헤드 러시의 원인 및 발생 방지 방법

콘텐츠

• 헤드 러시가 정확히 무엇입니까?
• 무엇이 머리를 뛰게 할 수 있습니까?
• 머리 돌진이 발생하는 것을 어떻게 방지 할 수 있습니까?
• 수분 유지
• 서서히 서서
• 더운 환경을 피하십시오
• 알코올 섭취 최소화
• 언제 의사를 만나야합니까?
• 헤드 러쉬의 위험에 처한 요인은 무엇입니까?
• 약물
• 연장 된 침대 휴식
• 노화
• 임신
• 질병
• 핵심 사항

머리 돌진은 일 어설 때 혈압이 급격히 떨어지기 때문에 발생합니다.

보통 몇 초에서 몇 분까지 지속되는 현기증을 유발합니다. 헤드 러시는 일시적인 현기증, 시야 흐림 및 혼란을 유발할 수도 있습니다.

대부분의 사람들은 가끔 머리가 돌진합니다. 일반적으로 문제가되지는 않습니다. 그러나 머리가 자주 서두르면 근본적인 의학적 상태의 징후 일 수 있습니다.

이 기사에서는 머리 돌림의 잠재적 원인을 다루고이를 방지 할 수있는 방법을 살펴 봅니다.

헤드 러시가 정확히 무엇입니까?

머리 돌진은 누워 있거나 앉은 자세에서 일 어설 때 혈압이 갑자기 떨어지는 것입니다. 이것에 대한 의학 용어는 기립 성 저혈압 또는 자세 저혈압입니다.

머리 돌진은 기립 후 2 ~ 5 분 이내에 수축기 혈압이 최소 20mmHg (수은 밀리미터) 또는 이완기 혈압이 최소 10mmHg 감소하는 것입니다.

빨리 일 어설 때 중력이 피를 다리쪽으로 당기고 혈압이 빠르게 떨어집니다. 당신이 서있을 때 당신의 하체에있는 당신의 혈액 풀의 대략.

서있을 때 신체의 반사 신경은 혈압을 일정하게 유지합니다. 예를 들어, 그들은 더 많은 혈액을 펌핑하고 혈관을 수축시킵니다. 이러한 반사 신경이 제대로 작동하지 않으면 머리가 돌진하는 현기증과 현기증을 경험할 수 있습니다.

빨리 서있을 때 다음과 같은 증상이 나타날 수도 있습니다.

• 흐려진 시야
• 약점
• 피로
• 구역질
• 심계항진
• 두통
• 쓰러지 다

고립 된 머리 돌진이 있거나 만성적 인 문제 일 수 있습니다.

무엇이 머리를 뛰게 할 수 있습니까?

누구나 헤드 러시를 경험할 수 있지만 65 세 이상의 사람들에게 특히 흔합니다.이 연령대의 많은 사람들이 헤드 러시를 경험할 수 있습니다.

다음 조건은 잠재적으로 헤드 러시로 이어질 수 있습니다.

• 노화
• 탈수
• 빈혈 (낮은 적혈구 수)
• 출혈
• 임신
• 심장 판막 문제
• 당뇨병
• 갑상선 질환
• 더운 날씨
• 이뇨제, 마약 또는 진정제 복용
• 특정 약물, 특히 혈압을 낮추는 약물
• 알코올과 약물 결합
• 장기간의 침대 휴식
• 섭식 장애

머리 돌진이 발생하는 것을 어떻게 방지 할 수 있습니까?

다음과 같은 생활 방식 변화는 머리가 뚝뚝 떨어지는 빈도를 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 기저 질환으로 인해 머리가 붉어지는 경우에는 의사를 방문하는 것이 좋습니다. 그들은 귀하의 상태를 진단하고 최상의 치료 옵션을 찾을 수 있습니다.

수분 유지

탈수는 건강한 사람에게도 머리가 빨개 질 수 있습니다. 탈수되면. 총 혈액량이 감소하면 전체 혈압도 떨어집니다.

탈수는 또한 쇠약, 현기증 및 피로를 유발할 수 있으며 머리가 돌진합니다.

서서히 서서

머리가 자주 돌진하는 경우 앉은 자세와 누워있는 자세에서 더 천천히 일어서는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이렇게하면 신체의 자연스러운 반사가 혈압 변화에 적응하는 데 더 많은 시간이 걸립니다.

더운 환경을 피하십시오

심하게 땀을 흘리면 수분과 전해질이 손실되고 탈수 위험이 높아질 수 있습니다. 정기적으로 체액을 보충하면 머리가 빨개지는 현상과 기타 탈수 증상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

알코올 섭취 최소화

알코올은 이뇨제이므로 체액을 잃게됩니다. 알코올 섭취는 탈수를 일으키고 머리가 빨개 질 위험을 증가시킬 수 있습니다. 알코올과 함께 물과 전해질을 충분히 섭취하면 탈수를 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

언제 의사를 만나야합니까?

대부분의 사람들은 가끔 고개를 돌립니다. 탈수 또는 장시간 앉아 있기 때문에 머리가 찌르는 경우에는 심각하지 않을 수 있습니다.

그러나 머리 돌진이 재발하는 경우 의사와상의하여 머리 돌진이 의학적 상태로 인한 것인지 확인하는 것이 좋습니다.

머리가 서두르면 넘어 지거나, 넘어 지거나, 기절하거나, 복시가 발생하는 경우 의사와 상담하는 것도 좋은 생각입니다.

헤드 러쉬의 위험에 처한 요인은 무엇입니까?

누구나 가끔씩 머리가 돌진하는 것을 경험할 수 있습니다. 그러나 특정 요인이 위험을 증가시킬 수 있습니다.

약물

혈압을 낮추는 약을 복용하면 현기증과 현기증이 발생할 위험이 높아질 수 있습니다. 헤드 러시를 유발할 수있는 약물에는 다음 범주가 포함됩니다.

• 알파 차단제
• 베타 차단제
• 칼슘 채널 차단제
• 질산염
• 안지오텐신 전환 효소 (ACE)

연장 된 침대 휴식

장시간 침대에 누워 있으면 몸이 약해지고 일어날 때 머리가 빨개 질 수 있습니다. 천천히 침대에서 일어나면 혈압을 안정적으로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

노화

나이가 들어감에 따라 혈압을 안정시키는 신체의 기능을 제어하는 ​​반사 작용이 덜 효율적으로 작동하기 시작합니다.

노화를 완전히 멈출 수는 없지만 건강한 식단을 먹고 규칙적으로 운동하고 전반적으로 건강한 생활 방식을 유지하면 건강한 심혈 관계를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

임신

머리 돌진은 임산부에게 흔합니다. 호르몬 변화로 인해 혈관이 이완되고 혈압이 떨어질 수 있습니다. 많은 여성들이 임신 첫 24 주 동안 혈압 강하를 경험합니다.

질병

다양한 심장 상태는 저혈압 및 머리 돌진의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 여기에는 판막 문제와 심장 마비가 포함됩니다. 파킨슨 병, 당뇨병 및 신경을 손상시키는 기타 질병도 머리가 쇄도 할 수 있습니다.

핵심 사항

대부분의 사람들은 가끔 머리가 돌진합니다. 65 세 이상인 경우 특히 머리가 서두를 가능성이 높습니다. 이는 신체가 나이가 들어감에 따라 혈압을 조절하는 데 덜 효율적이기 때문입니다.

머리 돌진은 종종 탈수로 인해 발생합니다. 특히 운동 할 때 수분을 보충하면 머리가 돌진하는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

메이요 클리닉에 따르면 성인 남성은 하루 15.5 컵, 여성은 하루 11.5 컵이 필요합니다. 더운 기후에 산다면 더 많은 물을 마셔야 할 수도 있습니다.

머리가 빨개 지거나 기절하게되는 경우 의사를 방문하여 치료 옵션에 대해상의하는 것이 좋습니다.