건강한 폴리아모러스 관계를 유지하는 방법

콘텐츠

• "편도 또는 고속도로" 상황이 아닙니다.
• 그것은 단지 섹스에 관한 것이 아닙니다.
• 그러나 섹스가 재생됩니다.
• 그러나 경고하십시오 ...
• 당신은 자신을 편안하게하고 싶을 수 있습니다
• 몇 가지 모범 사례
• 검토 대상

말하기 힘든 반면 바로 그거죠 얼마나 많은 사람들이 폴리아모러스 관계에 참여하는지(즉, 둘 이상의 파트너가 있는 관계), 증가하고 있거나 적어도 스포트라이트를 받는 시간을 갖는 것 같습니다. 2015년 6월의 전국 Avvo.com 연구에 따르면, 미국 인구의 약 4%가 공개 관계에 있다고 인정하며, 이는 약 1,280만 명에 해당합니다. 네, 백만. 따라서 폴리아모리에 대해 궁금하고 건강한 폴리아모리 관계를 유지하는 방법이 궁금하다면 혼자가 아니라는 사실을 알고 계속 읽으십시오. 전문가들이 모든 사람이 알아야 한다고 말하는 가장 중요한 팁을 읽으십시오. (관련: 남성이 여성이 섹스에 대해 알았으면 하는 8가지 사항)

"편도 또는 고속도로" 상황이 아닙니다.

우선 폴리아모르 관계의 종류는 매우 다양하기 때문에 그것이 무엇인지 정확히 아는 것이 중요하다. "Polyamory는 여러 동시 관계를 갖는 것에 대해 열린 마음과 열린 마음의 상태입니다."라고 관계 코치이자 이 책의 저자인 Anya Trahan은 말합니다. 여는 사랑: 의도적인 관계와 의식의 진화. "친밀함은 섹스와 낭만적인 연결을 의미할 수도 있고, 깊은 감정적 또는 영적 연결을 의미할 수도 있습니다."

그 열린 마음은 성공적인 다자애 관계의 열쇠이며 아마도 많은 사람들이 이제 적어도 그것을 실험하고 있다는 것을 인정하는 이유일 것입니다. Trahan은 "전 세계의 많은 사람들이 사랑은 성별에 의해 구속되지 않는다는 [개념]에 현명해지고 있습니다. 그럴 때 "건강하고 친밀한 관계를 유지하는 유일한 방법은 두 사람 사이에 있다는 생각처럼 '정상'으로 간주되는 다른 것들에 대해 질문하기 시작합니다."

생각을 멈추면 누군가에게 큰 의미가 될 수 있습니다. CDC에 따르면 2000년에서 2014년 사이에 약 38%의 결혼이 이혼으로 끝난다고 Trahan은 말합니다. 그리고 Elisabeth Sheff, Ph.D., 관계 컨설턴트이자 저자 옆집 폴리아모리스트: 다중 파트너 관계 및 가족 내부, 사람들이 정서적, 육체적 필요를 더 많이 충족시키는 방법이라고 말합니다. 그녀는 "더 많은 요구 사항이 충족되고 있으며 다양한 파트너와 다양한 요구 사항이 충족되고 있습니다."라고 말합니다.

그것은 단지 섹스에 관한 것이 아닙니다.

폴리아모러스 관계에 있는 사람들은 가능한 한 많은 다양한 성적 경험을 하는 것을 좋아한다는 결론으로 ​​넘어가기 쉽지만, Sheff와 Trahan 모두 일반적으로 그렇지 않다고 말합니다. "미디어는 폴리를 선정주의적인 방식으로 묘사하는 경향이 있지만 불행히도 드라마와 섹스에만 협소하게 초점을 맞추고 있습니다."라고 Trahan은 말합니다. "그러나 내가 아는 폴리 사람들은 깊은 영적인 사람들, 자비롭고 성실한 지역 사회의 지도자들입니다." Sheff는 일부다처제를 실천하는 사람들이 관계에서 섹스보다 더 많은 것을 갈망하는 경향이 있다는 점에 동의합니다. 예를 들어, 흔들리는 커뮤니티의 일부인 경향이 있는 사람들은 육체적 만족에 더 집중한다고 그녀는 말합니다. (여성도 파란 공을 가질 수 있다는 것을 알고 계셨습니까?)

그리고 때로는 섹스가 전혀 생각나지 않는다고 Trahan은 말합니다. "많은 사람들이 감정적으로나 영적으로 다혈질이어서 섹스 없이 여러 가지 깊은 관계에 참여하고 있습니다."라고 그녀는 설명합니다. 그것은 단순히 당신이 정말로 의지할 수 있는 다른 사람과 연결하고 오르가즘을 느끼고 있는지 또는 주는지에 대해 걱정할 필요 없이 그들과의 관계를 우선시하는 것이라고 Sheff는 말합니다.

그러나 섹스가 재생됩니다.

물론, 폴리아모러스로 확인하는 사람들은 때때로 주요 파트너가 아닌 다른 사람과 성적 관계를 맺는다고 Sheff는 말합니다. 부정 행위로 간주되지는 않지만 그렇다고 해서 규칙이 없는 것은 아닙니다. Trahan은 "동의와 정직한 의사소통이 항상 필요합니다. 그리고 Tara Fields, Ph.D., 결혼 치료사이자 저자 Love Fix: 지금 바로 관계를 회복하고 회복하십시오. 탐색하기 전에 현재 파트너와 경계를 설정하는 것이 중요하다고 말합니다. 두 사람은 괜찮은 것과 그렇지 않은 것에 대해 같은 생각을 하지 않을 수 있으며, 이는 관계를 악화시킬 수 있습니다. 빠른. "모든 것은 신뢰에 관한 것이며, 둘 다 똑같이 관심이 있고, 호기심이 많으며, 시도할 의향이 있어야 합니다."라고 그녀는 말합니다. 따라서 "다른 사람과 사랑에 빠지기 시작하면 어떻게 되나요?"와 같은 중요한 질문에 답하세요. 또는 "추가 파트너가 우리 자녀(있는 경우)와 얼마나 관련되어야 합니까?" 그녀는 누군가가 앞으로 나아가기 전에 모두 논의하고 동의해야 한다고 말합니다.

보호는 폴리아모러스에게도 가장 중요하다고 Sheff는 말합니다. "그들은 테스트하고 자신의 상태를 파악하는 데 많은 주의를 기울이고, [피임] 장벽을 사용하는 것 외에도 이러한 장벽을 섹시하고 흥미롭게 만드는 재미있고 창의적인 방법을 생각해냅니다."라고 그녀는 말합니다. 따라서 검사를 받고 파트너에게 동일한 작업을 수행하도록 요청하여 의식적으로 성 건강을 보호한 다음 결과를 서로에게 보여주십시오. (여기에 파트너에게 성병 검사를 받은 적이 있는지 묻는 방법이 있습니다.) 이것은 두 사람 중 한 사람에게 새로운 파트너가 소개될 때마다 수행해야 한다고 Sheff는 말합니다. 사람들이 알지 못하는 사이 상태가 바뀔 수 있기 때문입니다.

그러나 경고하십시오 ...

사람들이 폴리아모리와의 관계를 시작할 때 저지르는 일반적인 실수는 현재 파트너와 가진 모든 문제가 해결될 것이라고 생각하는 것입니다. "관계가 깨지면 더 많은 사람을 추가해도 도움이 되지 않습니다."라고 Sheff는 말합니다. "당신이 정말로 불행하다면 그것은 재앙의 비법이고, 구명조끼를 잡는 것보다 관계를 정리하고 새로운 일을 시작하는 것이 낫다." 왜요? Sheff는 폴리아모러스 관계에는 정직과 지속적인 의사 소통이 필요하기 때문에 일반적으로 관계가 어려울 때 닫히는 두 가지 요소가 필요하기 때문에 문제에 직면해야한다고 말합니다. 그리고 한 파트너와 함께 하는 것이 불편하다면 제3자를 함께 참여시키는 것은 불공평합니다.

그녀는 "'여기에 성장의 기회가 있고 우리는 반대편에서 더 강하고 행복해질 수 있습니다'와 '이 관계는 망할 뿐이고 더 나아지지 않을 것'의 차이를 아는 것이 중요합니다."라고 말합니다. "어려운 일이지만 폴리아모리는 문제에 대해 얼굴을 비비기 때문에 해야 할 일입니다."

다른 이유 ~ 아니다 아직 폴리아모리에 뛰어들기에는: 그것이 당신이 정말로 원하는 것인지 확신할 수 없습니다. "자신의 경계를 알아야 합니다. 그렇지 않으면 사람들이 당신이 꼭 하고 싶지 않은 일에 대해 이야기할 것입니다."라고 Sheff는 말합니다. 당신의 파트너가 폴리가 되기를 원하지만 당신은 그렇지 않다면 관계를 재평가할 때입니다. 당신이 그것에 관심이 없다면 압력을 가하지 마십시오.

잠수하기 전에 Sheff는 다음과 같은 질문을 해볼 것을 제안합니다. "내 파트너가 다른 사람과 시시덕거리고 있다는 사실을 알게 되면 기분이 어떤가요?" "나는 누군가와 성적인 관계를 갖는 것이 편안하고 그것이 바람을 피우는 것이 아니라는 것을 이해하는가? 내 파트너에게도 마찬가지입니까?" "이것이 나의 핵심 신념이나 영적 견해에 반하는가?"

당신은 자신을 편안하게하고 싶을 수 있습니다

폴리아모리는 일반적으로 감정적 투자이기 때문에 처음 시작할 때 일부일처제처럼 자신을 정의하는 것이 현명할 수 있다고 Sheff는 말합니다. "Polyamory는 다른 사람들에게 당신이 다른 사람들과 사랑에 빠지고 싶다고 말하지만, 처음 탐험을 시작할 때 일부일처제가 당신에게 효과가 있는지 알아내야 할 수도 있습니다."라고 그녀는 말합니다. "일처일처 같은 그런 표현은 사람들에게 '이봐, 난 그냥 확인하는 중이고 내가 무엇을 하고 있는지 잘 모르겠어'라고 알려서 당장 감정적으로 몰입하지도 않는다. ."

그런 다음 현재 파트너와 그것에 대해 이야기하여 당신이 무엇을 하기 전에 그들이 아이디어에 열려 있는지 확인하십시오.라고 Fields는 말합니다. 그렇지 않으면 무슨 말을 해도 속임수처럼 보일 것입니다. 그리고 그들이 그것에 대해 냉정하지 않다면 아이디어에서 멀어지거나 파트너와 멀어져야 한다고 그녀는 말합니다. Trahan은 그 시점에서 폴리를 독신으로 추구하는 것이 가장 큰 이익이 될 수 있다고 덧붙입니다.

주제를 설명하기 위해 Sheff는 안심시키는 것으로 시작하는 것이 중요하다고 말합니다. "자기야, 내가 널 사랑한다는 걸 네가 알았으면 좋겠어, 널 좋아하고 너에게 끌렸고, 우리 관계에 만족해"라고 말하는 것은 그에게 불행한 것이 아니라는 것을 미리 알려줍니다. 당신은 현재 가지고 있고 당신이 할 수 있는 것이 더 구체적일수록 더 좋습니다. 그런 다음 원하는 것을 분명히 하십시오. 말하다 그것에 대해, 당신은 아무것도 하지 않았고 그는 여전히 당신을 신뢰할 수 있습니다.

몇 가지 모범 사례

어떤 종류의 폴리아모러스 관계를 원하는지 알아내십시오.. 예를 들어, 한 커플의 정의는 다른 커플의 정의와 완전히 다를 수 있다고 Trahan Polyfidelity는 말합니다. 예를 들어 모든 구성원이 서로에게 충실한 동등한 파트너로 간주된다는 의미입니다. 다른 사람들은 관련된 헌신의 수준에 따라 연인이 1차, 2차 또는 3차로 "라벨링"되는 "친밀한 네트워크"를 선호합니다. 그리고 여러 공개 관계가 있지만 레이블을 지정하거나 순위를 매기지 않는 관계 무정부 상태가 있습니다.

교육을 받으십시오. "폴리아모리에 관한 훌륭한 책들이 많이 있습니다. 와이드 오픈 그리고 게임 체인저"라고 Sheff는 말합니다. "확인할 수 있는 방법 설명서와 질문에 답하는 데 도움을 줄 수 있는 온라인 지원 그룹도 있습니다." Fields는 또한 카운슬러, 가급적이면 전문 지식을 갖추고 정기적으로 함께 일하는 카운슬러에게 조언을 구하는 것이 좋습니다. 이러한 카운슬러 중 한 명인 Sheff는 전국 성 자유 연합(National Coalition for Sexual Freedom)에서 전문가 목록을 찾을 수 있다고 말합니다.

경계를 설정하십시오. Trahan은 두 사람이 특정 상황에 대해 어떻게 느끼는지 아는 것이 중요하다고 말합니다. 따라서 파트너가 얻는 정보의 양과 정보를 얻는 시기(이전에는 허락을 원하는지, 발생한 직후에 알 수 있는지, 또는 위험에 처하지 않는 한 전혀 알고 싶지 않습니까?)가 성공의 열쇠입니다. 기타 주제: 당신이 아닌 다른 사람이 당신의 침대에서 성관계를 갖는 것이 괜찮다면; 숙면이 괜찮다면; 볼 수 있는 사람과 볼 수 없는 사람(exe는 금지되어 있습니까?); 다른 사람과 관련된 재정(날짜, 휴가 등)에 사용하는 별도의 은행 계좌가 있는 경우.

항상 읽어라y 재협상합니다. 당신에게 효과가 있는 다자간 관계는 당신이 꿈꾸거나 상상했던 것이 되는 경우가 거의 없으므로 열린 마음을 가지세요. 그리고 기본 파트너와 함께 이 작업을 수행하는 경우 Fields는 새로운 단계를 수행할 때 항상 서로 확인해야 한다고 말합니다. "탐색에 열려 있다고 해서 파트너의 모든 면이 편안하거나 따라야 하는 것은 아닙니다."라고 그녀는 말합니다. "둘 다 편안하게 하는 일을 하고 체크인을 하고 다음 일을 의논하십시오. 둘 중 하나가 불안해지기 시작하면 둘 다에게 가장 좋은 것에 대해 이야기하십시오."

정직하세요. 질투심을 인정하는 것이든, 파트너가 괜찮은지 확신이 서지 않는 사람에게 관심이 있다는 것, 아니면 단지 당신에게 효과가 없다는 것-무엇이든 간에 모든 전문가는 지속적이고 정직한 의사 소통이 필요하다는 데 동의합니다. 성공적인 폴리아모러스 관계를 위해 "감정적으로 힘들고 문제에 직면하게 만듭니다."라고 Sheff는 말합니다. 당신이 폴리아모리를 고수하든 그렇지 않든, 이 습관을 형성한다는 것은 성장하고 이전보다 훨씬 더 정직하고 친밀한 관계를 가질 수 있는 잠재력이 있다는 것을 의미합니다.

검토 대상