하시모토 병 다이어트

콘텐츠

• 하시모토 병이란?
• 갑상선 기능 저하증과 하시모토
• 하시모토 병의 증상
• 다이어트를 사용하여 하시모토 병 치료
• 하시모토 병을위한 최고의 다이어트
• 요오드
• 셀렌
• 아연
• 팔 레오 다이어트
• 글루텐 프리 다이어트
• 채식과 완전 채식
• 하시모토 병에 대한 최악의 다이어트
• 글루텐
• 갑상선종
• 시야

하시모토 병이란?

하시모토 병 (하시모토 또는자가 면역 갑상선염이라고도 함)은 갑상선에 영향을 미치는자가 면역 질환입니다. 자기 면역 질환이 있으면 세균을 공격하고 몸을 잘 만들도록 설계된 면역 체계가 실수로 스스로를 공격합니다.

하시모토 병은 갑상선이 마치 마치 마치 바이러스 인 것처럼 몸을 공격 할 때 발생합니다. 이것은 갑상선 기능과 호르몬 생성을 감소시킵니다.

갑상선은 나비 모양의 땀샘으로 관 앞쪽에 붙어 있습니다. 내분비 시스템의 일부로 호르몬 생산, 저장 및 사용을 담당합니다.

갑상선은 다음을 조절합니다.

• 대사
• 성장
• 온도
• 에너지

갑상선 호르몬의 균형을 유지하는 것은 매우 중요합니다.

갑상선 장애는 다음에 영향을 줄 수 있습니다.

• 대사
• 체온
• 혈압과 심장 기능
• 근력
• 생리주기
• 콜레스테롤 수치
• 무게
• 중추 신경계

갑상선이 충분한 호르몬을 생산하지 않으면 갑상선 기능 저하증 상태입니다. 갑상선 기능 항진증은 신체의 신진 대사에 영향을 미칩니다. 그렇기 때문에 체중 변화가 종종 갑상선 문제와 관련이 있습니다.

갑상선 기능 저하증과 하시모토

하시모토 병에 걸린 사람이 갑상선 기능 항진증을 앓는 것은 아닙니다. 그러나 하시모토 병은 일반적으로 갑상선 기능 항진증의 원인 1 위입니다.

하시모토 병과 갑상선 기능 저하증의 차이점을 어떻게 알 수 있습니까?

• 일반적으로 하시모토 갑상선염은 질병입니다. 갑상선 기능 항진증은 질병의 결과로 발생하는 상태입니다.
• 하시모토 병은 백혈구가 갑상선을 공격하여 느리게 할 때 발생합니다. 갑상선 기능 항진증은 갑상선이 충분한 갑상선 호르몬을 생산할 수 없을 때 발생합니다.

하시모토 병을 앓고있는 많은 사람들이 결국 갑상선 기능 저하증을 앓고 있습니다. 질병이 진행되어 시간이 지남에 따라 서서히 악화되기 때문에 시간이 걸릴 수 있습니다.

하시모토 병의 증상

하시모토 병에 걸린 많은 사람들은 처음에는 증상이 없습니다. 시간이 지남에 따라 하시모토 병의 명백한 징후 중 하나는 갑상선종입니다.

갑상선종은 염증이 커지고 갑상선이 커져 목 앞이 부어 보이게합니다.

하시모토 및 갑상선 기능 항진증의 가장 일반적이고 쉽게 인식되는 증상은 다음과 같습니다.

• 갑상선종
• 피로
• 살찌 다
• 우울증
• 변비
• 탈모

다이어트를 사용하여 하시모토 병 치료

하시모토 병에 걸린 경우 희소식은 레보 티록신 처방약을 적당량 복용하고식이 요법으로 상태를 관리 할 수 ​​있다는 것입니다.

약물 복용량과시기는 모든 사람에게 다르지만, 레보 티록신은 갑상선 기능 저하증에 대한 첫 번째 방어선입니다. 갑상선이 생성하는 호르몬 (티록신)을 모방합니다.

그러나 의학적 치료 이외에도식이 요법과 관련된 생활 습관 변화가 있습니다. 한 가지 예는 다음과 같은 다른자가 면역 질환의 위험을 줄이는 것입니다.

• 체강 질병
• 1 형 당뇨병
• 낭창

하시모토 병을위한 최고의 다이어트

건강하고 기능적인 갑상선을 유지하기 위해 정기적으로 섭취해야 할 특정 영양소가 있습니다. 최고의 영양소는 다음과 같습니다.

• 요오드
• 셀렌
• 아연

이러한 영양소를 최적화하는 식단은 전반적인 회복 계획에 필수적입니다. 이 미네랄과 영양소를 매일 섭취하는 가장 좋은 방법은 균형 잡힌 식단을 먹는 것입니다. 이것이 가능하지 않으면 보충제를 사용할 수 있습니다.

갑상선 약물 복용 후 1-2 시간 이내에 음식을 섭취하지 마십시오. 약물이 신체에 흡수되는 방식에 영향을 미치기 때문입니다. 항상식이 요법이나 약물 치료의 변화에 ​​대해 의사와상의하십시오.

또한 일부 다이어트는 하시모토 병 환자에게 유익한 것으로 생각됩니다.

• 팔 레오 다이어트
• 글루텐 프리 다이어트
• 채식 또는 완전 채식

요오드

미네랄 요오드는 소금이나 빵과 같은 음식에 들어 있기 때문에 서양 식단에서 일반적입니다. 이러한 이유로 선진국의 사람들이 요오드 결핍 인 경우는 드 un니다.

그래도 식단에서 요오드를 의식하는 것이 중요합니다. 요오드가 너무 적 으면 일부 사람들에서 갑상선종이 발생할 수 있습니다. 요오드가 너무 많으면 갑상선 기능 저하증이 악화 될 수 있습니다. 요오드는 갑상선 호르몬 생산에 필수적입니다.

의사의 감독하에 다음과 같은 요오드가 풍부한 음식을 섭취하여 식단에 자연적으로 요오드를 첨가 할 수 있습니다.

• 해물
• 식탁 용 소금
• 유제품
• 달걀
• 서양 자두

너무 많이 소비 할 수 있으므로 해초, 다시마 또는 요오드 방울과 같은 요오드로 가득 찬 음식을 먹을 경우주의하십시오.

셀렌

갑상선은 몸 전체에서 셀레늄 함량이 가장 높습니다.

한 연구에 따르면 셀레늄 치료는 하시모토 갑상선염 환자에게 단독으로 사용하거나 레보 티록신과 병용하여 효과적인 것으로 나타났습니다. 그러나 코크레인 도서관에 따르면 셀레늄을 이용한 임상 치료를위한 더 많은 연구가 필요하다.

다른 연구에 따르면 셀레늄 보충제를 복용하는 질병을 앓고있는 사람들은 갑상선을 공격하는 항체의 수가 감소한 것으로 나타났습니다.

셀레늄이 풍부한 음식은 다음과 같습니다.

• 달걀
• 돼지 고기
• 브라질 땅콩
• 참치와 정어리
• 소고기
• 치킨

신체는 적은 양의 셀레늄을 배출하지만 만성 고용량은 신체 조직에 축적되어 독성을 유발할 수 있습니다.

브라질 너트는 셀레늄의 가장 풍부한 식품 공급원입니다. 브라질 너트는 셀레늄이 55mcg에서 550mcg까지 다양하므로 일주일에 7 개 이하의 브라질 너트를 섭취하는 것이 좋습니다.

갑상선염 환자는보다 안정적인 셀레늄 섭취를 위해 식품 공급원이 아닌 보충 셀레늄에 의존하는 것이 좋습니다.

아연

아연은 갑상선 호르몬을 생성하는 데 사용되는 필수 요소입니다. 2009 년 연구에 따르면 아연 보충제를 복용하면 갑상선종 환자의 갑상선 호르몬 수치가 증가합니다.

요오드와 같은 아연 결핍은 선진국에서는 흔하지 않습니다. 식단에 아연을 더 많이 넣으려면 다음 음식이 좋습니다.

• 굴과 조개
• 소고기
• 치킨
• 렌즈 콩 및 콩과 같은 콩류
• 우유

팔 레오 다이어트

고생물 식단 (때로는 원시인 식단이라고도 함)은 구석기 시대의 인류가 먹는 음식을 먹는 데 중점을 둡니다. 초점은“사냥꾼 수집가”스타일 음식입니다.

팔 레오 다이어트는 하시모토 병에 매우 효과적인 다이어트입니다. 다음과 같은자가 면역 반응을 유발할 수있는 음식을 제거합니다.

• 작살
• 낙농
• 가공 식품

팔 레오 다이어트는 콩류도 제외합니다.

팔 레오 다이어트의 항염증제는 다음과 같은 음식을 먹음으로써 얻을 수 있습니다.

• 살코기
• 물고기
• 해물
• 과일
• 야채
• 견과류
• 씨앗

글루텐 프리 다이어트

글루텐을 함유 한 식품은 하시모토 병의 원인이 아니지만 일부 사람들에게는자가 면역 반응을 유발할 수 있습니다. 이것은 염증과 조직 파괴를 초래합니다.

글루텐은 모든 밀가루 제품의 일부이며 호밀과 보리에서 발견되며 다양한 음식에 숨길 수 있습니다. 피해야합니다 :

• 밀
• 보리
• 쿠키
• 케이크
• 피자
• 파스타
• 빵

밀가루가 많이 함유 된 일반 식품을위한 글루텐 프리 대안이 있지만 가격은 비쌀 수 있습니다. 하시모토 병을 앓고 있다면 글루텐 프리 다이어트를 시도하여 증상이 호전되는지 확인할 수 있습니다.

채식과 완전 채식

채식인은 고기를 먹지 않습니다.

비건 채식인은 다음과 같은 동물성 제품을 먹지 않습니다.

• 꿀
• 우유
• 버터
• 달걀

이 다이어트는 하시모토 병과 관련된자가 면역 반응을 향상시키는 데 도움이된다고합니다. 또한 염증을 줄이고 장 건강을 증진시킵니다.

그러나 채식과 완전 채식을하면 다음과 같은 중요한 비타민과 미네랄이 결핍 될 수 있습니다.

• 오메가 -3 지방산
• 철
• B-12
• 비타민 D

보충제는 이러한 유형의식이에서 발견되는 영양 결핍의 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.

갑상선 및 장 건강을 개선하기 위해이 다이어트를 시도한다면 다음과 같이 전체 식물성 식품을 식단에 집중하십시오.

• 과일
• 야채
• 견과류
• 씨앗
• 식물성 기름
• 렌즈 콩과 콩과 같은 콩류
• 두부와 템페와 같은 채소 단백질

하시모토 병에 대한 최악의 다이어트

갑상선을 돕는 음식 외에도 갑상선에 부정적인 영향을 줄 수있는 특정 량의 특정 음식이 있습니다. 하시모토 병에 걸렸을 때 글루텐과 갑상선종은식이 요법에서 가장 나쁜 음식입니다.

글루텐

2015 년 연구에 따르면 하시모토 병과 글루텐 민감도의 상관 관계가 발견되었습니다. 이 같은 연구는 또한 일반적으로 글루텐 불내증과자가 면역 질환 사이에 연관성이 있음을 시사합니다.

하시모토 병을 앓고 있고 생활 습관의 변화와 약물 복용으로 증상이 호전되지 않는 경우식이 요법에서 글루텐을 제거하고 증상이 호전되는지 확인하십시오. 다음을 포함하는 음식을 피하십시오.

• 빵, 쿠키 및 크래커에서 일반적으로 사용되는 밀
• 보리, 수프와 스튜에서 일반적입니다
• 호밀은 빵과 위스키에서 일반적입니다

갑상선종

갑상선종은 갑상선이 제대로 기능하지 못하게하는 물질입니다. 충분히 많은 양을 섭취하면 갑상선을 악화시키고 호르몬 생성을 방해 할 수 있습니다.

갑상선종은 다음과 같은 십자화과 야채에서 가장 흔합니다.

• 콜리 플라워
• 양배추
• 브로콜리
• 복 초이
• 케일

이 음식들은 소량을 섭취해도 큰 위협이되지 않습니다. 갑상선종이있는 경우 갑상선종에 특히주의해야합니다.

그러나 하시모토 병에 걸린 대부분의 사람들은 매일 음식을 많이 먹지 않으면 증상에 부정적인 영향을 미치지 않습니다.

시야

약물, 영양소 및식이 요법의 올바른 조합으로 하시모토 병은 매우 관리하기 쉬운 상태가 될 수 있습니다.