이 글루텐 프리 그래놀라 레시피는 매장에서 구매한 브랜드의 존재를 잊게 만들 것입니다.

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• 글루텐 프리 팔레오 그래놀라 레시피
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"팔레오"라고 하면 그래놀라보다 베이컨과 아보카도가 더 많이 생각날 것입니다. 결국, 팔레오 다이어트는 단백질과 건강한 지방을 위해 탄수화물과 설탕 섭취를 줄이는 데 중점을 둡니다.

운 좋게도 Megan의 이 간단한 글루텐 프리 그래놀라 레시피는 스키니 피탈리셔스 가장 좋아하는 곡물 기반 버전에 필적하는 달콤하고 바삭한 그래놀라에서 글루텐, 정제 설탕 및 대부분의 매장 구매 브랜드에서 볼 수 있는 칼로리를 뺀 것입니다. 그릭 요거트 파르페나 귀리 한 그릇을 위한 완벽한 토핑으로, 더 건강하고 날씬한 트레일 믹스 레시피의 베이스로 적합합니다. 가장 좋은 부분? 1회 제공량당 200칼로리입니다.

글루텐 프리 팔레오 그래놀라 레시피

인분: 6

준비 시간: 10분

조리 시간: 35분

재료

• 얇게 썬 생 아몬드 2컵
• 1/2 컵 잘게 썬 무가당 코코넛
• 생 해바라기씨 1/2컵
• 생 호박씨 1 1/4컵
• 코코넛 오일 3큰술
• 꿀 1/4컵
• 바닐라 익스트랙 1/2작은술

지침

1. 오븐을 325°F로 예열하고 양피지나 베이킹 라이너로 베이킹 시트를 준비합니다.
2. 슬라이스 아몬드를 푸드 프로세서에 넣고 그래놀라 같은 질감이 될 때까지 펄럭입니다. (이 작업은 몇 초만 소요되며 과도하게 처리하지 마십시오.)
3. 큰 믹싱 볼에 아몬드 가루, 잘게 썬 코코넛, 나머지 견과류와 씨앗을 넣습니다.
4. 작은 냄비에 코코넛 오일, 바닐라, 꿀을 약한 불에서 약 5분 동안 가열합니다.
5. 견과류와 씨앗 위에 혼합물을 붓습니다. 잘 결합하십시오.
6. 혼합물을 베이킹 시트에 고르게 펴고 20~25분 동안 또는 약간 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.
7. 오븐에서 꺼내 10~15분 동안 식힙니다. (그래놀라는 식으면 굳어집니다.)
8. 밀폐 용기에 보관하십시오. (그래놀라는 몇 주 동안 지속되어야 합니다.)

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