Meghan Markle의 Go-To 운동은 정말 강렬합니다.

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해리 왕자와 메건 마클이 약혼한 이후로 세상은 왕실 신부가 될 신부에 대한 모든 것을 알고 싶어 하고 있습니다. 그리고 당연히 우리는 그녀의 운동에 가장 관심이 많습니다.

최근 인터뷰에서 하퍼스 바자회,Markle는 Lagree Method의 설립자인 운동 전문가 Sebastien Lagree가 만든 Megaformer-a 기계에 대한 사랑을 공유했습니다. "[그것은] 당신이 당신의 몸을 위해 할 수 있는 최선의 방법입니다."라고 Markle가 말했습니다. "당신의 몸은 즉시 변합니다. 두 등급을 부여하면 차이를 볼 수 있을 것입니다."

그녀가 옳습니다. Lagree는 지옥처럼 어렵습니다. 이 방법은 Megaformer를 사용하는 저충격 코어 조각 운동이라는 점에서 필라테스와 비슷하지만 정말 땀을 많이 흘릴 것입니다. 운동은 휴식 없이 약 1시간 동안 진행되며, 전체 근육의 긴장도, 근력, 균형 및 유연성을 개발하면서 가장 적은 시간에 가장 많은 칼로리를 소모합니다. 근육이 떨릴 때까지 포즈를 유지하십시오. (참고: 아내와 한 달 동안 운동했는데 두 번만 쓰러졌습니다)

Lagree는 "나는 고강도, 단시간 운동에 대한 열렬한 지지자입니다."라고 말했습니다. 그는 평균 크기의 여성이 50분 수업에서 700칼로리 이상을 태울 수 있다고 추정합니다.

Megaformer는 전통적인 필라테스 리포머(움직이는 부품과 스프링이 많은 상승된 글라이딩 플랫폼)와 많이 비슷해 보이지만 다른 짐승입니다. "중간에 있는 캐리지가 두 기계 간의 유일한 유사점입니다."라고 Lagree는 말합니다. 그는 Megaformer의 캐리지가 기존 리포머의 캐리지보다 훨씬 넓고 몸을 정렬하는 데 도움이 되는 선과 숫자가 있다고 설명합니다. 또한 이 기계의 앞면과 뒷면에 여러 개의 핸들이 있어 운동을 더 빠르고 쉽게 진행할 수 있습니다. 핸들을 사용하여 경사면에서 더 힘든 운동을 수행할 수도 있습니다. 마지막으로, 기계의 8개의 가중 스프링은 근육을 지칠 때까지 운동하는 저항을 추가합니다. 필라테스 개혁자는 4~5개의 스프링만 가지고 있습니다.

Markle의 운동을 직접 해보고 싶으십니까? 가까운 라그리 스튜디오를 찾아보세요. 대부분의 수업은 40달러를 돌려주지만 Megaformer가 Markle의 승인을 받았다는 사실을 알고 있기 때문에 시도해 볼 가치가 있다고 생각합니다. 그렇지 않다면, Megaformer의 언니인 Supra에서 영감을 받은 Lagree 집에서 할 수 있는 Lagree 운동이 항상 있습니다.

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