당신의 목욕에있는 정유를 위해 이것을 시도하십시오

콘텐츠

• 시도 에센셜 오일
• 라벤더
• 레몬 오일
• 유칼립투스
• 선호하는 목욕 제품 구매
• 나만의 믹스 만들기
• 거품 욕조 만들기
• 목욕 폭탄 또는 마사지 오일 사용
• 샤워에 사용
• 해야 할 것과하지 말아야 할 것
• 에센셜 오일을 피해야하는 사람은 누구입니까?
• 에센셜 오일과 애완 동물
• 당신의 목욕 (및 좋은 효과)을 마지막으로 만드십시오

따뜻한 목욕에 몸을 담그는 것은 많은 수준에서 치료입니다. 뜨거운 목욕은 아픈 근육과 관절을 완화시킬 수 있습니다.

목욕에 에센셜 오일을 추가하면 케이크에 착빙이 될 수 있습니다. 그들은 목욕을 고급스러운 경험으로 만드는 것을 포함하여 훨씬 더 많은 혜택을 제공합니다.

에센셜 오일과 목욕에 적합한 오일을 사용하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

시도 에센셜 오일

라벤더

라벤더의 인기는 부드러운 향기와 사람들의 기분에 영향을 미칩니다. 라벤더는 종종 휴식과 균형을 촉진하여 더 편안한 수면을 허용합니다.

스트레스 해소 특성으로 인해 일부 사람들에게 효과적인 분위기를 제공합니다. 라벤더는 통증과 염증을 완화시킵니다. 두통과 편두통 치료에도 사용할 수 있습니다.

레몬 오일

레몬 및 기타 감귤 에센셜 오일은 아로마 테라피에 사용될 때 사람들에게 이점을 보여주었습니다.

2008 년 연구에 따르면 레몬의 향기는 연구에 참여한 사람들에게 지속적으로 긍정적 인 영향을 미쳤습니다.

2015 년의 리뷰에 따르면 레몬 에센셜 오일에는 면역계 기능에 기여하는 방부제, 항진균제, 항균제, 수렴제 및 해독제가 있습니다.

레몬 및 기타 감귤 오일은 피부를 매우 햇볕에 민감하게 만듭니다. 피부에이 오일을 바르고 햇볕에 나가지 마십시오.

유칼립투스

유칼립투스의 상쾌한 향기는 다른 오일보다 약간 강하고 선명합니다. 덜 사용하거나 다음과 같은 다른 오일과 혼합 할 수 있습니다.

• 달콤한 오렌지
• 제라늄
• 백단

많은 사람들이이 오일이 상쾌하고 자극적이라고 생각합니다.

증기를 흡입하면 멘톨이나 녹나무와 비슷한 비강이 열리도록 자극 할 수 있습니다 (Vicks Vaporub 생각). 그리고 그 기름들처럼, 약간은 먼 길을 가고, 너무 많은 유칼립투스 기름은 자극적 일 수 있습니다.

유칼립투스 오일은 관절과 근육의 통증과 통증을 완화하는 데에도 사용되었습니다. 마사지하는 동안 아로마 테라피로 자주 사용됩니다.

많은 사람들이 유칼립투스에 알레르기가 있다는 것을 명심하십시오. 조심스럽게 사용하고 해당 지역의 어린이, 임산부 및 애완 동물을 고려하십시오.

다른 대중적인 정유 목욕 선택은 다음을 포함합니다 :

• 카모마일 에센셜 오일
• 유향 에센셜 오일
• 일랑 일랑 에센셜 오일
• 자몽, 레몬, 베르가못과 같은 감귤 오일

선호하는 목욕 제품 구매

에센셜 오일이 함유 된 신속하고 번거 로움없는 목욕을 위해 다음과 같이 이미 에센셜 오일이 주입 된 기성품을 찾을 수 있습니다.

• 목욕 폭탄
• 목욕 오일
• 바디워시
• 비누 바
• 액체 비누
• 샴푸와 컨디셔너

나만의 믹스 만들기

자신의 에센셜 오일 믹스를 만들 때 가장 좋은 방법은 한 가지 유형의 에센셜 오일로 시작하고 목욕에 추가하기 전에 항상 캐리어 오일과 혼합하는 것입니다.

왜? 기름은 물에 뜨고 피부에 닿는 표면에 달라 붙는 경향이 있기 때문에 농축 에센셜 오일은 캐리어 오일에 희석하지 않으면 피부를 자극 할 가능성이 높습니다.

다음은 목욕을 위해 에센셜 오일을 혼합하여 혼합하려는 경우 수행 할 작업입니다.

Tisserand Institute는 목욕에 사용하려는 에센셜 오일의 희석 률을 1 % ~ 4 %로 권장합니다. 식물성 오일을 캐리어 오일로 권장합니다.

• 캐리어 오일 10 밀리리터 (2 티스푼)
• 1 방울의 에센셜 오일 = 0.5 %
• 에센셜 오일 3 방울 = 1 %
• 6 방울의 에센셜 오일 = 2 %
• 9 방울의 정유 = 3 %
• 에센셜 오일 12 방울 = 4 %

목욕에 사용하려면 5 ~ 20 방울의 에센셜 오일을 큰 스푼의 캐리어 오일과 혼합하십시오. 캐리어 오일 옵션에는 다음이 포함됩니다.

• 포도씨
• 호호바
• 아몬드
• 아르간 오일

목욕하기 직전에 오일 블렌드를 첨가하십시오. 마지막에 혼합하면 오일이 너무 빨리 증발하지 않도록하는 데 도움이됩니다.

욕조에서 휴식을 취할 때 기름 방울을 피부에 문지릅니다. 또는 목욕하기 전에 오일 블렌드를 피부에 문지릅니다. 이를 통해 오일이 피부에 침투하여 흡수되어 최대한의 효과를 얻을 수 있습니다.

거품 욕조 만들기

거품 목욕을 원한다면 카스티야 비누 또는 바디 젤을 사용하십시오.

캐리어 오일에 에센셜 오일을 희석하십시오. 작은 병에 희석 된 정유를 소량의 액체에 섞습니다. 힘차게 흔든 다음 물이 흐르면서 추가하십시오. 다시 들어가기 직전에이 믹스를 추가하십시오.

목욕 폭탄 또는 마사지 오일 사용

목욕 폭탄을 만드는 방법을 여기에서 찾을 수 있습니다.

목욕하는 동안 할 수있는 에센셜 오일 블렌드를 피부에 적용 할 수도 있습니다. 몇 가지 자기 마사지 또는 지압 기술을 사용할 수도 있습니다.

샤워에 사용

아로마 테라피를 위해 에센셜 오일을 사용하기 위해 욕조가 필요하지 않습니다. 샤워에 에센셜 오일을 사용하려면 샤워기의 벽이나 바깥 가장자리에 에센셜 오일을 3-5 방울 떨어 뜨립니다. 뜨거운 물은 향기를 확산시킵니다.

해야 할 것과하지 말아야 할 것

인공 대체 오일 또는 품질이 좋지 않은 오일이 아닌 진정한 정유를 제공하는 평판이 좋은 브랜드를 찾으십시오. 많은 약초 학자들은 제조업체의 웹 사이트에 따라 오일 브랜드를 권장합니다.

에센셜 오일에 대해 기억해야 할 몇 가지 중요한 팁이 있습니다.

• 긁히거나 피부가 부러진 경우 피하십시오. 부러 지거나 염증이 있거나 염증이있는 피부에는 에센셜 오일을 사용하지 마십시오.
• 감귤 오일을 피부에 바르는 경우 햇빛에주의하십시오. 때로는 감귤 에센셜 오일이 감광성을 일으킬 수 있습니다. 감귤 오일을 사용한 후에는 햇빛에 직접 노출되지 않도록하십시오.
• 처음 사용하기 전에 패치 테스트를 수행하십시오. 에센셜 오일은 농축되어 있기 때문에 알레르기 반응이나 피부 자극을 일으킬 수 있습니다. 에센셜 오일을 처음 사용하는 경우 사용하기 전에 피부 패치 테스트를 수행하십시오. 팔뚝 안쪽에 소량을 바르고 24 시간 동안 반응이 있는지 확인하십시오.
• 항상 에센셜 오일을 희석. 에센셜 오일은 농축되어 사용하기 전에 캐리어 오일에 희석해야합니다.

에센셜 오일을 피해야하는 사람은 누구입니까?

건강 상 문제가 있거나 뜨거운 목욕이나 에센셜 오일의 영향을받을 수있는 약을 복용하는 경우 의사 나 공인 아로마 테라피 전문가와 상담하십시오. 에센셜 오일을 다음과 함께 사용하지 마십시오.

• 임신 한 사람
• 모유 수유중인 사람들
• 1 세 미만의 유아

12 세 미만의 어린이는 조심해서 에센셜 오일을 사용하십시오. 오일이 확산되는 동안 환경에있는 어린이를 고려하십시오.

에센셜 오일과 애완 동물

에센셜 오일은 자극적 일 수 있으며 애완 동물, 특히 고양이에게도 독성이 될 수 있습니다. 에센셜 오일이 공기 중에 확산되면 애완 동물도 노출됩니다.

당신의 목욕 (및 좋은 효과)을 마지막으로 만드십시오

목욕을위한 에센셜 오일에 대해 배우고 실험 할 시간을 가지십시오. 시간이 지남에 따라 기분과 취향에 맞게 목욕 오일을 조정할 수 있습니다.

시간이 있다면, 목욕 시간을 하루나 저녁에 만드십시오. 뜨거운 카모마일, 라벤더 또는 페퍼민트 차를 꿀과 함께 즐기십시오. 얼마든지 시간을 내십시오.

좋아하는 에센셜 오일을 혼합하십시오.

하루 종일 가지고 다니기 위해 이러한 향의 스프레이 또는 롤러 볼을 만드십시오. 휴식을위한 미리 알림이 필요한 낮에는 창작물을 사용하십시오. 심호흡을하고, 흡입하고, 기억하십시오.