정맥류에 대한 가정 요법
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정맥류 치료
정맥류는 모든 성인의 삶의 어느 시점에서 영향을 미칠 것으로 추정됩니다. 비 틀리고 커진 정맥은 종종 통증, 가려움증 및 불편 함을 유발할 수 있습니다. 현재 정맥류 치료를위한 의료 시술이 가능하지만 비용이 많이 드는 시술을 피하고 싶다면 이러한 가정 요법이 도움이 될 수 있습니다.
신체 활동
신체 활동은 정맥류에 대한 가정 치료의 첫 번째 단계입니다. 더 많이 움직일수록 혈액 순환이 좋아집니다. 이 아이디어는 손상된 정맥에 모인 혈액이 심장으로 되돌아 가도록 돕는 것입니다.
혈류를 개선하는 충격이 적은 운동은 정맥류의 건강에 해로운 특성을 되 돌리는 데 도움이 될 수 있습니다.수영, 걷기, 자전거 타기, 요가, 스트레칭은 신체적 상해의 위험없이 혈액을 순환시키고 종아리 근육을 운동하므로 모두 유익합니다. 적당한 운동은 정맥류 형성의 위험 요소 중 하나 인 고혈압에도 도움이 될 수 있습니다.
식이 변화
일부 음식은 정맥 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
섬유질 함유 식품
식이 섬유는 건강한 장 기능을 돕습니다. 변비가있는 경향이있는 경우 섬유질을 섭취하는 것이 특히 중요합니다. 대변을 통과시키는 데 사용되는 육체적 노력은 강한 내부 복압을 생성하여 손상된 정맥 판막을 악화시킬 수 있습니다.
식단에 추가 할 수있는식이 섬유 함량이 높은 식품은 다음과 같습니다.
- 통 곡물 식품
- 밀
- 귀리
- 견과류
- 아마씨
- 완두콩
- 콩
- 무화과
- 자두
- 아보카도
- 토마토
- 브로콜리
- 당근
- 아티 초크
- 콜리 플라워
- 양파
- 고구마
칼륨 함유 식품
칼륨 결핍은 수분 보유를 유발할 수 있습니다. 이것은 신체의 혈액량을 증가시키고 정맥 밸브에 추가 압력을 생성합니다.
식단에 추가 할 칼륨 함량이 높은 식품은 다음과 같습니다.
- 요거트
- 아몬드
- 피스타치오
- 연어
- 참치
- 치킨
- 흰 콩
- 렌틸 콩
- 날짜
- 오렌지
- 겨울 스쿼시
- 감자들
- 잎이 많은 채소
- 비트 그린
플라보노이드가 함유 된 식품
플라보노이드는 심혈관 문제를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈액 순환을 개선하고 동맥 혈압을 낮추며 혈관을 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
바이오 플라보노이드가 많은 식품은 다음과 같습니다.
- 양파
- 마늘
- 피망
- 시금치
- 브로콜리
- 코코아
- 포도
- 감귤류
- 블루 베리
- 딸기
- 버찌
- 사과
허브 요법
일부 약초는 정맥 상태의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 약초 요법은 경구식이 보조제 또는 국소 정맥 주사제로 제공됩니다. 한 연구에 따르면 루토 사이드는 병풀 아시아 티카포도씨 추출물은 붓기, 경련 또는 다리 불안과 같은 만성 정맥 기능 부전 증상에 유익한 영향을 미칠 수 있습니다.
루토 사이드
루틴이라고도하는이 바이오 플라보노이드는 다음과 같은 다양한 식물에서 찾을 수 있습니다.
- 감귤류
- 메밀
- 사과
- 세인트 존스 워트
- 은행 나무 빌 로바
루틴은 항산화, 항 염증 및 항 당뇨 보충제로 간주됩니다. 또한 혈관에 이점이 있습니다. 정맥류의 전조 인 약한 혈관과 모세 혈관을 강화할 수 있습니다. 루틴은 거미 정맥과 정맥류의 치료뿐만 아니라 종아리와 발목의 부종에도 사용되었습니다. 식이 보충제로서 루틴은 일반적으로 정제 또는 캡슐 형태로 제공됩니다.
결론
가정 요법과 건강한 생활 습관은 정맥류 및 만성 정맥 기능 부전의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 대부분의 대체 치료법과 약초 요법에 대한 연구는 여전히 진행 중입니다. 이러한 치료의 효율성을 뒷받침하는 공식 출처는 거의 없습니다.
정맥류의 외모가 정말 마음에 들지 않으면 치료를 통해 외모를 줄일 수 있습니다. 정맥류가 더 이상 미용적인 문제가 아니며 건강 문제가 된 경우 의사와 상담하십시오.
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