유방 크기가 운동 루틴에 미치는 영향

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피트니스 루틴에서 가슴은 얼마나 큰 요소입니까?

호주 울런공 대학교(University of Wollongong)의 연구에서 큰 가슴을 가진 여성의 약 절반이 자신의 유방 크기가 활동량과 활동 수준에 영향을 미쳤다고 밝혔으며, 반면 작은 유방을 가진 여성은 7%였습니다.

이러한 통계를 감안할 때 연구자들은 "유방 크기가 신체 활동에 참여하는 여성에게 잠재적인 장벽"이라는 사실을 발견했습니다.

새로운 호주 연구에 따르면 가장 큰 가슴을 가진 여성은 작은 가슴을 가진 여성보다 일주일에 37% 더 적은 시간을 운동에 할애했습니다.

모든 크기의 여성을 트레드밀로 테스트하는 Champion Bra Lab의 소장인 LaJean Lawson 박사는 심리학도 영향을 미친다고 말합니다.

"한 DD 테스터는 사람들이 자신의 가슴을 보고 움직이는 것을 원하지 않기 때문에 공공 장소에서 운동을 하지 않는다고 말했습니다."라고 그녀는 말합니다. (관련: 모든 여성이 자신의 유방 밀도를 알아야 하는 이유)

나비 효과

우리가 바운스라고 생각하는 것은 단지 위아래로 움직이는 제안이 아닙니다. 달릴 때 각 가슴은 나비 패턴으로 움직입니다. 위아래, 옆으로, 앞뒤로 움직이는 일종의 3차원 무한대 기호를 따라가는 것입니다. (후자는 발로 밟았을 때 몸이 잠시 감속하고 땅을 딛을 때 가속이 붙기 때문에 발생합니다.)

지원되지 않는 A 컵은 수직으로 평균 4센티미터, 좌우로 2밀리미터를 이동할 수 있습니다. 이에 비해 DD는 각각 10cm와 5cm를 이동할 수 있습니다. 그리고 유방 조직에는 통증을 감지하고 강도를 낮추게 만드는 신경 종말이 많이 있습니다. (관련: 이중 유방 절제술 후 운동의 변화)

그것에 대해 할 수 있는 일

Lawson의 연구에 따르면 올바른 스포츠 브래지어는 움직임을 최대 74%까지 줄일 수 있습니다. 늘어나지 않는 별도의 컵과 조절 가능한 넓은 어깨끈을 찾으십시오. 추가 지원을 위해 한 번에 두 개의 브래지어를 두 배로 늘릴 수도 있다고 Lawson은 말합니다. (디자인하는 여성이 말하는 완벽한 스포츠 브라를 선택하는 방법에 대한 자세한 내용은 다음과 같습니다.)

정신적인 면은? Day/Won 사이즈 포함 액티브웨어의 창시자인 플러스 사이즈 모델 Candice Huffine은 "바운스를 모든 사람에게 자연스럽고 일어나는 것으로 접근해야 합니다."라고 말합니다.

“나는 내 몸이 달리기를 위해 만들어지지 않았다고 생각했었다”고 그녀는 말한다. 물론, 내 가슴을 편안하게 고정하려면 추가 작업과 포병이 필요하지만, 결코 내 목표를 부수는 것을 방해하지 않을 것입니다." (계속 읽기: Body-Positive Model 및 Marathoner Candice Huffine의 초급 달리기 팁)

Shape Magazine, 2019년 7월/8월호

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