이 안내된 점진적 근육 이완 기법은 스트레스 해소에 도움이 됩니다.

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스트레스가 발생합니다. 그러나 스트레스가 육체적인 영향을 미치기 시작하면 밤에 잠을 못 자게 하고 피부 발진, 근육통, 만성 긴장으로 인한 두통 등을 해결할 때입니다. (빙산 스트레스로 고통받을 수 있습니다.)

다행히도 스트레스가 신체에 미치는 영향을 최소화하는 데 사용할 수 있는 몇 가지 쉬운 기술이 있습니다. 만나다 점진적 근육 이완, 새로운 스트레스 해소 가장 친한 친구. 이 기술은 긴장을 풀어 즉각적으로 더 차분하고 이완되는 느낌을 주는 데 도움이 됩니다. 편안한 의자에 앉을 수 있는 곳이면 어디에서나 할 수 있습니다. 따라서 근무 시간이나 바쁜 출퇴근 시간에 SOS가 필요한 경우 이것이 구세주가 될 수 있습니다. 그러나 누워서 하는 경우 가장 스트레스를 덜 받는 효과를 얻을 수 있습니다. (좀 더 쉽게 잠들기 위해 사용해 보세요.)

런던의 임상 심리학자이자 다음의 저자인 Catherine Wikholm과 함께 부처 알약, 전신의 긴장을 풀고 스트레스를 풀기 위한 7분의 연습을 통해 당신을 안내할 것입니다.

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