운동만으로도 요로감염을 예방할 수 있다는 연구 결과

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운동은 심장병의 위험을 줄이는 것부터 스트레스와 불안에 대처하는 데 도움이 되는 것까지 모든 종류의 놀라운 이점을 가지고 있습니다. 이제 그 목록에 또 다른 주요 장점을 추가할 수 있습니다. 운동하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 박테리아 감염으로부터 더 보호됩니다. 스포츠 및 운동의 의학 및 과학. 그리고 예, 여기에는 여성에게 알려진 가장 역겨운 세균 감염 중 하나인 요로 감염이 포함됩니다. 여성의 50% 이상이 일생의 어느 시점에서 UTI를 겪을 것이기 때문에 이것은 꽤 큰 문제입니다. (요로감염을 일으킬 수 있는 이러한 놀라운 일에 대해 들어본 적이 있습니까?) 그리고 한 번이라도 앓은 적이 있다면 그것이 얼마나 미치도록 불편하고 고통스러운지 알 것입니다. (요로감염인지 성병인지 확실하지 않습니까? 병원에서는 실제로 이러한 시간의 50%를 잘못 진단합니다. 으악!)

적당한 운동이 바이러스로부터 보호하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 이미 나왔기 때문에 연구원들은 운동이 박테리아 감염에 대한 보호 기능도 제공하는지 알아보기를 원했다고 설명했습니다. 이 연구는 1년 동안 19,000명을 대상으로 항생제 처방전을 몇 번이나 조제했는지 기록했습니다. 연구원들이 발견한 것은 운동을 전혀 하지 않는 사람들에 비해 땀을 흘리는 사람들은 특히 UTI 치료에 사용되는 항생제 Rx를 채울 가능성이 적었다는 것입니다. 흥미롭게도 낮은 수준에서 중간 수준의 운동에 참여한 사람들이 가장 큰 이점을 보였고, 전반적인 박테리아 감염 측면에서 여성이 남성보다 더 큰 이점을 보았습니다. 이 연구는 걷기나 자전거 타기와 같은 저강도 활동을 일주일에 4시간만 하면 위험을 낮출 수 있으며, 이는 매우 실행 가능하다고 제안합니다. 점수.

연구원들은 이 링크가 존재하는 이유에 대해 이 연구에서 답을 제공하지 않았지만 오하이오 주립 대학 웩스너 의료 센터의 산부인과인 멜리사 고이스트(Melissa Goist)는 당신이 탐닉하는 물과 관련이 있을 수 있다고 말합니다. 땀 흘리는 HIIT 수업. "운동을 하는 여성의 요로감염이 적은 이유는 수분 증가 때문이라고 추측할 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다. "더 많은 수분을 공급하면 신장과 방광을 씻어내는 데 도움이 되어 박테리아가 방광 벽에 붙는 것을 방지할 수 있습니다." 고이스트는 방광이 꽉 찬 상태에서 운동하는 것이 매우 편안하지 않기 때문에(사실입니다!) 운동을 더 많이 하는 여성은 더 자주 소변을 볼 수 있으므로 무서운 UTI에 걸릴 위험이 낮아질 수 있다고 덧붙입니다. (오줌을 방광에 오래 참는 것은 절대 금물이라고 고이스트는 말합니다.)

그녀는 또한 이 연구에서 운동이 감염 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있음을 보여주지만 "과도한 발한을 유발하는 운동은 적절한 위생이 수행되지 않을 경우 질 자극 및 효모 감염의 가능성을 높일 수 있습니다."라고 말합니다. 즉, 옷을 갈아입고 최대한 빨리 샤워를 하고 나중에는 헐렁한 옷을 입어서 네더 지역으로의 기류를 늘리는 것이 중요하다고 그녀는 말합니다. (그래서 그냥 친구를 구하는 것이지만 운동 후 샤워는 언제나 필요한?)

운동이 UTI 및 기타 세균 감염으로부터 보호하는 정확한 이유를 알아내기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만, 이는 확실히 귀하와 귀하의 여성 모두에게 환영할만한 발견입니다.

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