작가: Rachel Coleman
창조 날짜: 23 1 월 2021
업데이트 날짜: 15 팔월 2025
Anonim
Admir Jahic 및 Comenius Roethlisberger : 아티스트의 요리법
동영상: Admir Jahic 및 Comenius Roethlisberger : 아티스트의 요리법

콘텐츠

Judy는 "나는 항상 피곤했습니다. 식단에서 정제된 탄수화물과 설탕을 줄이고 운동을 개선함으로써 Judy는 세 가지 이점을 얻었습니다. 그녀는 체중을 줄이고 에너지를 늘렸으며 몸이 말하는 것을 듣기 시작했습니다. 여기에서 그녀는 균형 잡기 팁을 공유합니다.

  1. 당신에게 효과가 무엇인지 파악
    "체육관에서 운동을 하면서 시간을 보내는 것을 좋아한 적이 없었습니다. 하지만 저는 제가 할 수 있는 운동 요법을 발견했습니다. 바로 요가입니다. 제 몸이 바뀌었습니다. 이전에는 '여자' 팔굽혀펴기만 할 수 있었습니다. 하지만 포즈는 다운 도그와 플랭크 덕분에 팔이 튼튼해졌어요. 드디어 일반 팔굽혀펴기를 마스터했어요!"
  2. 목표 재평가
    "몇 년 동안 나는 날씬해지기 위해 운동했지만 원하는 결과를 얻지 못했습니다. 마침내 더 건강하기 위해 운동을 시작했을 때 나는 변화를 보았습니다. 나는 심지어 숫자에 집착하지 않기 위해 체중을 끊었습니다. 지금은 옷의 느낌에 따라 체중을 결정합니다. 지난 2년 동안 약 10파운드 정도의 사이즈를 감량했습니다."
  3. 과시 허용
    "다들 그렇듯 운동이 하기 싫을 때가 있다. 그럴 땐 식단에 좀 더 신경을 쓴다. 하지만 초콜릿처럼 간식이 먹고 싶은 날에는 조금 더 열심히 운동한다. 나는 '좋지 않다'고 자책하는 것을 믿지 않는다. "

검토 대상

광고

꼭 봐야 해

공복 유산소 (AEJ) : 그 정의, 장점, 단점 및 수행 방법

공복 유산소 (AEJ) : 그 정의, 장점, 단점 및 수행 방법

AEJ라고도 알려진 단식 유산소 운동은 많은 사람들이 더 빨리 체중 감량을 목표로 사용하는 훈련 방법입니다. 이 운동은 낮은 강도로 이루어져야하며 일반적으로 깨어 난 직후 공복 상태에서 수행됩니다. 이 전략은 금식 중에 포도당 저장량이 고갈 되었기 때문에 신체가 에너지를 생성하기 위해 지방 저장량을 사용하도록하는 원칙을 가지고 있습니다.이러한 유형의 훈련은...
소화 불량에 대한 치료법

소화 불량에 대한 치료법

Eno Fruit alt, onri al 및 E tomazil과 같은 소화 불량 치료제는 약국, 일부 슈퍼마켓 또는 건강 식품 상점에서 구입할 수 있습니다. 소화를 돕고 위산도를 줄여 몇 분 안에 트림과 배가 부풀어 오르는 느낌을 완화합니다.과학적으로 소화 불량이라고 부르는 소화 불량은 배가 부어 오르고 메스꺼움과 자주 트림을하는 것과 같은 증상이 특징입니...