비타민 B6 과잉의 10 가지 증상 및 치료 방법
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비타민 B6의 과잉은 일반적으로 의사 나 영양사의 권고없이 비타민을 보충하는 사람들에게서 발생하며, 예를 들어 연어, 바나나, 감자 또는 견과류와 같이이 비타민이 풍부한 음식을 섭취해야만 발생하는 경우는 매우 드뭅니다. . 예.
비타민 B6 중독 증상을 나타내려면 일일 권장 복용량의 500 ~ 3000 배 이상을 섭취해야하는데, 이는 음식만으로는 매우 어렵습니다.
비타민 B6는 신경과 근육 세포를 건강하게 유지하는 데 매우 중요하며 성인 1 인당 하루 1 ~ 2mg을 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나이 양이 2 개월 이상 3000mg을 훨씬 초과하면 비타민이 신경을 손상시켜 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.
- 손과 발에 따끔 거림;
- 근육 경련 및 경련;
- 심한 두통;
- 메스꺼움 및 식욕 부진;
- 혈압 상승;
- 과도한 피로;
- 수면 장애;
- 근육 및 뼈 통증;
- 현기증과 불균형;
- 갑작스러운 기분 변화.
이러한 증상은 일반적으로 비타민 섭취가 감소한 후 1 ~ 2 주 후에 사라지고 후유증이 남지 않습니다.
그러나 과도한 비타민이 몇 달 동안 유지되는 경우 영구적 인 신경 손상이 발생하여 보행 곤란, 지속적인 다리 통증 및 근육 약화와 같은 후유증을 유발할 수 있습니다.
치료 방법
과도한 비타민 B6로 인한 증상의 치료는 비타민 섭취를 줄이거 나 중단함으로써 이루어지며 증상은 몇 주 후에 사라집니다.
그러나 영구적 인 신경 손상이 이미 존재하는 경우, 예를 들어 후유증을 처리하고 삶의 질을 향상시키기 위해 물리 치료를 받아야 할 수 있습니다.
보충제 복용이 필요한 경우
비타민 B6 보충제는 우울증, 빈번한 메스꺼움, PMS 증상, 손목 터널 증후군과 같은 다양한 건강 문제를 치료하고 심지어 경구 피임약 사용으로 인한 증상을 완화하는 데 권장됩니다.
그러나 이러한 유형의 보충제의 사용은 항상 의사 또는 영양사가지도하고 감독해야합니다. 그 이유는 치료 효과를 발휘하려면 다량으로, 종종 하루에 2000mg 이상의 용량으로 사용해야하기 때문입니다. 과도한 비타민으로 인한 부작용에 취약합니다.
비타민 B6 보충제에 대한 적응증과 권장량에 대해 자세히 알아보십시오.
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