당뇨병 때문에 피곤 해지는 이유는 무엇입니까?

콘텐츠

• 당뇨병과 피로에 관한 연구
• 피로의 가능한 원인
• 당뇨병 및 피로 치료
• 라이프 스타일 변화
• 사회적 지원
• 정신 건강
• 의사를 볼 때
• 전망은 어떻습니까?

개요

당뇨병과 피로는 종종 원인과 결과로 논의됩니다. 사실 당뇨병이있는 경우 어느 시점에서 피로를 경험할 가능성이 높습니다. 그러나이 단순 해 보이는 상관 관계에는 훨씬 더 많은 것이있을 수 있습니다.

미국에서는 만성 피로 증후군 (CFS)이 있습니다. CFS는 일상 생활을 크게 방해하는 지속적인 피로로 표시됩니다. 이러한 유형의 극심한 피로를 가진 사람들은 반드시 활동적이지 않고 에너지 원을 소모합니다. 예를 들어 차까지 걸어 가면 모든 에너지가 소모 될 수 있습니다. CFS는 근육 대사 산물을 방해하는 염증과 관련이 있다고 생각됩니다.

혈당 (포도당)과 췌장에 의한 인슐린 생산에 영향을 미치는 당뇨병은 또한 염증 표지자를 가질 수 있습니다. 많은 연구에서 당뇨병과 피로 사이의 가능한 연관성을 조사했습니다.

당뇨병과 피로를 모두 치료하는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 도움이 될 수있는 다양한 옵션이 있습니다. 피로의 정확한 원인을 파악하기 위해 먼저 의사를 만나야 할 수도 있습니다.

당뇨병과 피로에 관한 연구

당뇨병과 피로를 연결하는 수많은 연구가 있습니다. 한 사람은 수면의 질에 대한 설문 조사 결과를 살펴 보았습니다. 연구원들은 제 1 형 당뇨병 환자의 31 %가 수면의 질이 좋지 않다고보고했습니다. 유병률은 제 2 형 당뇨병이있는 성인의 42 %로 약간 더 컸습니다.

2015 년에 따르면 1 형 당뇨병 환자의 약 40 %가 6 개월 이상 피로를 느낍니다. 저자는 또한 피로가 너무 심해서 일상적인 작업과 삶의 질에 영향을 미친다고 지적했습니다.

A는 당뇨병이있는 37 명과 당뇨병이없는 33 명을 대상으로 실시되었습니다. 이런 식으로 연구원들은 피로 수준의 차이를 볼 수 있습니다. 참가자들은 피로 조사에 대한 질문에 익명으로 답변했습니다. 연구원들은 피로가 당뇨병이있는 그룹에서 훨씬 더 높다는 결론을 내 렸습니다. 하지만 특정 요인을 식별 할 수 없었습니다.

피로는 1 형과 2 형 당뇨병 모두에서 발생하는 것으로 보입니다. 2014 년에는 제 1 형 당뇨병 환자의 고혈당증 (고혈당)과 만성 피로간에 강한 관계가 있음을 발견했습니다.

피로의 가능한 원인

혈당 변동은 종종 당뇨병 피로의 첫 번째 원인으로 생각됩니다. 그러나 제 2 형 당뇨병을 앓고있는 성인 155 명의 저자는 참가자의 7 %만이 혈당이 피로의 원인이라고 제안했습니다. 이러한 발견은 당뇨병 피로가 반드시 상태 자체와 관련이있는 것은 아니지만 아마도 다른 당뇨병 증상과 관련이있을 수 있음을 시사합니다.

피로를 유발할 수있는 당뇨병 환자에게서 흔히 볼 수있는 기타 관련 요인은 다음과 같습니다.

• 광범위한 염증
• 우울증
• 불면증 또는 수면의 질 저하
• 갑상선 기능 저하증 (갑상선 기능 부전)
• 남성의 낮은 테스토스테론 수치
• 신부전
• 약물 부작용
• 식사 거르기
• 신체 활동 부족
• 영양 부족
• 사회적 지원 부족

당뇨병 및 피로 치료

당뇨병과 피로를 모두 치료하는 것은 개별 상태가 아닌 전체 상태로 간주 할 때 가장 성공적입니다. 건강한 생활 습관, 사회적 지원 및 정신 건강 치료는 당뇨병과 피로에 동시에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. CFS에 대처하기위한 한 여성의 팁을 읽으십시오.

라이프 스타일 변화

건강한 생활 습관은 건강의 핵심입니다. 여기에는 규칙적인 운동, 영양 및 체중 조절이 포함됩니다. 이 모든 것이 혈당을 조절하면서 에너지를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 2012 년 연구에 따르면 제 2 형 당뇨병 여성의 높은 체질량 지수 (BMI) 점수와 피로와 강한 상관 관계가있었습니다.

규칙적인 운동은 애초에 제 2 형 당뇨병 발병 위험을 낮출 수 있습니다. 그러나 미국 당뇨병 협회 (ADA)는 이미 당뇨병이 있어도 운동이 혈당에 도움이 될 수 있다고 말합니다. ADA는 2 일 이상 연속으로 쉬지 않고 주당 최소 2.5 시간의 운동을 권장합니다. 에어로빅과 저항 운동의 조합뿐만 아니라 요가와 같은 균형 및 유연성 루틴을 시도 할 수 있습니다. 당뇨병이있는 경우 식단과 운동이 어떻게 도움이되는지 자세히 알아보십시오.

사회적 지원

사회적 지원은 조사중인 또 다른 연구 분야입니다. 제 2 형 당뇨병 성인 1,657 명 중 A는 사회적 지원과 당뇨병 피로간에 유의 한 상관 관계를 발견했습니다. 연구자들은 가족 및 기타 자원의 지원이 당뇨병과 관련된 피로를 감소시키는 것을 발견했습니다.

가족과상의하여 당뇨병 관리 및 치료를 지원하는지 확인하십시오. 할 수있을 때 친구와 외출하고, 에너지가있을 때 좋아하는 취미에 참여하는 것이 중요합니다.

정신 건강

우울증은 당뇨병에서 많이 발생합니다. 저널에 따르면 당뇨병 환자는 우울증에 걸릴 확률이 두 배나 높습니다. 이것은 생물학적 변화 또는 장기적인 심리적 변화로 인해 발생할 수 있습니다. 이 두 조건 간의 연결에 대해 자세히 알아보십시오.

이미 우울증 치료를 받고 있다면 항우울제가 밤에 수면을 방해 할 수 있습니다. 수면이 좋아지는 지 알아보기 위해 약을 바꾸는 것에 대해 의사와 상담 할 수 있습니다.

운동은 또한 세로토닌 수치를 높여 우울증에 도움이 될 수 있습니다. 치료사와의 그룹 또는 일대일 상담으로부터 혜택을받을 수도 있습니다.

의사를 볼 때

CFS는 특히 직장, 학교 및 가족 의무와 같은 일상적인 활동을 방해 할 때 걱정 스럽습니다. 생활 습관 변화와 당뇨병 관리에도 불구하고 피로 증상이 호전되지 않으면 의사를 만나야합니다. 피로는 당뇨병의 이차적 증상 또는 다른 상태와 관련이있을 수 있습니다.

의사는 갑상선 질환과 같은 다른 상태를 배제하기 위해 일부 혈액 검사를 지시 할 수 있습니다. 당뇨병 약을 바꾸는 것도 또 다른 가능성입니다.

전망은 어떻습니까?

피로는 당뇨병에서 흔하지 만 영원히 지속될 필요는 없습니다. 당뇨병과 피로를 모두 관리 할 수있는 방법에 대해 의사와상의하십시오. 인내심과 함께 생활 방식과 치료법을 약간 변경하면 시간이 지남에 따라 피로가 개선 될 수 있습니다.