히비스커스 차 : 9 가지 건강상의 이점 및 복용 방법
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히비스커스는 혈압을 조절하고 간 문제를 예방할뿐만 아니라 체중 감량 식단을 돕는 데 사용할 수있는 약용 식물입니다.
이 식물은 Azedinha, Okra-azedo, Caruru-azedo, Rosélia 또는 Vinagreira로 널리 알려져 있지만 학명은 다음과 같습니다. 히비스커스 sabdariffa. 이 식물은 건강 식품 상점 및 일부 시장에서 구입할 수 있습니다.
9 가지 주요 건강 혜택
히비스커스 차는 여러 가지 이점이 있으므로 다양한 건강 문제를 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 히비스커스는 다음에 유용합니다.
- 체중 감량에 도움 이뇨제이며 지방 연소에도 도움이되기 때문입니다.
- 변비 개선 완하제 작용이 있기 때문입니다.
- 간 질환 퇴치 이 기관의 기능을 향상시키기 때문에이 기관을 해독합니다.
- 생리통 완화 진통 작용이 있기 때문입니다.
- 감기와 독감 퇴치, 면역 체계를 강화하는 항산화 작용을합니다.
- 콜레스테롤 수치 조절 특히 HDL "좋은"콜레스테롤을 높이는 동시에 LDL 수치를 낮추는 데 도움을줍니다.
- 복통 완화 진통 작용으로 인해 진정 효과가 있습니다.
- 혈압 조절그것은 항 고혈압 특성을 가지고 있기 때문에 혈액에서;
- 느린 피부 노화 항산화 제가 풍부하기 때문입니다.
이 식물을 사용하는 가장 인기있는 방법은 차를 만드는 것이지만 꽃은 샐러드에도 사용할 수 있으며 식물의 다른 부분은 잼, 수프 및 소스를 만드는 데 사용할 수 있으므로 건강을 향상시키는 데 매우 다양한 형태로 사용할 수 있습니다.
히비스커스 사용법
히비스커스의 가장 많이 사용되는 부분은 특히 차를 만들기 위해 꽃입니다.
- 히비스커스 차를 만들려면 : 끓기 시작할 때 물 1 리터에 말린 히비스커스 꽃 2 큰술, 분말 2 봉지 또는 분말 1 티스푼을 넣습니다. 불을 끄고 10 분 동안 용기를 덮고 긴장을 풀고 마신다.
체중 감량 과정을 돕기 위해 매일 3-4 컵의 히비스커스 차를 메인 식사 30 분 전에 섭취해야합니다.
안에 히비스커스 가루가 들어있는 캡슐도 있습니다. 이 캡슐은 일반적으로 체중 감량을 시도하는 사람들에게 판매되며 브랜드에 따라 다르기 때문에 상자의 표시에 따라 사용해야합니다.
가능한 부작용
모든 사람에게 발생하는 것은 아니지만 히비스커스는 혈압을 약간 낮추어 현기증, 쇠약 또는 졸음을 유발할 수 있습니다. 따라서 저혈압 환자는 히비스커스를 대량으로 섭취하거나 의학적 조언없이 섭취해서는 안됩니다.
사용하지 말아야 할 사람
히비스커스는 저혈압 환자, 임신 또는 모유 수유 중, PMS 기간 및 임신을 시도하는 여성에게 금기입니다. 이는 호르몬 생성을 변화시키고 경우에 따라 임신을 어렵게 만들 수 있기 때문입니다.
인기를 얻는 것
복근을 만들어주는 빈야사 요가 흐름