휴일 다이어트 팁 및 피트니스 팁: 이 휴일 활동은 실제로 칼로리를 소모합니다!

콘텐츠

• 좋아하는 제철 간식의 칼로리를 알아보고 이 피트니스 팁을 사용하여 어떤 재미있는 휴가 활동이 그것을 태우는 데 도움이 될 것인지 알아내십시오.
• 칼로리 소모된 매달려 조명
• 칼로리 소모 아이스 스케이팅
• 칼로리 소모된 쇼핑
• 칼로리 태운 썰매
• 더 많은 연말연시 다이어트 팁을 확인하고 확인하세요. 셰이프닷컴의 칼로리 소모 계산기는 방금 먹은 음식을 태우는 방법을 알아봅니다.
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좋아하는 제철 간식의 칼로리를 알아보고 이 피트니스 팁을 사용하여 어떤 재미있는 휴가 활동이 그것을 태우는 데 도움이 될 것인지 알아내십시오.

칼로리 소모된 매달려 조명

조명을 끈 상태에서 몸을 안정시키기 위해 코어를 사용하는 데 집중하면 시간당 약 90칼로리를 태울 수 있습니다. 다른 근육을 분리하고 균형을 유지하는 것과 같은 피트니스 팁은 이 휴가 활동을 영향이 적은 운동으로 바꾸는 좋은 방법입니다. 60분 동안 조명을 걸어두는 것은 평균 70칼로리의 작은 퍼지 조각에 대해 죄책감을 느끼지 않도록 도와줍니다.

칼로리 소모 아이스 스케이팅

친구 및 가족과 함께 아이스링크로 가는 것은 휴가를 보내는 재미있는 방법이자 건강을 유지하는 좋은 방법입니다. 아이스 스케이팅의 소모 칼로리는 시간당 484칼로리 정도로 상당합니다. 탐닉할 간식을 찾고 계십니까? 호박 파이 한 조각의 평균 칼로리는 229칼로리이므로 나중에 아이스링크로 향할 계획입니다.

칼로리 소모된 쇼핑

쇼핑몰을 칠 핑계가 필요하십니까? 1시간의 쇼핑은 249칼로리를 소모하지만, 이 수치는 서서 걷고 걷는 시간에 따라 다릅니다. 무거운 가방을 들고 다니는 것은 칼로리 소모만 증가시키므로 멀리 쇼핑하세요! 항상 유혹적인 에그노그의 5온스 인분은 무려 200칼로리이므로 나중에 쇼핑할 시간을 갖고 그것을 보충하십시오.

칼로리 태운 썰매

썰매 타기를 위해 밖으로 나가면 대퇴사두근, 종아리, 심지어 팔뚝과 이두근이 작동합니다. 15분 동안 썰매를 타면 121칼로리가 소모되며, 이는 당신이 갈망하는 110칼로리의 사탕수수를 상쇄하기에 충분합니다.

*칼로리는 145파운드 여성을 기준으로 합니다.

더 많은 연말연시 다이어트 팁을 확인하고 확인하세요. 셰이프닷컴의 칼로리 소모 계산기는 방금 먹은 음식을 태우는 방법을 알아봅니다.

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