최고의 맛을 낸 워터 브랜드 10 가지

콘텐츠

• 1. 냉동 정원 융합
• 2. 스핀 드리프트
• 3. 그냥 물
• 4. 간단한 스파클링 메이플 워터를 마셔
• 5. 건강한 탄산수
• 6. 극 지식 정수기
• 7. 워털루
• 8. LaCroix
• 못생긴
• 10. 페리 어
• 직접 만든 맛의 물
• 선택하는 방법
• 결론

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맛을 낸 물은 냉장고 나 냉각기에 건강에 도움이 될 수 있습니다.

많은 사람들이 청량 음료 나 다른 단 음료 대신 음료를 마시 며, 종종 과도한 칼로리를 섭취하고 영양가는 거의 또는 전혀 없습니다 (1).

유형에 따라, 맛이 좋은 물은 원치 않는 체중 증가에 기여하지 않고 상쾌하고 수분을 공급할 수 있습니다. 일부 품종은 심지어 식물 추출물과 과일 주스에서 유익한 항산화 물질을 자랑합니다 (2).

영양가를 바탕으로 한 최고의 맛을 낸 워터 브랜드 10 가지가 있습니다.

1. 냉동 정원 융합

냉동 정원 퓨전은 100 % 과일과 허브가 작은 조각으로 냉동되어 집에서 물을 맛볼 수 있습니다. 물 한 컵에 한 조각을 떨어 뜨리고 3 ~ 5 분 안에 녹을 때까지 가끔 저어주십시오.

각 제품은 5 온스, 1 그램의 탄수화물 및 설탕이나 인공 성분이 포함되지 않은 12 온스 (355mL)의 향수와 비타민 C의 일일 가치 (DV)의 6 %를 더합니다 (3).

융합은 실제 과일로 만들어지기 때문에 항산화 제를 공급하여 염증과 싸우고 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다 (4, 5).

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2. 스핀 드리프트

Spindrift는 실제 과일 주스와 퓨레에서 탄산수를 만듭니다.

이 성분들은 천연 향료를 사용할 수 있지만 특정 출처를 식별하지 못하는 다른 많은 브랜드와 차별화합니다.

또한, 그들의 제품에는 설탕, 염료 및 인공 성분이 첨가되어 있지 않습니다.

Spindrift는 라즈베리 라임, 오렌지 망고 및 오이와 같은 여러 가지 맛으로 제공됩니다. 풍미에 따라 각 12 온스 (355mL)에는 2–17 칼로리, 0–4 그램의 탄수화물 및 최대 10 % 과일 주스가 포함될 수 있습니다 (6).

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3. 그냥 물

JUST Water는 유기농 과일 에센스가 함유 된 비 탄산천 수입니다.

아로마라고도하는 과일 에센스는 FDA (Food and Drug Administration)가 승인 한 많은 천연 향 물질 중 하나입니다. 과일을 데우고, 생성 된 증기를 모으고, 음식과 음료에 사용하기 위해 응축합니다 (7).

각 16.9 온스 (500mL) 카톤에는 칼로리, 첨가 된 설탕 및 인공 감미료가 없습니다.

특히 카톤은 대부분 종이로 만들어졌으며 뚜껑은 사탕 수수로 만들어졌습니다 (8).

또한 카톤을 리필 할 수 있으므로 재사용이 불가능한 일회용 플라스틱 물병을 피하려는 경우 매력적일 수 있습니다 (9).

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4. 간단한 스파클링 메이플 워터를 마셔

간단한 탄산수에는 탄산 메이플 워터와 주스 농축액이 들어 있습니다.

단풍 나무는 단풍 나무에서 발견되는 깨끗하고 약간 달콤한 수액입니다. 주둥이를 단풍 나무에 두드려서 수액이 흘러 나올 수 있습니다.

메이플 시럽으로 끓일 수는 있지만 메이플 워터 자체는 끈적 거리지 않습니다. 사실 마치 일반 물처럼 보입니다.

소화, 신진 대사 및 면역 반응에 중요한 역할을하는 망간과 같은 항산화 제와 필수 미네랄의 천연 공급원입니다 (10, 11).

메이플 물과 주스 농축액은 자연적으로 발생하는 설탕에 영향을 미치기 때문에이 맛이 나는 물은 칼로리가 없습니다. 그러나 같은 청량 음료보다 칼로리가 약 70 % 적습니다 (12).

각 12 온스 (355-mL)에는 40 칼로리, 10 그램의 탄수화물, 망간 DV의 40 %, 칼슘 DV의 4 %, 칼륨 (DV)의 1 %가 포함될 수 있습니다 (13).

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5. 건강한 탄산수

Sound라는 회사는 탄산수에 다양한 유기농 차, 허브 및 과일 추출물을 주입하여 독특한 맛의 조합을 만듭니다.

이 음료에는 칼로리, 감미료 및 인공 성분이 없습니다. 녹차와 홍차 품종에는 12 온스 (355-mL) 캔당 45mg의 카페인이 들어 있으며 생강과 히비스커스 차 맛에는 카페인이 없습니다 (14).

Sound의 제품은 특별히 연구되지는 않았지만 녹차와 홍차는 플라보노이드 (15)라고 불리는 식물성 화합물이 많이 함유되어있어 많은 건강상의 이점과 관련이 있습니다.

예를 들어, 여러 인간 연구에서 녹차는 심장병 위험 감소와 관련이 있습니다 (16, 17).

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6. 극 지식 정수기

Polar Beverages는 18 가지 맛의 탄산수와 몇 가지 계절 품종을 제공합니다.

유일한 성분은 탄산수와 천연 향이며 과일 에센스에서 파생됩니다 (18).

단맛이없고 칼로리가 없으며 인공 성분이 포함되어 있지 않습니다.

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7. 워털루

워털루 탄산수에는 설탕, 감미료 및 기타 첨가제가 없습니다. 유일한 성분은 탄산수와 과일 에센스에서 추출한 천연 향입니다 (19).

또한 캔에는 많은 식품 및 음료 포장에서 발견되는 유해 화학 물질 인 비스페놀 A (BPA)가 없습니다 (20).

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8. LaCroix

이 인기있는 탄산수는 20 가지가 넘는 맛이납니다.

LaCroix 제품에는 칼로리, 첨가 설탕, 인공 감미료 또는 기타 인공 성분이 없습니다. 그들은 천연 과일 본질로 맛이납니다 (21).

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못생긴

추악한 탄산수는 칼로리, 설탕 또는 인공 성분없이 만들어집니다. 그들의 제품에는 과일 추출물, 천연 아로마 및 에센셜 오일이 주입되어 있습니다 (22).

에센셜 오일은 강력한 향과 향을 지닌 식물에서 추출한 고농축 오일입니다. 직접 섭취해서는 안되지만 FDA는 음식 및 음료 향료에 대해 소량의 특정 유형을 승인했습니다 (23).

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10. 페리 어

페리 탄산수는 프랑스에서 시작되었으며 북미와 유럽 전역에서 널리 이용 가능합니다.

일반 미네랄 워터로 가장 잘 알려져 있지만 페리 어는 레몬, 라임 및 핑크 자몽 맛도 판매합니다. 모두 칼로리가 없으며 8.5 온스 (250mL) 캔당 칼슘에 대한 DV의 4 %를 함유합니다 (24).

다른 브랜드와 마찬가지로 Perrier에는 탄산수와 천연 향료 만 포함되어 있습니다 (25).

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직접 만든 맛의 물

돈을 절약하고 낭비를 줄이려면 집에서 맛좋은 물을 만들기가 쉽습니다.

좋아하는 얇게 썬 과일과 허브를 차가운 물에 첨가하면됩니다. 더 오래 앉을수록 맛이 강해집니다.

다음은 인기있는 풍미 조합입니다.

• 레몬과 라임
• 딸기와 오이
• 수박과 민트
• 블랙 베리와 세이지
• 라즈베리와 오렌지

수제 향수의 영양 성분은 레시피에 따라 다릅니다. 그러나 수제 향이 나는 물은 일반적으로 칼로리가 매우 적으며 신선한 과일에서 비타민 C 및 기타 수용성 비타민을 공급할 수 있습니다 (26).

또한 탄소 발자국을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

매년 약 380 억 개의 플라스틱 물병이 매립 식 쓰레기 처리로 미국에서만 발생합니다. 유리나 재사용 가능한 병에서 직접 만든 맛의 물을 마시면이 폐기물을 줄일 수 있습니다 (27).

선택하는 방법

맛을 낸 물을 선택할 때는 사탕 수수 설탕과 과당 옥수수 시럽과 같은 설탕이 첨가 된 것을 피해야합니다. 체중이 증가하고 다른 건강 문제가 발생할 수 있습니다 (28, 29).

개인 취향에 따라 방부제, 향료, 염료 및 감미료와 같은 인공 성분을 함유 한 제품을 피하고 싶을 수도 있습니다.

인간 연구에서 인공 감미료를 비만 및 기타 관련 조건에 연결시키는 반면, 다른 연구에 따르면 설탕 대신 섭취하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다 (30, 31).

많은 향이 나는 물은 동물성 또는 식물원에서 추출한 자연적인 풍미를 포함합니다. 즉, 이들 중 일부는 고도로 처리되어 있으며 회사는 출처를 공개 할 필요가 없습니다 (32, 33).

이것이 당신에게 관심이 있다면, 신선한 슬라이스 과일과 물을 사용하여 집에서 맛좋은 물을 만드는 것이 좋습니다.

결론

시중에는 다양한 맛의 물이 있습니다.

이 기사에 나열된 옵션은 설탕이나 인공 성분을 첨가하지 않은 저칼로리 또는 칼로리가 없습니다.

다음에 약간의 단맛이나 피제를 구하기 위해 음료수 대신이 음료 중 하나를 가져 가십시오.