계절성 정서 장애

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요약

계절성 정서 장애 (SAD)는 계절에 따라 발생하는 우울증의 한 유형입니다. 보통 늦가을과 초겨울에 시작하여 봄과 여름에 사라집니다. 어떤 사람들은 봄이나 여름에 시작되는 우울증을 겪지 만 그다지 흔하지 않습니다. SAD의 증상은 다음과 같습니다.

• 비애
• 우울한 전망
• 절망적이고 쓸모없고 짜증나는 느낌
• 즐기던 활동에 대한 흥미 또는 즐거움 상실
• 에너지 부족
• 수면 또는 늦잠의 어려움
• 탄수화물 갈망과 체중 증가
• 죽음 또는 자살에 대한 생각

SAD는 여성, 청년, 적도에서 멀리 떨어져 사는 사람들에게 더 흔합니다. 또한 귀하 또는 귀하의 가족 구성원이 우울증을 앓고 있다면 SAD에 걸릴 가능성이 더 높습니다.

SAD의 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. 연구자들은 SAD를 가진 사람들이 기분에 영향을 미치는 뇌 화학 물질 인 세로토닌의 불균형을 가질 수 있음을 발견했습니다. 그들의 몸은 또한 수면을 조절하는 호르몬 인 멜라토닌을 너무 많이 생성하지만 비타민 D는 충분하지 않습니다.

SAD의 주요 치료법은 광선 요법입니다. 광선 요법의 기본 개념은 가을과 겨울에 놓친 햇빛을 대체하는 것입니다. 매일 아침 라이트 테라피 박스 앞에 앉아 밝은 인공 조명에 매일 노출됩니다. 그러나 일부 SAD 환자는 광선 요법에만 반응하지 않습니다. 항우울제와 대화 요법은 단독으로 또는 광선 요법과 함께 SAD 증상을 줄일 수 있습니다.

NIH : 국립 정신 건강 연구소