과학은 우정이 지속적인 건강과 행복의 열쇠라고 말합니다
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가족과 친구는 의심할 여지 없이 인생에서 두 가지 중요한 관계입니다. 그러나 장기적으로 당신을 더 행복하게 만드는 것과 관련하여, 당신은 어느 그룹이 더 강력한지 놀랄 수 있습니다. 새로운 연구에 따르면 가족 구성원이 중요하지만 더 나은 건강과 행복과 관련하여 가장 큰 차이를 만드는 것은 우정입니다. 특히 나이가 들수록 더욱 그렇습니다. (당신의 가장 친한 친구가 당신의 건강을 증진시키는 12가지 방법을 발견하십시오.)
저널에 게재된 기사 개인적인 관계, 2개의 관련 연구 결과를 요약한 이 보고서는 가족과 친구가 모두 건강과 행복에 기여하지만, 나중에 인생에 가장 큰 영향을 미치는 것은 친구와의 관계인 것으로 나타났습니다. 전체적으로 약 100개국에서 다양한 연령대의 278,000명 이상의 사람들을 대상으로 건강 및 행복 수준을 평가했습니다. 특히, 두 번째 연구(특히 고령자에 초점을 맞춘)에서 친구가 긴장이나 스트레스의 원인이 되었을 때 사람들은 만성 질환을 더 많이 보고한 반면, 누군가가 친구의 도움을 받았다고 느낄 때 건강 문제를 덜 보고했습니다. 그리고 증가된 행복. (힘든 운동을 이겨내는 데 도움이 될 때처럼. 예, 친구와 함께 운동하면 통증 내성을 높일 수 있습니다.) 그러나 연구원들이 다른 하나를 유발하는 원인 사이에 명확한 선을 긋지 않았다는 점에 주목하는 것이 중요합니다. 친구와 사이가 나쁘다고 반드시 아프지는 않습니다.
왜요? 모든 것은 선택에 달려 있다고 이 논문의 저자이자 Michigan State University의 교수인 William Chopik 박사는 말합니다. "나는 그것이 우정의 선택적 특성과 관련이 있다고 생각합니다. 우리는 우리가 좋아하는 사람들은 주위에 둘 수 있고 우리가 좋아하지 않는 사람들은 천천히 사라질 수 있습니다."라고 그는 설명합니다. "우리는 종종 친구들과 여가 활동을 보내는 반면 가족 관계는 종종 스트레스를 받거나 부정적이거나 단조롭습니다."
그는 또한 친구가 가족이 남긴 공백을 메우거나 가족 구성원이 할 수 없는 방식으로 지원을 제공할 수도 있다고 덧붙입니다. 친구는 경험과 관심사를 공유하기 때문에 가족과 다른 차원에서 당신을 이해할 수도 있습니다. 이것이 오랜 친구들과의 관계를 유지하거나 어린 시절의 절친이나 여학생 자매와 연락이 끊긴 경우 다시 연결하기 위해 노력하는 것이 중요한 이유입니다. 삶의 변화와 거리가 때때로 이것을 어렵게 만들 수 있지만, 이점은 전화를 받거나 이메일을 보내는 노력의 가치가 있습니다.
"우정은 평생 동안 유지하기 가장 어려운 관계 중 하나입니다."라고 Chopik은 말합니다. "그 중 일부는 의무의 부족과 관련이 있습니다. 친구들은 필요해서가 아니라 원하고 선택하기 때문에 함께 시간을 보냅니다."
고맙게도 중요한 우정을 유지하고 강화하기 위한 몇 가지 간단한 단계가 있습니다. Chopik은 친구의 성공을 공유하고 실패를 동정함으로써 친구의 일상 생활에 동참할 것을 권장합니다. 기본적으로 기댈 수 있는 치어리더와 어깨가 되십시오. 또한 함께 나눔과 새로운 활동을 시도하는 것, 감사한 마음을 전하는 것도 도움이 된다고 합니다. 사람들에게 당신이 그들을 사랑하고 당신의 삶에서 그들의 존재를 소중하게 생각한다고 말하는 것은 아주 작은 일이지만 모든 사람의 삶에 큰 차이를 만들 수 있습니다. 그런 점에서 두 친구에게 감사를 표해야 합니다. 그리고 가족.
이 중 어느 것도 가족이 중요하지 않다고 말하는 것이 아니라 우정이 독특한 이점을 제공하므로 시간을 내어 이러한 특별한 관계를 키워야 합니다. 예, 우리는 당신에게 여자의 밤이 필요하다는 과학적 증거를 제공했습니다, STAT.