어유는 습진에 효과가 있습니까?

콘텐츠

• 습진이란 무엇입니까?
• 어유가 습진에 도움이되는 이유
• 생선 기름은 습진 증상을 줄입니까?
• 생선 기름을 복용하면 습진에 도움이 될 수 있습니다
• 어유는 습진이 영아와 어린이에게 발생하지 못하게 할 수 있습니다
• 어유를 사용하여 습진을 치료하는 방법
• 생선 기름 예방 조치
• 결론

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전 세계의 많은 사람들이 습진을 포함한 피부 상태로 살고 있습니다.

습진은 일반적으로 약용 크림, 경구 용 약물 및 주사제로 치료되지만이 상태의 사람들은 종종 증상을 완화하기 위해보다 자연스러운 방법을 원합니다.

다행히도 연구에 따르면 많은식이 및 생활 습관 변화가 습진에 도움이 될 수 있습니다.

특히 생선 기름은 강력한 항 염증 성질로 인해 습진을 앓고있는 많은 사람들을위한 보충제입니다. 그러나, 보충제를 섭취하면이 만성 피부 질환을 치료하는 데 실제로 도움이되는지 궁금 할 것입니다.

이 기사는 습진에 생선 기름을 복용의 효과를 검토합니다.

습진이란 무엇입니까?

일반적으로 습진으로 알려진 아토피 성 피부염은 피부에 영향을 미치는 염증 상태입니다.

이 질병은 만성적이며 일반적으로 인생의 초기에 시작됩니다. 습진은 상대적으로 흔하며, 미국 어린이와 성인의 유병률은 각각 약 12 ​​%와 7 %입니다 (1, 2).

습진은 심한 가려움증, 건조 함 및 피부 발적을 포함하여 삶의 질에 부정적인 영향을 줄 수있는 부작용을 유발합니다. 또한 피부에 금이 가거나 피부 병변이 생겨 수액을 흘릴 수 있습니다.

이러한 증상은 일반적으로 발적으로 나타나며 완화 기간 동안 개선됩니다 (3).

수면 및 기분 장애 및 자존심 문제로 이어질 수 있습니다.

미국 성인을 대상으로 한 한 연구에 따르면 습진 진단을 받으면 우울 증상과 심리적 고통이 발생할 가능성이 크게 증가한 것으로 나타났습니다 (4).

현재의 연구에 따르면 습진의 원인은 다 인성입니다. 피부 장벽 이상, 면역계 조절 곤란, 유전학 및 환경 노출은 모두 한 부분을 차지하는 것으로 생각됩니다 (5).

습진은 일반적으로 국소 약물 크림, 보습제, 피부가 자외선 (UV) 광선에 노출되는 광선 요법, 스테로이드 및 면역 억제제 (3, 5)를 포함한 경구 약물로 치료됩니다.

습진은 가려운 피부, 건조한 피부 및 염증이있는 피부를 포함한 다양한 증상을 유발하는 염증성 피부 상태입니다.

어유가 습진에 도움이되는 이유

습진 치료의 목표는 증상을 조절하고 진정시키고 발적을 예방하는 것입니다. 상태가 염증성 피부 질환으로 간주되기 때문에 습진을 치료할 때 염증을 예방하는 것이 중요합니다 (3).

염증은 질병과 감염을 예방할 수있는 정상적인 면역 반응입니다. 그러나 만성 염증은 질병 위험 증가를 포함하여 건강에 악영향을 줄 수 있습니다 (6).

신경계의 염증과 피부는 모두 습진의 발병에 기여합니다. 생선 기름에는 오메가 -3 지방산이 풍부하며 강력한 항염증제로 유명합니다.

오메가 -3 지방 에이코 사 펜타 엔 산 (EPA)과 도코 사 헥사 엔 산 (DHA)은 염증성 단백질의 생성을 억제하는 등 여러 가지 방법으로 염증에 대응하는 것으로 나타났습니다 (7).

연구가 진행 중이지만 많은 연구에 따르면 생선 기름을 보충하면 류마티스 관절염 및 염증성 장 질환 (IBD)과 같은 염증성 질환이있는 사람들에게 도움이됩니다 (8, 9).

어유의 강력한 항 염증 잠재력으로 인해 일부 연구에 따르면이 보충제가 습진을 치료할 수도 있지만이 잠재적 이점을 입증하기 위해 더 큰 연구가 필요합니다 (10).

연구에 따르면 생선 기름에는 강력한 항 염증 효과가 있습니다. 따라서 생선 기름 보충제는 습진 환자에게 도움이 될 수 있습니다.

생선 기름은 습진 증상을 줄입니까?

생선 기름은 시장에서 가장 인기있는 항염증제 중 하나입니다. 연구에 따르면 습진을 포함한 많은 염증 상태를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

생선 기름을 복용하면 습진에 도움이 될 수 있습니다

어유 보충제가 습진에 미치는 영향을 조사한 일부 연구에서 유망한 결과가 나타났습니다. 그러나이 분야에 대한 연구가 부족하고 더 많은 연구가 필요하다는 점에 유의해야합니다.

어유 보충제와 습진에 대한 3 가지 연구를 포함한 2012 년의 검토에 따르면 어유로 치료하면 습진 환자의 삶의 질이 향상되고 가려움증이 개선되는 것으로 나타났습니다 (11).

그러나 연구진은 어유가 습진의 대체 치료법으로 권장되어야하는지 여부를 확인하기 위해 잘 설계되고 더 큰 연구가 필요하다는 점을 인정해야합니다 (11).

2002 년부터 습진에 입원 한 22 명의 입원 환자를 포함한 더 오래된 연구에 따르면 어유 주입 요법이 대두유 주입과 비교하여 습진 중증도에서 상당한 개선을 가져 왔다고합니다 (12).

중등도에서 중증의 습진 환자를 대상으로 한 또 다른 16 주 연구에 따르면 오메가 -6 지방, 아연, 비타민 E 및 종합 비타민제와 함께 오메가 -3 지방을 매일 보충하면 80 % 이상에서 습진 심각도가 50 % 이상 감소했습니다. 참가자 수 (13).

오메가 -3 지방은이 치료의 한 구성 요소 일 뿐이므로 자체적으로 사용했을 경우 동일한 효과를 보 였는지 여부는 알 수 없습니다.

동물 연구에서도 긍정적 인 결과가 나타났습니다. 설치류 연구에 따르면 30 일 동안 구두에 생선 기름을 보충 한 습진 쥐는 피부 수화의 현저한 개선과 긁힘 행동의 감소를 보여 주었다 (14).

또한, 생쥐에서의 연구는 DHA 및 EPA 로의 치료가 습진 점수를 감소시키고 염증성 단백질 및 면역 글로불린 E (IgE)의 수준을 감소시키는 것으로 밝혀졌다.

IgE는 알레르겐에 대한 반응으로 면역계에 의해 생성 된 항체이며 높은 수준의 습진과 관련이 있습니다 (15, 16).

모든 연구가 긍정적 인 결과를 보여주지는 않았으며, 어유가 습진을 앓는 사람들에게 어떻게 도움이 될 수 있는지를 더 잘 이해하기 위해서는 미래의 연구가 필요합니다.

어유는 습진이 영아와 어린이에게 발생하지 못하게 할 수 있습니다

연구에 따르면 임신 중에 생선 기름 보충제를 복용하면 영아와 어린이의 습진을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다 (17).

한 연구에서 임산부는 평균적으로 임신 25 주부터 3-4 개월까지 평균 1.6 및 1.1g의 EPA 및 DHA를 매일 보충했습니다.

결과는 보충제를 복용 한 어머니의 아기가 대조군과 비교하여 생후 첫해 동안 습진의 위험이 16 % 낮았다는 것을 나타냅니다 (18).

또 다른 연구에서 임신 21 주부터 어유에서 900mg의 DHA와 EPA를 복용 한 여성의 영아는 위약을받은 어머니의 영아에 비해 습진 위험이 5 % 낮았습니다 (19).

또한 3,175 명의 어린이를 포함하는 8 건의 연구에 따르면 임신 중 어유를 보충 한 어머니와 비교하여 36 개월 이하의 영아와 어린이 사이에서 습진이 현저하게 감소한 것으로 나타났습니다 (20).

그러나 임신 중 어유를 보충하면 어린이의 습진 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

어린 시절의 습진을 줄이기위한 수단으로 임신 중 어유 보충제를 권장하기 전에 더 많은 연구가 필요하다는 것은 분명합니다.

생선 기름을 보충하면 습진 증상을 개선하고 영아와 어린이의 습진 위험을 줄일 수 있습니다. 그러나 더 많은 연구가 필요합니다.

어유를 사용하여 습진을 치료하는 방법

습진 치료와 관련된 잠재적 이점 외에도 생선 기름 보충제를 섭취하면 심장 건강 개선 및 염증 감소를 포함한 다른 방법으로도 건강에 도움이 될 수 있습니다 (22).

습진 환자의 생선 기름 보충제에 대한 현재의 연구가 없기 때문에이 목적에 가장 효과적인 용량에 대한 정보는 많지 않습니다.

더 오래된 연구에 따르면 8 주 동안 매일 5,500mg의 DHA를 복용하면 습진 증상이 개선되고 혈중 오메가 -3 지방이 개선되며 IgE 항체 생산이 억제되는 것으로 나타났습니다. 그러나 업데이트 된 투약 정보는 드물다 (23).

연구에 따르면 최대 2,070mg의 DHA와 1,600mg의 EPA를 함유 한 최대 4,500mg의 생선 기름을 섭취하는 것이 임신 중에 안전하며 어린이의 습진을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 (20).

미국 식품의 약국 (FDA)은 DHA와 EPA의 총 섭취량을 보충제에서 2,000mg 이하로 하루 3,000mg 이하로 유지할 것을 권장합니다. 그러나 많은 연구에서 부작용없이 높은 투여 량을 사용했습니다 (24).

시중에 판매되는 대부분의 보충제는 서빙 당 약 1,000mg의 어유 농축액을 함유하고 있으며, 이는 제품에 따라 다양한 양의 EPA 및 DHA를 제공합니다. 일부 보충제는 더 많은 양의 DHA를 함유하고 다른 보충제는 더 많은 EPA를 함유합니다.

양은 제품마다 다를 수 있으므로 보충제 레이블을 확인하여 복용량 당 섭취하는 EPA 및 DHA의 양을 정확히 찾아야합니다.

습진 치료를 위해 하루에 얼마나 많은 어유를 섭취해야하는지 알아 보려면 의사와 상담하십시오.

생선 기름 예방 조치

생선 기름은 인기있는 보충제이며 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주됩니다.

연구에 따르면 하루 최대 4-5 그램의 용량으로 섭취하면 어유 보충제는 부작용과 관련이 없습니다 (22, 24).

어유를 섭취 할 때 소화 불량 및 설사와 같은 경미한 소화기 증상이 나타날 수 있지만, 대부분의 사람들은 부작용없이 잘 견딜 수 있습니다.

그러나 어유는 혈액 응고 시간을 연장시켜 고용량으로 복용 할 때 와파린과 같은 혈액 희석제와 상호 작용할 수 있습니다 (25).

또한 생선이나 조개류에 알레르기가있는 경우 생선 기름 보충제를 복용하기 전에 의사에게 문의하십시오 (25).

투약 정보가 제한되어 있으므로 습진 치료를위한 어유의 적절한 투약에 대해서는 의사에게 문의하십시오. 생선 기름은 안전한 보충제로 간주되지만 고용량으로 혈액 희석제와 상호 작용할 수 있습니다.

결론

습진은 삶의 질에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로이 만성 염증성 피부 상태를 적절히 치료하고 조절하는 것이 중요합니다.

기존 약물은 일반적으로 습진의 주요 치료 방법이지만 어유와 같은 자연 요법은 몇 가지 이점을 제공 할 수 있습니다.

연구에 따르면 습진 증상을 줄이기 위해 어유를 사용하는 유망한 결과가 있지만, 어유가 습진을 앓는 사람들을 어떻게 도울 수 있는지에 대한 미래의 연구가 필요합니다.

생선 기름에 습진 증상을 개선시키려는 경우, 제 3 자 테스트를 거친 보충제를 구매하기 전에 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.