한 여성이 몇 년 동안 그것을 "벌"로 사용한 후 달리기에서 기쁨을 찾은 방법

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직관적인 식사의 이점을 맹세하는 등록된 영양사인 Colleen Christensen은 음식을 "소모"하거나 "벌기" 위한 방법으로 운동을 치료하는 것을 권장하지 않습니다. 그러나 그녀는 그렇게 하려는 유혹에 공감할 수 있습니다.

Christensen은 최근 자신이 먹은 것을 상쇄하기 위해 달리기를 중단했다고 밝혔고 자신의 사고방식을 바꾸는 데 필요한 것이 무엇인지 밝혔습니다.

영양사는 2012년과 올해의 런닝머신 사진과 함께 전후 사진을 올렸다. 첫 번째 사진을 찍을 때 Christensen은 달리는 것이 재미가 없었습니다. 그녀는 캡션에서 설명했습니다. 그녀는 "7년 동안의 러닝은 즐거운 운동이라기보다 내가 먹은 것에 대한 벌에 가까웠다"고 적었다. "나는 음식을 '벌기' 위한 수단으로 운동을 하고 있었다." (관련: 운동으로 음식을 얻거나 부정하려는 시도를 중단해야 하는 이유)

그 이후로 크리스텐슨은 의도를 바꿨고 그 과정에서 달리기를 사랑하는 법을 배웠다고 그녀는 설명했습니다. 그녀는 "수년 동안 나는 사고방식을 바꾸고 내 몸이 할 수 있는 일을 존중하는 데 집중함으로써 운동과의 관계를 개선했습니다. "이 관계를 개선하기 위해 노력하면서 나는 다시 달리는 기쁨을 찾았습니다!" (관련: 나는 마침내 PR과 메달을 쫓는 것을 그만두고 다시 달리기를 사랑하는 법을 배웠습니다)

첨부된 블로그 게시물에서 Christensen은 그녀의 피트니스 여정에 대한 추가 컨텍스트를 제공했습니다. 대학을 갓 졸업한 그녀는 체중이 5파운드나 쪘다는 것을 알게 되었다고 그녀는 썼습니다. "나는 완전한 섭식 장애인 신경성 식욕부진증에 걸리게 되었습니다."라고 그녀는 말했습니다. "나는 달리기를 식사에 대한 벌의 한 형태로 여겼습니다. 먹은 것을 모두 '태워버려'야 했습니다. 그것은 강박적인 행동이었고, 거식증은 운동 중독과 결합되었습니다."

이제 그녀는 달리기에 대한 접근 방식을 바꿨을 뿐만 아니라 운동에 대한 진정한 열정도 키웠습니다. 그녀는 지난주에 달린 경주에 대해 "나는 그것을 사랑했습니다."라고 적었습니다. "나는 내내 살아있음을 느꼈다. 나는 관중들에게 응원을 보냈고(너무 뒤로, 나도 안다!), 내가 지나갈 때 손을 내미는 모든 사람들에게 하이파이브를 했고, 말 그대로 모래를 뿌리고 춤을 추었다."

그녀가 변화를 하는 데 도움이 된 세 가지 주요 사항이 있다고 그녀는 블로그 게시물에 썼습니다. 첫째, 그녀는 단순히 칼로리 섭취량을 계산하는 것이 아니라 훈련을 위한 연료로 직관적으로 먹기 시작했습니다. 둘째, 그녀는 근력 운동을 하면 달리기가 더 즐거워질 뿐만 아니라 몸 전체가 가벼워진다고 설명하면서 근력에 집중하기 시작했습니다.

마침내 그녀는 정말로 달리기가 싫거나 천천히 가야 한다고 느끼는 날에 자신을 느슨하게 만들기 시작했습니다. 그녀는 "한 번의 달리기가 당신을 죽이지는 않지만 훈련을 싫어하기 시작하고 달리기에 대한 경멸감을 뇌에 남길 수 있다"고 썼다. (관련: 모든 러너에게 균형과 안정성 훈련이 필요한 이유)

운동에 대한 관점을 바꾸는 것은 말처럼 쉽지만 Christensen은 몇 가지 확실한 출발점을 제공했습니다. 그리고 그녀의 이야기는 노력할 가치가 충분히 있음을 시사합니다.

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