아마씨 오일 부작용
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개요
아마씨 유는 오메가 -3 지방산 섭취를 늘릴 수있는 보조제입니다. 이들은 콜레스테롤을 낮추고 심혈관 질환, 당뇨병 및 일부 암 발병 가능성을 낮추는 데 도움이되는 것으로 간주됩니다.
몸에 오메가 3를 섭취하려면 몸에서 스스로 생산하지 않기 때문에식이 요법으로 섭취하거나 보충제로 섭취해야합니다.
아마씨 유에는 몸이 오메가 -3 지방산으로 분해 될 수있는 a- 리놀렌산 (ALA)이 들어 있습니다. 아마씨 기름은 생선, 생선 기름, 아마씨 종자 형태의 다른 오메가 -3 소스만큼 많은 이점을 가지고 있지 않습니다.
아마씨 오일은 일반적으로 냉간 압착됩니다. 아마씨 오일은 오일 형태, 캡슐 또는 농축 식품에서 찾을 수 있습니다.
7 그램의 ALA를 얻으려면 아마씨 기름 한 스푼을 섭취해야합니다. 이 양을 알약 형태로 얻으려면 아마씨 유 캡슐을 최대 6 개까지 섭취해야 할 수도 있습니다. 생선 기름 캡슐을 적게 섭취하면 몸에 같은 양의 오메가 -3 지방산을 얻을 수 있습니다.
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위험과 부작용
아마씨 오일을 사용할 때는 여러 가지 위험과 부작용이 있으므로주의해야합니다. 아마씨와 아마씨 유의 장점은 제품 사용의 위험보다 클 수 있습니다. 아마씨 유를 식단에 첨가하거나 보충제로 사용할 때는주의하십시오.
결정적인 연구 부족
아마씨 유의 사용과 긍정적 인 건강상의 이점을 연결하기위한 많은 연구가 진행되고 있지만, 보충제의 표준적인 사용은 없습니다. 아마씨 유를 복용하기 전에 아마씨 유가 건강에 미치는 이점에 대해 의사와상의하십시오. 또한 건강한 복용 시간과 권장 복용량에 대해서도 논의해야합니다.
품질은 다를 수 있습니다
건강 보조 식품으로 아마씨 오일은 미국 식품 의약 국에 의해 규제되지 않습니다. 따라서 아마씨 유의 품질과 내용은 규제되고 표준화되지 않습니다. 이 제품들은주의해서 사용해야합니다.
저혈당
아마씨 또는 아마씨 유를 사용하면 혈당이 낮아질 수 있습니다. 당뇨병이나 혈당 수치에 영향을 미치는 다른 상태가있는 경우이 보충제를 사용할 때주의해야합니다. 혈당 수치를 변경하는 약물을 사용하는 경우 아마씨 유 섭취에주의해야합니다.
저혈압
아마씨 유를 섭취하면 혈압이 낮아질 수 있습니다. 혈압을 낮추는 상태가되거나 약을 복용하는 경우이 보충제를 식단에 추가하면 합병증이 발생할 수 있습니다.
출혈
아마씨를 사용하면 출혈 가능성이 높아질 수 있습니다. 출혈을 유발하는 건강 상태가 있거나 혈액 희석제와 같이 출혈을 유발할 수있는 특정 약물을 복용중인 경우 문제가 될 수 있습니다.
호르몬 조정
임신 중이나 모유 수유 중에 아마씨 기름이나 아마씨를 섭취하지 마십시오. 아마씨 오일은 호르몬에 영향을 줄 수있는 능력 때문에 임신 한 여성과 합병증을 유발할 수 있습니다.
알레르기
아마씨와 아마씨 유에 알레르기가있을 가능성이 있습니다. 아마씨 유를 섭취 할 때 가려움증, 붓기, 발적 또는 두드러기가 보이면 아마씨 유 사용을 중단하고 사용하지 않아야합니다. 구토와 메스꺼움 또한 알레르기의 징후 일 수 있습니다. 아마씨 오일에 대한 반응으로 목이 조여 지거나 호흡 곤란이 발생하면 즉시 의료 센터를 방문하십시오. 아나필락시스 쇼크의 징후 일 수 있습니다.
전립선 암
아마씨와 아마씨 유에서 발견 된 ALA가 실제로 전립선 암의 종양을 더 공격적으로 유발하는지에 대한 상충되는 연구가 있습니다. 아마씨 오일에는 영양소 리그난이 없으며 전립선 암의 종양 둔화와 관련이 있습니다. 또한 아마씨 유의 지방은 전립선 암에 걸린 경우 몸에 필요한 것을 제공하지 않을 수 있습니다. 종양학 영양은 아마씨의 사용에 대해 의사와상의하고 아마씨 유는 전립선 암 환자에게는 도움이되지 않기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
변비와 설사
아마씨는 변비에 도움이되는 것으로 간주됩니다. 그러나 아마씨 유에는 아마씨와 같은 섬유질이 포함되어 있지 않습니다. 따라서, 아마씨 기름을 사용하여 장을 완화시키는 것은 아마씨를 사용하는 것과 같은 효과가 없습니다. 아마씨를 보충제로 사용하는 경우 정기적으로 물을 섭취해야합니다. 아마씨 유는 설사로 이어질 수 있습니다.
약물 및 건강 상태와의 상호 작용
아마씨 오일의 부작용은 소비하고 특정 약물을 복용하거나 특정 의학적 상태가있는 경우 부작용을 일으킬 수 있습니다. 때때로 아마씨는 다른 약물의 흡수를 방해합니다. 몸에 제대로 흡수되도록 약물을 투여하기 전에 몇 시간 동안 아마씨 유를 섭취해야하는 경우가 종종 있습니다. 또한 보충제를 완전히 피해야 할 수도 있습니다.
아마씨 오일과 상호 작용할 수있는 일부 약물에는 다음이 포함됩니다.
- 다음을 포함하여 혈류와 출혈을 변화시키는 것들 :
- 아스피린
- 와파린 (Coumadin) 및 클로 페디 그렐 (Plavix)과 같은 혈액 희석제
- 이부프로펜 및 나프록센과 같은 비 스테로이드 성 항염증제
- 다음을 포함하여 혈당을 조절하는 것 :
- 인슐린
- 글 리피 지드 (글루코 트롤)
- 포도당 (메트포르민)
- 글리 부 리드 (Micronase 또는 Diabeta)
- 에스트로겐 수치를 변화시키는 것들
- 변비에 도움이되는 것들
- 혈압을 낮추는 것
아마씨 유를 사용하기 전에 의사와 상담해야합니다 :
- 출혈 조건
- 장폐색
- 당뇨병
- 설사 (지속적이거나 심한)
- 게실염
- 저혈당
- 염증성 장 질환
- 저혈압
- 전립선 암
- 갑상선 기능 부진
임산부와 수유부는 아마씨 유의 사용을 피해야합니다.
의사를 만나야 할 때
아마씨 유 섭취로 인한 반응이 의심되는 경우 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.
가능한 한 사전 예방 적으로 아마씨 오일을식이 보충제로 사용하기 전에 의사와 상담하십시오. 이것은 발생할 수있는 부정적인 반응을 방지하는 데 도움이됩니다.
시야
당신은 당신의 몸에 오메가 -3 지방산을 향상시키기 위해 보충제를 찾고 싶어 할 수 있습니다. 아마씨 오일이 좋은 선택 일 수 있습니다. 그러나 기존의 건강 상태가 있거나 특정 약물을 사용하거나 잘못된 복용량을 복용하면 바람직하지 않은 부작용이 발생할 수 있습니다. 아마씨 오일을 사용하기 전에 의사와상의하여 오메가 -3 지방산 수치를 높이면 보충제를 안전하게 사용할 수 있습니다. 생선 기름이 더 좋고 안전한 선택 일 수 있습니다.
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