사망 위험 증가와 관련된 높은 비타민 D 수치

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우리는 비타민 D 결핍이 심각한 문제라는 것을 알고 있습니다. 결국, 한 연구에 따르면 평균적으로 미국인의 42%가 비타민 D 결핍으로 고통받고 있으며, 이는 암, 심장병 및 기타 여러 가지 이상한 건강 위험과 같은 문제로 인한 사망 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그러나 Copengahen 대학의 새로운 연구에 따르면 처음으로 높은 비타민 D 수치와 심혈관 사망. (물론 상관관계가 인과관계와 같지는 않지만 결과는 여전히 놀랍습니다!)

과학자들은 247,574명의 사람들을 대상으로 비타민 D 수치를 연구하고 초기 혈액 샘플을 채취한 후 7년 동안의 사망률을 분석했습니다. 연구 저자인 Peter는 "우리는 환자의 사망 원인을 조사한 결과, 숫자가 100[nmol/L]을 초과하면 뇌졸중이나 관상동맥으로 사망할 위험이 증가하는 것으로 보입니다"라고 말했습니다. Schwarz, MD는 보도 자료에서 말했습니다.

삶의 대부분의 것들과 마찬가지로 비타민 D 수치에 관해서는 행복한 매체를 찾는 것이 중요합니다. "수준은 50에서 100 nmol/L 사이 어딘가에 있어야 하며 우리 연구에 따르면 70이 가장 바람직한 수준임을 나타냅니다."라고 Schwarz는 말합니다. (National Institutes of Health는 50nmol/L이 인구의 97.5%의 필요를 충족하고 125nmol/L이 "위험할 정도로 높은" 수준이라고 명시하면서 숫자로 훨씬 낮습니다.)

모든 것이 무엇을 의미합니까? 글쎄요, 비타민 D 수치는 피부색과 체중과 같은 많은 요인에 따라 달라지기 때문에 혈액 검사 없이는 알기 어렵습니다. 너무 많이 섭취하고 있는지 너무 적게 섭취하고 있는지 알게 되면 자신에게 적합한 IU 용량을 선택할 수 있습니다. (여기, 혈액 결과를 해독하는 방법에 대한 비타민 D 위원회의 추가 정보). 자신의 수치를 확인할 때까지 하루 1,000IU 이상 섭취를 피하고 메스꺼움과 허약함과 같은 비타민 D 독성 징후에 주의하십시오. (그리고 최고의 비타민 D 보충제를 선택하는 방법에 대한 자세한 내용을 읽으십시오!)

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