복근을 만들어주는 빈야사 요가 흐름

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윗몸 일으키기에 사요나라를 말할 시간입니다. 그것들은 지루하고 반복적이며 심지어 당신에게 그다지 좋지 않습니다. (더 자세한 내용은 윗몸 일으키기를 중단해야 합니까?) 게다가, 윗몸 일으키기는 허리와 옆구리를 포함하여 전체 코어를 작동시키지 않습니다. 당신이 정말로 당신의 전체 중간에 힘을 키우고 싶다면 최소한의 노력과 최대 결과의 길은 요가입니다. 특히 빈야사는 모든 각도에서 코어를 작동시켜 허리와 엉덩이를 단련합니다. 이것은 또한 당신의 정렬과 전반적인 체력을 향상시킵니다. (아직 확신이 서지 않으세요? 우리가 요가를 사랑하는 30가지 이유가 있습니다.)

이 Vinyasa 운동에서 Grokker 요가 전문가 Tammy Jones Mittell은 복근을 활성화하고 자세와 정렬을 개선하기 위해 몸 중앙에 초점을 맞춘 요가 흐름 순서를 안내합니다. 더 좋은 점: 전체 운동은 단 30분이면 완료되며 거실에서 편안하게 할 수 있습니다. 핑계를 대세요. 흐를 준비를 합시다.

그로커 소개:

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