안 대체 치료에 사용되어 왔습니다. 계피는 몸의 염증을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 계피 에센셜 오일로 하복부를 마사지하면 염증과 생리통 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

오일 블렌드

여러 종류의 에센셜 오일을 함께 사용하면 도움이 될 수 있습니다. 2012 년 한 연구에서 연구원들은 라벤더, 세이지, 마조람 오일을 포함하는 조합을 사용했습니다. 오일은 무향 크림과 혼합되었습니다.

연구 참가자들은 마지막 생리가 끝날 때부터 다음 생리가 시작될 때까지 크림 혼합물을 하복부에 마사지하도록 지시 받았습니다. 에센셜 오일과 함께 크림을 사용한 여성은 합성 오일을 사용한 여성보다 월경 중 통증과 불편 함이 적다고보고했습니다.

2013 년 연구에서는 다음과 같은 오일 조합을 조사했습니다.

• 시나몬
• 정향
• 장미
• 라벤더

이 오일은 아몬드 오일에 첨가되었습니다. 연구에 참여한 여성들은 오일 콤보를 복부에 마사지하도록 지시 받았습니다. 이 연구는 또한 에센셜 오일을 사용하는 여성이 위약 치료를 사용한 여성보다 월경 중 통증과 출혈이 적다는 것을 발견했습니다.

생리통에 에센셜 오일을 사용하는 방법

생리통을 완화하기 위해 에센셜 오일을 사용하려는 경우 영향을받는 부위에 오일을 마사지하는 것이 가장 좋은 방법으로 간주됩니다. 선호하는 오일 몇 방울을 캐리어 오일에 추가하십시오.

캐리어 오일은 강력한 오일을 늘리고 마사지 중에 쉽게 바르고 사용할 수 있도록하는 중성 오일입니다. 일반적인 캐리어 오일은 다음과 같습니다.

• 코코넛
• 아보카도
• 아몬드
• 엑스트라 버진 올리브

생리 시작 전 최소 1 주일 동안 하루에 한 번 복부에 소량을 마사지하십시오.

위험 및 경고

이 에센셜 오일 제품으로 하복부 전체를 마사지하기 전에 먼저 피부의 작은 부위에 바르십시오. 반응이 있는지 확인하려면 적어도 하루를 기다리십시오. 자극이나 불편 함이 느껴지면 오일을 사용하지 마세요. 그렇지 않은 경우 제품으로 하복부 전체를 마사지하는 것이 안전 할 것입니다.

의사가이 치료법을 처방하지 않더라도 사용중인 치료법을 의사에게 알리는 것이 항상 좋습니다. 대체 치료는 사용중인 처방 치료에 영향을 미칠 수 있습니다. 의사가 상호 작용이나 가능한 문제를 관찰 할 수 있도록 사용중인 모든 것을 알리십시오.

생리통에 대한 기타 치료법

생리통에 대한 가장 일반적인 치료법은 다음과 같습니다.

진통제

일반 의약품 (OTC) 및 처방 진통제는 일반적으로 생리통 치료에 성공적입니다. 예상되는 월경 시작일 하루 또는 이틀 전에 저용량의 진통제 복용을 시작할 수 있습니다. 이것은 고통스러운 경련을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 생리가 시작되기까지 2 ~ 3 일 동안 또는 경련이 멈출 때까지 약을 계속 복용하십시오.

쉬다

어떤 여성들은 단순히 쉬는 것만으로도 고통스러운 월경 경련을 완화합니다. 생리 초기에 활동하면 경련이 더 심해질 수 있습니다. 몸을 쉬게하면서 최대한 정상적인 일정을 유지하십시오.

호르몬 피임

피임은 임신을 예방하려는 여성만을위한 것이 아닙니다. 피임은 또한 생리통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떤 경우에는 피임이 월경을 완전히 예방할 수 있습니다.

OTC 진통제 또는 피임 옵션으로 증상이 완화되지 않으면 의사와 상담하세요. 처방전이 필요한 약을 권할 수 있습니다.

지금 할 수있는 일

에센셜 오일로 생리통을 치료하는 데 관심이 있다면 다음 팁을 염두에 두십시오.

신뢰할 수있는 공급 업체 찾기

미국 식품의 약국 (FDA)은 에센셜 오일을 규제하지 않습니다. FDA는 "일반적으로 안전하다고 인정되는"에센셜 오일을 나열하지만 치료에 대한 주장을하지 않기 때문에 순도를 검사하거나 테스트하지 않습니다. 이러한 이유만으로도 신뢰할 수있는 석유 회사가 순수한 오일을 공급하고 있음을 찾는 것이 중요합니다. 이러한 오일의 대부분은 비쌀 수 있습니다. 더 저렴한 제품에 돈을 낭비하지 마십시오.

당신의 연구를하십시오

신뢰할 수있는 오일을 찾으면 제품을 편안하게 사용하는 것이 중요합니다. 아로마 테라피스트를 찾거나 이러한 오일의 적절한 사용에 대해 의사와 상담하십시오. 오일을 구입하는 상점이나 웹 사이트에는 귀하를 돕고 질문에 답할 수있는 훈련 된 전문가가 있어야합니다.

부작용 조심

에센셜 오일은 널리 연구되지 않았기 때문에 특정 부작용이 아직 알려지지 않았을 가능성이 있습니다. 에센셜 오일을 사용한 후 이상한 일이 생기기 시작하면 제품 사용을 중단하십시오. 의사에게 연락하여 문제의 원인을 조사하십시오.

경련 완화를위한 4 가지 요가 포즈