허리 통증을위한 물리 치료 옵션

콘텐츠

• 1. 장치 사용
• 2. 스트레칭
• 3. 연습
• 4. 척추 조작
• 5. 뜨거운 압축

허리 통증에 대한 물리 치료 치료는 통증의 원인을 제거하기 위해 긴장된 근육을 이완시키는 마사지와 운동을 통한 자세 교정 외에도 통증 완화를위한 장치 및 스트레칭을 사용하여 수행 할 수 있으며 치료 시간은 사람마다 다를 수 있습니다. 주 3 회 물리 치료를 실시하면 3 ~ 6 개월간 지속될 수 있습니다.

또한 의사가 지시하는 치료는 항염증제, 진통제, 코르티코 스테로이드, 침윤으로 수행 할 수 있으며 에너지 재조정 및 통증 완화를 위해 침술을 사용하는 것도 유용 할 수 있습니다.

요통의 개선 징후는 치료 첫날, 특히 환자가 휴식을 취하고 노력을 피하고 물리 치료사와 의사의 모든 지침을 따를 때 나타납니다. 예를 들어 무릎에있는 아기와 하이힐을 신지 마십시오.

요통에 대한 물리 치료는 통증의 강도와 빈도, 움직임의 제한 여부에 따라 달라질 수 있습니다. 따라서 허리 통증을 치료하기위한 몇 가지 물리 치료 옵션은 다음과 같습니다.

1. 장치 사용

단파, 초음파, 경피적 전기 자극 및 레이저와 같은 일부 물리 치료 장치를 사용하여 요통을 치료할 수 있으며, 이는 사람의 일상 생활을 개선하여 염증과 싸우고 통증을 완화하는 데 사용할 수 있습니다. 그러나 물리 치료사는 환자에게 가장 좋다고 생각하는 경우 다른 장비를 표시 할 수 있습니다.

2. 스트레칭

스트레칭 운동은 항상 통증 한계를 고려하여 수동적으로 수행 할 수 있으며, 일단 퇴보 한 후에는 스트레칭을 진행하여 운동 범위를 늘리고 강성을 줄일 수 있습니다. 통증이 없으면 적극적으로 스트레칭하는 사람이 자신 일 가능성이 있습니다.

일부 스트레칭 및 강화 운동은 사람이 약 10 분 동안 같은 자세를 유지해야하는 글로벌 자세 재교육 프로토콜에서 수행됩니다. 이 기간 동안 일부 근육은 늘어나고 다른 근육은 전체 뼈 구조와 관절을 재구성하여 통증의 원인을 제거하기 위해 강화됩니다.

허리 통증을 완화하기위한 몇 가지 스트레칭 운동은 다음 비디오를 확인하십시오.

3. 연습

허리를 포함한 등 근육을 강화하는 운동도 통증을 치료하고 새로운 공격을 예방하는 데 중요합니다. 따라서 닫힌 키네틱 체인에서 정적 안정성 운동을 수행 할 수 있으며, 앉거나 눕거나 다른 크기의 공을 사용하여 저항 또는 지원을 제공하는 운동을 사용할 수 있습니다.

강화는 처음에는 치료사의 손의 저항으로 수행 할 수 있으며 근육이 회복 되려면 점차 다른 무게를 도입해야합니다. 탄성 밴드는 체중이 증가하기 전에 사용되어야하며 제시된 증상이 개선됨에 따라 저항이 증가해야합니다.

다음으로, 개방 된 키네틱 체인에서 회전 안정성 운동을 도입 할 수 있습니다.이 운동은 옆으로 누워있는 사람과 함께 수행하여 둔근과 앞쪽 및 옆쪽 허벅지를 강화합니다. 진보를 위해 4 개의 팔다리를 동시에 작동하고 척추 회전 유무에 관계없이 신체의 움직임을 선호하는 이동성 운동을 사용할 수 있습니다.

마지막으로, 운동 조정 운동은 민첩성과 통증이 전혀 없어야하기 때문에 모든 근육 기능과 치유를 개선하는 데 유용하기 때문에 사용해야합니다.

4. 척추 조작

척추 조작은 예를 들어 척추, TMJ 및 천장 관절의 긴장을 풀기 위해 지시 될 수있는 물리 치료사가 수행하는 수동 기술입니다. 특히 척추 측만증이나과 전만증과 같은 자세 변화가있을 때 표시되지만 모든 요통에 사용할 수는 없으며 예를 들어 디스크 탈장 환자에서 수행 할 때 손재주가 필요합니다.

5. 뜨거운 압축

치료가 끝날 때와 집에서 발생할 수있는 불편 함을 완화하기 위해 약 20 분 동안 따뜻한 물 한 봉지에 넣어 통증을 완화하도록 지시 할 수 있습니다. 통증을 완화하고 국소 혈액 순환을 개선합니다.