과민성 방광에 효과가있는 가정 요법은 무엇입니까?

콘텐츠

• 과민성 방광에 대한 약초 치료
• 중국 약초 혼합
• Ganoderma lucidum (GL)
• 옥수수 실크 (제아 메이스)
• 캡사이신
• 과민성 방광에 대해 무엇을 먹거나 마실 수 있습니까?
• 호박씨
• 코키 차
• 변비를 줄이기위한 식사
• 피해야 할 음식과 음료
• 기타 자극제
• OAB를 위해 운동 할 수있는 것은 무엇입니까?
• 체중 감량
• 이러한 치료법이 효과가 없으면 어떻게 되나요?

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과민성 방광이 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

과 활동성 방광 (OAB)이 있다는 것은 방광이 정상적으로 소변을 저장하는 데 문제가 있음을 의미합니다. OAB의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

• 평소보다 더 자주 화장실에 갈 필요
• 소변을 참을 수 없음
• 소변을 볼 필요가있을 때 누출 (실금) 경험
• 밤새 여러 번 소변을 볼 필요가 있음

시간이 지남에 따라 이러한 증상은 일상 생활에 영향을 미칠 수 있습니다. 여행 계획을 세우는 것을 어렵게 만들거나, 업무 중 의도하지 않은 중단을 일으키거나, 수면의 질에 영향을 미칠 수 있습니다.

OAB는 노화 관련 변화, 파킨슨 병과 같은 의학적 상태, 방광 폐쇄 및 약한 골반 근육을 비롯한 많은 원인이있을 수 있습니다. 때로는 원인을 알 수 없습니다. OAB는 매우 흔하고 치료 가능한 상태입니다.

사실, 약초, 운동 및 행동 요법과 같은 몇 가지 치료법이 비뇨기 증상 관리에 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. Harvard Health Blog에 따르면 이러한 방법을 사용하는 여성의 약 70 %가 결과에 만족한다고합니다.

과민성 방광을 강화하고 화장실 사용을 줄이는 방법을 알아 보려면 계속 읽으십시오.

과민성 방광에 대한 약초 치료

허브 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와상의하십시오. 복용중인 약과 상호 작용하여 의도하지 않은 부작용을 일으킬 수 있습니다.

중국 약초 혼합

Gosha-jinki-gan (GJG)은 10 가지 중국 전통 허브를 혼합 한 것입니다. 이 허브 블렌드에 대한 여러 연구가 수행되었으며 연구원들은 GJG가 방광을 억제하고 주간 빈도를 크게 향상 시킨다는 사실을 확인했습니다. 하루에 7.5mg의 GJG를 섭취 한 사람들은 또한 비뇨기 증상을 기록하는 국제 전립선 증상 점수 (IPSS)에서 더 나은 결과를 얻었습니다.

또 다른 한약재로는 하치 미지 오간 (HE)이 있습니다. 그는 8 가지 천연 성분으로 구성되어 있으며 그 중 일부는 GJG에도 있습니다. 예비 쇼는 HE가 방광 근육 수축에 영향을 미칠 수 있음을 보여줍니다.

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Ganoderma lucidum (GL)

링지 버섯으로도 알려진이 동아시아 추출물은 간염, 고혈압, 암을 포함한 많은 질병을 치료하는 데 사용됩니다. 무작위 연구에서 50 명의 남성이 IPSS에 대해 더 나은 점수를보고했습니다.

이는 하부 요로 증상이있는 남성에게 6mg의 GL 추출물을 권장합니다.

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옥수수 실크 (제아 메이스)

옥수수 실크는 옥수수 재배에서 발생하는 폐기물입니다. 중국에서 프랑스에 이르는 국가에서는 야뇨증 및 방광 자극을 포함한 많은 질병에 대한 전통 의약품으로 이것을 사용합니다. 국제 요실금 협회에 따르면 요실금을 예방하기 위해 요로의 점막을 강화하고 복원하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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캡사이신

캡사이신은 씨앗이 아닌 칠레 고추의 다육 부분에서 발견됩니다. 일반적으로 OAB의 증상 인 골반통 증후군 치료에 사용됩니다. 최대 방광 용량은 106 밀리리터에서 302 밀리리터로 증가했습니다.

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과민성 방광에 대해 무엇을 먹거나 마실 수 있습니까?

호박씨

호박씨는 항염 작용을하는 오메가 -3 지방산으로 가득 차 있습니다. 호박씨 오일이 비정상적인 비뇨 기능을 개선하고 OAB의 증상을 감소 시킨다는 사실을 발견했습니다.

또 다른 일본 연구에 따르면 호박씨와 대두 씨 추출물도 요실금을 크게 감소 시켰습니다. 참가자들은 처음 2 주 동안 하루에 두 번이 가공 식품 5 정을 복용 한 후 다음 5 주 동안 하루 3 정을 복용했습니다.

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코키 차

코키 차는 중국 남부의 아열대 식물에서 추출한 추출물입니다. 이 달콤한 차는 일본에서 판매되고 있으며 항산화 성분이 풍부합니다. 또한 방광에 보호 효과가있는 것으로 나타났습니다.

한 연구에 따르면 코키 차는 부분 방광 폐쇄가있는 토끼의 방광 기능과 수축 반응에 상당한 보호 효과를 나타 냈습니다.

기타 방광 친화적 음료는 다음과 같습니다.

• 평범한 물
• 젖소 나 염소의 우유보다 덜 자극적 일 수있는 두유
• 크랜베리 주스
• 사과 또는 배와 같은 덜 산성의 과일 주스
• 보리수
• 희석 된 스쿼시
• 과일 차와 같은 카페인이없는 차

변비를 줄이기위한 식사

때때로 변비로 인해 방광에 추가적인 압력이 가해질 수 있습니다. 규칙적으로 운동하고 식단에 섬유질을 더 많이 포함 시키면 변비를 예방할 수 있습니다. 섬유질이 많은 식품에는 콩, 통밀 빵, 과일 및 야채가 포함됩니다.

클리블랜드 클리닉은 매일 아침 사과 소스 1 컵, 가공되지 않은 밀기울 1 컵, 자두 주스 3/4 컵을 섞어 2 테이블 스푼을 섭취하여 장의 규칙 성을 촉진 할 것을 권장합니다.

피해야 할 음식과 음료

자주 소변을 볼 필요가 없도록 물을 덜 마시고 싶을 수도 있지만 수분을 유지해야합니다. 일반적으로 더 어두운 색의 더 농축 된 소변은 방광을 자극하고 더 빈번한 배뇨를 유발할 수 있습니다.

다른 음식과 음료는 다음과 같은 OAB 증상을 유발할 수 있습니다.

• 알코올
• 인공 감미료
• 초콜릿
• 감귤류
• 커피
• 탄산 음료
• 매운 음식
• 차
• 토마토 기반 식품

어떤 음료 나 음식을 식단에서 제거하여 방광을 자극하는지 테스트 할 수 있습니다. 그런 다음 2 ~ 3 일마다 하나씩 다시 통합합니다. 증상을 악화시키는 특정 음식이나 음료를 영구적으로 제거하십시오.

기타 자극제

잠자리에 들기 2 ~ 3 시간 전에 술을 마시지 않으면 침대에서 나오는 횟수를 줄일 수 있습니다.

또한 흡연을 자제하는 것이 좋습니다. 흡연은 방광 근육을 자극하고 기침을 유발하여 종종 요실금을 유발할 수 있습니다.

OAB를 위해 운동 할 수있는 것은 무엇입니까?

체중 감량

여분의 체중은 또한 방광의 압력을 증가시키고 스트레스 성 요실금을 유발할 수 있습니다. 스트레스 성 요실금은 웃음, 재채기, 들어 올리기 등 방광에 압력을 가하는 일을 한 후 소변이 새는 것을 말합니다. 건강한 음식을 섭취하면 과체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 근력 운동과 같은 규칙적인 운동을하면 장기적인 관리에 도움이 될 수 있습니다.

연구에 따르면 과체중이고 요실금을 앓고있는 여성은 OAB 발생이 적습니다. 한 연구에 따르면 체중의 10 %를 잃은 비만 여성은 방광 조절이 50 % 향상되었습니다.

이러한 치료법이 효과가 없으면 어떻게 되나요?

증상이 전반적인 건강을 방해하는 경우 의사와 상담하십시오. 이러한 치료법을 시도했는지 알려주세요. 의사는 적절한 치료법을 찾기 위해 귀하와 협력 할 것입니다. 여기에는 OAB 약물 또는 수술이 포함될 수 있습니다. 여기에서 OAB의 수술 옵션에 대해 자세히 알아보십시오.