유전학 / 출생 결함

당신은 일정 기간 동안 정기적으로 달리고 몇 번의 5K 재미있는 달리기를 완료했습니다. 그러나 이제는 한 단계 더 나아가 이 거리를 진지하게 받아들여야 할 때입니다. 다음은 3.1마일을 달릴 때 개인 기록을 깨는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.훈련 중스피드워크 추가: 더 빠른 5K를 달리고 싶다면 더 빨리 달리는 연습을 해야 합니다. Andrew Ka ...

가장 필요할 때 권투를 찾았습니다. 내가 처음으로 링에 발을 디뎠을 때 나는 15세였습니다. 그 당시에는 삶이 나를 압도하는 것 같았습니다. 분노와 좌절이 나를 집어삼켰지만 나는 그것을 표현하기가 어려웠다. 나는 몬트리올에서 한 시간 떨어진 작은 마을에서 싱글맘 밑에서 자랐습니다. 우리는 생계를 유지할 돈이 거의 없었고 생계를 꾸리기 위해 아주 어린 나이에...