유기 실리콘이 풍부한 식품

콘텐츠

• 실리콘의 이점
• 권장 수량
• 사용하는 방법

유기농 실리콘은 피부를 탄력있게 유지하고 머리카락과 손톱을 아름답고 건강하게 유지하는 데 도움이되므로 미용 제품에 널리 사용되는 미네랄입니다. 유기 실리콘이 풍부한 주요 식품은 다음과 같습니다.

• 과일: 사과, 오렌지, 망고, 바나나;
• 야채: 생 양배추, 당근, 양파, 오이, 호박,
• 기름 과일 : 땅콩, 아몬드;
• 시리얼: 쌀, 옥수수, 귀리, 보리, 콩;
• 기타 : 생선, 밀기울, 탄산수.

식이 공급원 외에도 실리콘은 노화 방지 크림과 캡슐 형태로 찾을 수 있으며 약국, 건강 식품 상점 또는 인터넷에서 판매하는 웹 사이트에서 구입할 수 있으며 가격은 약 40 ~ 80 실제입니다.

실리콘의 이점

실리콘에는 주로 미용, 뼈 및 관절과 관련된 다음과 같은 건강상의 이점이 있습니다.

• 콜라겐 생성을 증가시켜 뼈와 관절을 강화하십시오.
• 뼈 골절의 치유를 돕습니다.
• 탈모를 방지하고 광택과 부드러움을 증가시킵니다.
• 결핵과 같은 호흡기 질환의 예방 및 회복 지원
• 손톱을 강화하고 손 감염을 예방하십시오.
• 알츠하이머 병과 같은 질병과 관련된 미네랄 인 알루미늄의 독성으로부터 뇌를 보호합니다.
• 죽상 경화증 예방;
• 주름과 조기 노화를 예방하십시오.

신체의 실리콘 결핍은 뼈, 머리카락, 손톱의 약화, 주름 증가 및 전반적인 피부 노화와 같은 증상을 유발합니다.

권장 수량

실리콘 권장량에 대한 합의는 아직 없지만 일반적으로 운동 선수에게는 하루 30 ~ 35mg, 비 운동 선수에게는 20 ~ 30mg을 권장합니다.

노인과 갱년기 여성은 장에서 실리콘을 흡수하는 데 더 큰 어려움을 겪고 있으며,이 미네랄 보충을 시작하기 전에 의학적 평가가 필요하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

사용하는 방법

실리콘이 풍부한 음식을 섭취하는 것 외에도이 미네랄은 매일 크림과 보습제에 사용하거나 피부과 전문의의 지시에 따라 사용할 수 있습니다.

캡슐 실리콘은 의사 나 영양사의 처방에 따라 복용하는 것이 바람직하지만 일반적으로 사용 가능한 실리콘의 양을 확인하기 위해 보충 라벨을 읽어야하므로 하루에 2mg의 순수 실리콘을 섭취하는 것이 좋습니다.

주름이없는 피부를 위해 유기 실리콘을 사용하여 젊어지게하는 방법을 참조하십시오.