건강 증진에 도움이 되는 5가지 건강한 허브 강장제 음료

콘텐츠

• 위장 진정제: 베리와 바질 관목
• 해독: 숯 오이-민트 레모네이드
• 면역 부스터: 엘더베리-진저 코디얼
• 두뇌 집중 장치: 로즈마리, 은행나무, 스피어민트 차
• 진정: 코코넛 밀크 오르차타
• 즉시 사용 가능한 옵션
• 검토 대상

신선한 베리, 허브, 향긋한 향신료를 차, 사이다 식초 또는 코코넛 밀크와 섞으면 상쾌하고 재충전할 수 있는 치유의 맛있는 픽업이 있습니다. "이 음료는 몸을 관리하는 데 도움이 되는 비타민과 미네랄로 가득 차 있습니다."라고 뉴욕시 Alchemist's Kitchen의 약초학자인 Micaela Foley가 말했습니다. 스트레스 해소, 숙면, 면역력 강화 등 모든 것을 다룹니다. 당신의 목표가 무엇이든, Foley는 당신을 위한 최고의 레시피를 만들었습니다. (또는 이 5가지 저당 야채 스무디를 사용해 에너지를 높이세요.)

위장 진정제: 베리와 바질 관목

사이다 식초는 장 건강을 촉진하고 바질과 베리의 항산화제는 염증을 감소시킵니다.

큰 메이슨 병에 다진 신선한 딸기, 복숭아, 블루베리 2컵과 다진 바질 1컵을 덮습니다. 사이다 식초로 덮으십시오. 병을 덮고 서늘하고 어두운 곳에 며칠 동안 두었다가 걸러냅니다. 탄산수에 혼합물 1테이블스푼을 넣고 신선한 과일과 허브로 장식합니다.

해독: 숯 오이-민트 레모네이드

활성탄 분말은 독소에 결합하여 체내에서 제거합니다.또한 부종과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.

32온스 메이슨 병에 레몬 1개의 주스, 얇게 썬 작은 오이 1개, 잘게 썬 민트 1컵을 넣습니다. 항아리에 물을 채우고 밤새 냉장고에 보관하십시오. 1티스푼의 카이엔과 1테이블스푼의 활성탄 분말 보충제를 스트레인하고 저어줍니다.

면역 부스터: 엘더베리-진저 코디얼

엘더베리는 비타민 C와 E와 같은 항산화제가 매우 풍부할 뿐만 아니라 감기와 싸우는 데 도움이 되는 항바이러스 특성을 가지고 있습니다. 그리고 생강은 항균제입니다. (이 면역 강화 녹즙도 한 번쯤 먹어볼 가치가 있습니다.)

탄산수 한 컵에 엘더베리 시럽(자연 식품 시장 및 일부 약국에서 구입 가능) 1~2큰술을 넣고 저어줍니다. 강판 생강으로 장식하십시오.

두뇌 집중 장치: 로즈마리, 은행나무, 스피어민트 차

로즈마리와 은행나무가 기억력과 뇌 건강을 향상시킬 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

16온스의 물을 끓여 말린 로즈마리, 말린 스피어민트, 말린 은행 각각 2테이블스푼에 붓습니다. 뚜껑을 덮고 혼합물을 5~10분 동안 우려낸 다음, 걸러내고 원하는 경우 꿀 2테이블스푼을 추가합니다. 식힌 후 냉장고에 보관하고 얼음 위에 서빙하기 전에 저어줍니다.

진정: 코코넛 밀크 오르차타

"육두구는 수면을 유도합니다."라고 Foley는 말합니다. 그리고 강장제 ashwagandha는 신체가 스트레스에 대처하는 데 도움이 됩니다.

냄비에 코코넛 밀크 2컵을 부드럽게 데운 다음 아슈와간다 분말 1작은술, 계피 1작은술, 육두구 1작은술을 넣습니다. 열을 가하고 순수한 메이플 시럽 1큰술을 저어줍니다. 식히고 냉장하십시오. 흔들어서 얼음 위에 서빙하십시오.

즉시 사용 가능한 옵션

혼자서 가파르게 할 시간이 없으신가요? 이미 병에 담긴 몇 가지를 확인하십시오. (또는 물을 건강 음료로 바꾸는 제품을 사용해 보십시오.)

• 이동 중 ACV: Republic of Tea 유기농 사과 사이다 식초 한 모금 (republicoftea.com, 14개 통에 $20)
• 식힌 코코넛 한 모금: Rebbl Ashwagandha 매운 차이 엘릭서 ($5, jet.com)
• 두뇌력 티백: 요기 은행나무 투명차 (16개 가방에 $7, walmart.com)
• 봄 청소: 더티 레몬 데일리 디톡스 (6개의 경우 $45, dirtylemon.com)

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