가정 요리

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바쁜 생활을 편하게 하기 위해 외식을 하거나 주문을 하는 일상적인 생활을 하고 계십니까? 오늘날에는 직장과 가족의 일정이 더욱 빡빡해짐에 따라 빠른 해결을 위해 집에서 만든 식사를 포기하는 여성들이 늘어나고 있습니다. 식당에서 식사를 주문하는 것에는 장점이 있지만 연구에 따르면 대부분의 식사를 그렇게 하기로 선택한 여성이 일주일 내내 음식을 직접 준비하는 여성보다 건강에 해로운 생활 방식을 취하는 것으로 나타났습니다. 일반적으로 외식하는 여성은 한 번에 하루 권장 칼로리의 절반을 소비합니다. 또한, 그들은 스스로 식사를 요리하는 여성보다 더 많은 지방과 더 적은 야채를 섭취합니다. 레스토랑은 어느 정도의 편리함과 편안함을 제공할 수 있지만 몸에 해로울 수도 있습니다. 주중에 외식이나 주문을 하는 횟수를 제한하십시오. 그러나 레스토랑에 가게 되면 야채가 많이 들어간 찜 요리나 구이 요리를 선택하고 주방장에게 버터와 기름을 담아달라고 요청하십시오. 집에서 요리하는 것이 하루 종일 스트레스를 받을 필요는 없다는 것을 기억하십시오.

외식은 편리하지만 연구에 따르면 매일 저녁 외식을 하는 여성은 일주일에 한 번 이상 저녁을 먹는 여성보다 지방을 더 많이 섭취하고 채소를 적게 섭취합니다. 자신의 식사를 휘젓는 것은 해동된 냉동 채소와 토마토 소스를 곁들인 통밀 파스타만큼 빠르고 쉽습니다.

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