진정 찾기...Judy Reyes

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Judy는 "나는 항상 피곤했습니다. 식단에서 정제된 탄수화물과 설탕을 줄이고 운동을 개선함으로써 Judy는 세 가지 이점을 얻었습니다. 그녀는 체중을 줄이고 에너지를 늘렸으며 몸이 말하는 것을 듣기 시작했습니다. 여기에서 그녀는 균형 잡기 팁을 공유합니다.

1. 당신에게 효과가 무엇인지 파악
   "체육관에서 운동을 하면서 시간을 보내는 것을 좋아한 적이 없었습니다. 하지만 저는 제가 할 수 있는 운동 요법을 발견했습니다. 바로 요가입니다. 제 몸이 바뀌었습니다. 이전에는 '여자' 팔굽혀펴기만 할 수 있었습니다. 하지만 포즈는 다운 도그와 플랭크 덕분에 팔이 튼튼해졌어요. 드디어 일반 팔굽혀펴기를 마스터했어요!"
2. 목표 재평가
   "몇 년 동안 나는 날씬해지기 위해 운동했지만 원하는 결과를 얻지 못했습니다. 마침내 더 건강하기 위해 운동을 시작했을 때 나는 변화를 보았습니다. 나는 심지어 숫자에 집착하지 않기 위해 체중을 끊었습니다. 지금은 옷의 느낌에 따라 체중을 결정합니다. 지난 2년 동안 약 10파운드 정도의 사이즈를 감량했습니다."
3. 과시 허용
   "다들 그렇듯 운동이 하기 싫을 때가 있다. 그럴 땐 식단에 좀 더 신경을 쓴다. 하지만 초콜릿처럼 간식이 먹고 싶은 날에는 조금 더 열심히 운동한다. 나는 '좋지 않다'고 자책하는 것을 믿지 않는다. "

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